„Taken Star Clive Standen“ treniruotės

„Getty Images“

Kaip aktorius Clive'as Standenas pateko į savo vaidmenį „paimtas“

„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.


Galbūt prisiminsite tą laiką, kai Liamas Neesonas pasakė: aš jus surasiu ir užmušiu. Kaip personažas Bryanas Millsas sukūrė tuos ypatingus įgūdžių rinkinius, kad galėtų surasti ir nužudyti?





Tai ir yra serialas Paimta - kuris šį vakarą turi pirmąjį sezono finalą - yra apie: jaunesnę „Mills“ versiją, kurią vaizduoja Clive'as Standenas, spardantis užpakalį ir kartais spardantis užpakalį, kaip buvusi „Žalioji beretė“, dabar dirbanti šnipu. „AskMen“ skaitytojai gali prisiminti mano interviu su Standenu prieš dvejus metus kai jis suvaidino personažą Rollo Vikingai. Nuo to laiko daug kas pasikeitė jo treniruotės metu, nes būti slaptuoju agentu yra šiek tiek kitaip nei žaisti kardu besisupantį berserkerį, kuris siekia priešus skaldyti dviese.

Nors „Rollo“ labiau domino mėgėjų kūno sudėjimą, „Mills“ - labiau lieknas ir efektyvus kūnas. Nes būti veiksmo televizijos žvaigžde nėra piknikas, kai darai visus savo triukus. Jei norite sukurti kūną, kuris galėtų dirbti didelio intensyvumo šnipinėjimo darbus, žinote, tik tuo atveju, tada Standeno požiūris į kūno rengybą gali būti jums tinkamas.

Tai prasidėjo pasikeitus jo kovos menų treniruotėms.



Artimi kvartalai, su kuriais kovojame, yra Krav Maga , Sakė Clive'as, turėdamas omenyje karinį kovos meną, kurį sukūrė Izraelio gynybos pajėgos. Kovos koordinatorius yra Tig Fongas , kuris dirbo 300 . Fongas išmano daugybę kovos formų ir, kai sužinojo, kad Standenas nuo 13 metų mokė Muay Thai, nusprendė šį meną integruoti į Bryano Millso personažą. Yra tam tikri judesiai, su kuriais mes žaidžiame. Kadangi esu didelis vaikinas, galite naudoti tą erdvę, kad viskas atrodytų dramatiškiau. Štai kur ateina Muay Thai.

Tačiau Kravas Maga yra greitesnis ir iš arčiau, sakė jis. Vaikinai, kurie mane mokė, man nesisekė lengvai, nes žinojo, kad turiu kovos menų išsilavinimą. Jie pasakė: „Tu esi tajų boksininkas. Galite tai paimti. “

Dar viena kovos technika, kurią Standenas buvo mokęs, nebuvo manęs girdėjęs. Tai vadinama Sistema ir buvo sukurta rusų. Tai dar vienas artimo ketvirčio kovos stilius, apimantis daugiau peilių darbo. Tai labai keistas kovos menas. Jūs naudojate įvairiausias keistas kūno dalis ir nejudančius judesius. Tai tave laiko ant pirštų.



Atlikdamas visas kovos menų treniruotes, Standenas praleidžia daug laiko, kol jį sumušė instruktoriai. Tai paruošia jį visam laikui, kai jis sumušamas filmavimo aikštelėje. Nenoriu, kad veikėjas būtų antžmogis ar turėtų visus atsakymus. Jis ketina stoti prieš kitus veikėjus, turinčius skirtingus kovos stilius. Tam tikri judesiai atsiranda iš niekur, todėl jam pakliūva į veidą ar jis atsiduria ant nugaros. Jūs matote jo kraują, prakaitą ir ašaras, kad gautumėte finišo liniją. Jis ne tik spardo užpakalį ir ima vardus.

Skamba tarsi realus gyvenimas. Aš turiu omenyje, kad visa dirbdama CŽV ir nesistengdama išgelbėti pasaulio daiktų. Kalbėdamas apie realų gyvenimą, Clive'as nenorėjo būti toks didelis, koks buvo, kai vaidino vikingą.

Su „Rollo“ personažu reikėjo daug sunkiai kilnoti, nes, pasak jo, buvo reikalinga ši didžiulė kūno sudėtis. Su Bryanu jis yra šnipas, todėl norėjau pasilenkti. Aš dariau daug daugiau kardio. Norėjau kūno, kur galėčiau sprukti šimtą metrų ir ką nors pagauti, bet taip pat turėčiau jėgų spustelėti kam nors kaklą.

Bet ne tikrai spustelėk kam nors kaklą. TV spragtelėjimas.

Kaip jis pakeitė savo kūno sudėjimą? Nekenčiu sporto salių. Nekenčiu idėjos kelti svorius, kurių nereikia kelti, ar važiuoti mašina, kur niekur nepasieki. Noriu išeiti į lauką, pabėgioti ir panaudoti aplinkinius dalykus, kad galėčiau susitvarkyti.



Bet jis eina ne tik bėgti per savo vietinį rajoną. Reikia jaudulio ir iššūkių. Kaip paaiškėjo, jis rado būdą, kaip atlikti konkrečių sporto šakų treniruotes, kai ši sporto šaka vaidina Bryano Millso personažą.

Mes filmuojamės Toronte ir yra ši nuostabi vieta vadinama Siekimas - pasakė Standenas. Tai uždaro užpuolimo kursai, šiek tiek panašūs į „Ninja Warrior“. Vyksta sprintas, lipimas ant beždžionių strypų ir lankelių, šokinėjimas ir šliaužimas ant rankų ir kelių. Lyg koks vidaus Tvirtas purvas .

Kartais treniruotės vyksