Priešlaikinės ejakuliacijos išgydymo patarimai

žalias kaktusas

Nenuplėšti

Ilgiau lovoje dėka šių ekspertų patarimų

Su kokia seksualine problema šiandien susiduria vyrai? Gerai, laimi tas vaikinas, kuris pasakė, kad susiranda seksualinį partnerį - aš tau tą padovanosiu. Kas tada antra? Tikimybė, kad dauguma jūsų sakė priešlaikinė ejakuliacija ir greičiausiai dauguma jūsų reagavo į šį terminą - pajutote tam tikrą nerimą ar galvojote grįžti į savo srautinį pornografiją, kurį atsisiųsti reikia amžinai. Laikas nustoti vengti problemos ir pažvelgti į ją. Kodėl? Dėl tos paprastos priežasties, kad gyvename tik vieną kartą ir turime kuo geresnį seksualinį gyvenimą, tai turėtų būti mūsų kibirėlių sąrašų punktas.



Psichikos sutrikimų diagnostinis statistinis vadovas (DSM V) priešlaikinę ejakuliaciją apibrėžia kaip nuolatinę ar pasikartojančią ejakuliaciją su minimalia seksualine stimuliacija prieš skverbimąsi, įsijungus ar netrukus po jo bei prieš asmeniui pageidaujant. Oho, tai nėra seksualus apibrėžimas. Asmeniškai aš tai apibrėžiu, kai ateini greičiau, nei nori tu ar tavo partneris.



SUSIJĘS: Kaip ilgiau išsilaikyti lovoje

Kaip dažnai tai pasireiškia skirtingose ​​vyrų amžiaus grupėse? Pagal 1999 m. NHSLS tyrimą, kurį atliko Laumann ir kt., 30% 18–29 metų, 32% 30–39, 28% 40–49 ir ​​31% 50–59 metų vyrų teigė, kad kulminacija per anksti buvo problema. Žinau, kad kai kurie iš jūsų tikėjotės, kad amžius viską sulėtins. Jei vyrų paklaustų, ar jie kada nors patyrė ankstyvą ejakuliaciją, beveik kiekvienas vaikinas pateks į eilę dėl savo nario kortelės.



Kas sukelia priešlaikinę ejakuliaciją? Yra ne viena priežastis; tai veiksnių derinys. Kai kurie mano, kad nerimas yra kaltas, pasikartojantis išmoktas elgesys, per didelis ar nepakankamas susijaudinimas ar raumenų įtampa. Jie visi yra susieti, ir kreipimasis į kiekvieną iš jų yra raktas į ankstyvos ejakuliacijos išgydymą. Evoliucinė psichologija rodo, kad vyrai išmoko greitai ejakuliaciją, kad užtikrintų, jog jie įvykdė lytinį aktą prieš užpuolant plėšrūnui, pabėgus moteriai, sutrukdžius vyrui ar padidinus pagimdymo galimybę. Gal galime apkaltinti urvus? Mūsų tikslams palikime mokslininkams išsiaiškinti priežastis ir susitelkime į patarimus, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją.

1. Nerimo mažinimas

Pradėkime nuo to, ką galime padaryti prieš pradėdami veikti varpą. Pirma, jūs turite išmokti nusiraminti ir nusileisti jūsų pasirodymo nerimo lygis . Kadangi ankstyva ejakuliacija siejama su retais lytiniais santykiais, vyrai, turintys žemą seksualinės veiklos dažnį, dažnai susijaudina ir susijaudina, o tai gali pasireikšti kaip veiklos nerimas, kai seksas pasireiškia. Net vyrai, kurie dažnai užsiima seksu, gali papildomai susijaudinti. Nerimo mažinimas kiekvienam yra skirtingas. Kai kuriems gali padėti meditacija, hipnozė ar vaizdiniai pratimai. Kaip ir sportininkas, dirbdamas su sporto psichologu, įsivaizduoja jų pasirodymą, miegamajame galite daryti tuos pačius seksualinius vaizdus. Kiek iš jūsų įsivaizduojate teigiamus seksualinius scenarijus, įsivaizduojate savo bendravimą ir kokį elgesį atliktumėte? Vaizdai gali būti panašūs į teigiamą psichikos planą, į kurį galite atsilikti, o tai gali padėti jums iš anksto valdyti nerimą - ir šiuo momentu.

Taip pat naudinga pranešti apie savo nerimą. Mes girdime posakį „didelis palengvėjimas, kad tai būtų nuo krūtinės“, tačiau jis retai naudojamas priešlaikinei ejakuliacijai. Kalbėjimasis su partneriu, draugu ar terapeutu atveria duris nerimui palengvinti ir gali padėti pašalinti ir palengvinti kai kurias mūsų baimes. Vyrai garsėja tuo, kad daiktus laiko viduje, ir niekuo nesiskiria nuo tokio subtilaus dalyko. Tokie dalykai, kaip mūsų varpos dydis, kūno vaizdas, santykių sunkumai ir gyvenimo veiksniai (darbas, finansai, šeima, sveikata), gali padidinti nerimo lygį miegamajame. Galiausiai pasiimkite keletą seksualinio švietimo knygų ar DVD diskų apie sekso būdus ir lytinę išraišką. Jų yra tūkstančiai ir kuo daugiau turite lytinio švietimo, tuo kompetentingesni, pasitikintys savimi ir mažiau nerimausite.

2. Dubens raumenys



Ar kada pastebėjote įtampą, kurią jaučiate savo kūne? Vyrai rečiau randa būdų atpalaiduoti dubens įtampą. Dažnai vyrai visą gyvenimą ir sekso metu užsiima veiksmais ir elgesiu, kurie sustiprina raumenų įtampą. Sekso metu, jei sulaikote kvėpavimą, lenkiate pilvo raumenis ir raumenis ar palaikote savo svorį tam tikros seksualinės pozicijos (misionieriau), jūs sukuriate raumenų įtampą, kuri padidina ankstyvos ejakuliacijos potencialą.

Klasikinis pavyzdys yra vyrai, kurie stumia raumenis, kai jie stumia savo erekciją, kad jaustųsi ir atrodytų partneriui didesni. Kadangi orgazmas yra raumenų susitraukimai, atpalaiduojantys raumenų įtampą, mums būtų protinga dirbti su raumenų įtempimo lygiu. Tokie užsiėmimai kaip joga, tempimas, nerimo mažinimo įgūdžiai ir treniruotės yra būdai, kaip sumažinti įtampą dubens ir pilvo srityje už miegamojo ribų.

Taip pat rekomenduoju leisti savo partneriui (ar masažistei) atlikti viso kūno masažą. Būkite atsargūs dėl patiriamo nerimo ir įtampos, kurią jaučiate, kai jie liečia jūsų skrandį, šlaunis, sėdmenis ir kitas kūno vietas. Tai ne apie lytinių organų stimuliaciją; tai yra diskomforto, kurį galime jausti savo kūnu, valdymas, prisilietimas ir jausmas, kad esi atidengtas. Vyrai, kuriems patogus kūno įvaizdis ir palietimas, dažnai turi žemesnį seksualinio nerimo įvertinimą.

Dar viena svarbi technika, leidžianti ilgiau išsilaikyti, yra užsiėmimas Kegelio pratimai . Jei jų neišbandėte, ko laukiate? Nėra geresnio metodo sustiprinti dubens sritį ir sukurti stiprius pubococcygeus raumenis. Viena iš priežasčių, kodėl Peytonas Manningas ir Tomas Brady yra du puikūs NFL gynėjai, yra ta, kad jie ruošdamiesi žaidimui praleidžia tūkstančius valandų žiūrėdami žaidimo filmus. Ką darote, kad pasiruoštumėte seksui? Negalite tikėtis didybės, jei neskirsite laiko.


„AskMen“ rekomenduoja: Priešlaikinė ejakuliacija yra daugelio seksualinės sveikatos ekspertų mintis. Atliekant daugiau tyrimų ir atsirandančių technologijų, padedančių išspręsti problemą, rinkoje yra daugiau nei bet kada anksčiau gydymo galimybių. Vienas pavyzdys? Gydytoja ir atestuota sekso terapeutė dr. Zvi Zuckerman sukūrė programą, kurios tikslas - išmokyti vyrus, kenčiančius nuo ankstyvos ejakuliacijos, sugebėti ją suvaldyti atliekant keletą pratimų. „Tarp mūsų“ klinika siūlo internetinius kursus, kurie vyksta nuo 4 iki 12 savaičių. Dalyviai treniruojasi 20 minučių per dieną tris kartus per savaitę, kol įvaldys neišmėtymo per anksti meną. Iš esmės tai internetinis kolegijos kursas, skirtas įveikti P.E.



Viena iš pagrindinių ankstyvos ejakuliacijos priežasčių kyla dėl nesugebėjimo nustatyti negrįžimo taško, taip sakant, įvykstančio prieš pat orgazmą. Tai turi daug prasmės - jei negalite pasakyti, kiek esate artimas, nežinote, kada jį rinkti atgal ... kol nevėlu. Klinikos „Tarp mūsų“ programoje pagrindinis dėmesys skiriamas dalyvių mokymui, kaip nustatyti, koks yra tas taškas ir koks jis jaučiasi. Kai sugebėsite nustatyti tą pojūtį, jums bus suteikta užduotis naudoti treniruočių metodikas, leidžiančias jums tai kontroliuoti, kad pagerintumėte ištvermę.

Patikrinkite „Tarp mūsų“ kliniką


3. Start-Stop metodas

Start-stop metodas yra išbandytas metodas išmokti ejakuliacijos kontrolę ir trunka ilgiau. Vyras stimuliuos savo varpą, kol bus pasirengęs patirti orgazmą, o tada nustos stimuliaciją. Kodėl šis savęs kankinimas? Jūs treniruojatės, kad sužinotumėte, kada įvyksta neišvengiama ejakuliacija arba negrįžtate. Tai akimirka prieš orgazmą, kai tuoj sprogsi. Užuot ejakuliavę, susilaikote nuo stimuliacijos ir leidžiate nurimti orgazmo jausmui. Žmonės dažnai išspaus savo kompiuterio raumenis (Kegelio susitraukimą), kad padėtų sulaikyti orgazmą ir ejakuliaciją. Iš esmės jūs mokote savo protą ir kūną jaustis patogiai būdami padidėjusio susijaudinimo būsenose ir mokydamiesi artėjant orgazmo pradžiai. Tikslas yra ištiesti seksualinio atsako ciklo plokščiakalnio fazę ir skirti daugiau atstumo tarp jaudulio ir orgazmo fazės. Žmonės kelis mėnesius darys „start-stop“ metodą ir palaipsniui pastebi savo kontrolės pokyčius, palaikomos stimuliacijos trukmę, nerimo ir pasitikėjimo lygį. Iš pradžių masturbuokite vieni, naudodami start-stop metodą, tada naudokite partnerinė rankinė stimuliacija (rankinis darbas), fellatio (smūginis darbas) ir galiausiai įtraukite „start-stop“ metodą į lytinį aktą.

4. Masturbacija

Masturbaciniai modeliai yra išmokto elgesio forma, kurios dažnai reikia neišmokti. Daugelis vaikinų turi greitą orgazmo požiūrį į masturbaciją. Nesvarbu, ar tai yra todėl, kad mama visada žinojo blogiausią laiką pasibelsti į jūsų duris, ar jūsų sprendimą greitai patrinti, kai patiriate stresą, mes dažnai mokome save greitai reaguoti į orgazmą. Turite pakeisti šį į tikslą orientuoto orgazmo masturbacijos mentalitetą į tokį, kuris sutelkia dėmesį į tai, kad praleisite laiką ir susitvarkysite su padidėjusiais pojūčiais. Masturbacija yra geriausia sekso praktika. Užuot lenktyniavę iki orgazmo, skirkite mažiausiai 20 minučių masturbacijos laiko, kol leisite sau išsiveržti. Per šį laiką jūs sutelksite dėmesį į start-stop metodą ir varpos stimuliaciją velenui ir galvutėms. Gaktos dažniausiai yra jautriausios varpos sritys ir nuolat stimuliuojamos makšties viduje. Tačiau dauguma vyrų masturbuoja, naudodami veleno glostymą aukštyn žemyn ir nepaiso glano stimuliacijos.

Pradėkite 20 minučių glostymą be tepalo ir tik savo fantazijos. Būsimose sesijose dirbkite su vaizdais ir tepalais, tada įtraukite suaugusiųjų žurnalą be tepalo, suaugusiųjų žurnalą su tepalu, pornografiją be tepalo, pornografiją su tepalu ir galiausiai pornografiją su tepalu ir masturbacijos žaislą. Koks žaislas? To pakaks viskam, kas imituos makšties stimuliaciją, pavyzdžiui, kiaušinio kiaušinį, varpos rankovę ar dirbtinę makštį. Kiekviena iš jų greičiausiai turi vidines briaunotas ir dygliuotas dalis, kurios suteikia sustiprintas stimuliacijos būsenas, kuriomis išmoksite mėgautis ir kontroliuoti. Bet kurį iš šių žaislų galima užsisakyti internetu ir pristatyti, jei jums nepatogu juos įsigyti asmeniškai. Šis laipsniškas stimuliacijos padidėjimas, kurį galite valdyti, palaikyti ir kontroliuoti, galiausiai bus perkeltas į seksą su partneriu.

5. Skirtingos sekso pozos

Kas galėjo pagalvoti, kad mūsų sekso pozicijos gali turėti įtakos ankstyvai ejakuliacijai? Kaip bebūtų keista, populiariausia JAV pozicija yra vyresnieji vyrai (misionieriai), kuri taip pat yra labiausiai susijusi su ankstyva ejakuliacija. Taip yra todėl, kad raumenų įtampa padidėja, kai patinas palaiko savo kūno svorį rankomis ir pagrindine jėga. Vyrui, norinčiam išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją, naudokite tokias pozicijas, kurios riboja raumenų įtampą, pvz moteris viršininkė (moteris viršuje) , iš šono (šaukštu) ir galinis įėjimas (šuniškas stilius) kai abu partneriai yra ant kelių. Įtraukite gilų kvėpavimą į šias sekso pozicijas, kad kraujas ir deguonis cirkuliuotų.

6. Kiti gydymo būdai

Asmeniškai manau, kad desensibilizuojantys kremai yra trumpalaikis sprendimas. Kodėl norėtumėte sumažinti savo sensaciją? Ar ne visa sekso esmė yra jausti sensaciją ir rasti būdų tai sustiprinti? Prezervatyvai pasižymi panašiais desensibilizuojančiais aspektais, tačiau bent jau apsaugo jus nuo LPI ir nėštumo. Ejakuliacija prieš lytinį aktą yra dar vienas būdas ilgiau išsilaikyti. Kuo daugiau kartų mes ejakuliuojame seksualinės patirties metu, tuo ilgiau mes tampame ir mažiau spermos gaminame. Galiausiai kai kurie gydytojai skiria psichotropinius vaistus, žinomus dėl savo seksualinio šalutinio poveikio - ejakuliacijos uždelsimo. Įdomu - jūs trunkate ilgiau ir jaučiatės mažiau prislėgtas ar nerimastingas.

Laikydamiesi savo programos, dauguma jūsų per kelis mėnesius gali išnaikinti priešlaikinę ejakuliaciją. Yra daug savipagalbos knygų, vaizdo įrašų, terapeutų ir sekso trenerių, kurie gali jums padėti šiame procese. Viena problema, mokant save ilgiau tęsti, yra ta, kad pradėjus ilgiau dirbti, sunku grįžti prie greitųjų. Bet, manau, dauguma jūsų gali gyventi ilgus intensyvaus pojūčio, susijaudinimo seansus ir partnerius, kurie ekstazėje šaukia jūsų vardą. Tai tinkamas kompromisas.

Premija: romėnas

Priešlaikinė ejakuliacija

Romėnas yra dar vienas galimas jūsų ankstyvos ejakuliacijos problemos sprendimas. Ši nuotolinės sveikatos platforma leidžia jums susisiekti su JAV gydytoju telefonu, nešiojamuoju kompiuteriu ar planšetiniu kompiuteriu, kad galėtumėte patogiai sugalvoti gydymo galimybes namuose. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai susikurti profilį, atsakyti į kelis klausimus ir Romanas jį iš ten paims. Jei jums reikalingas receptas, jis atvyks prie jūsų durų su dviejų dienų pristatymu (pristatymas nemokamas), nesupakuotoje pakuotėje.

Apsilankymai internete paprastai kainuoja 15 USD, tačiau šiuo metu Romanas siūlo naujiems pacientams nemokamai apsilankyti internete.

Sužinokite daugiau GetRoman.com

Jūs taip pat galite kasti:

  • Štai ką iš tikrųjų patinka per anksti sperma
  • Kaip tapti nuostabiu meilužiu
  • Kodėl kiekvienas vaikinas turėtų įsisavinti nepersmelkiamą seksą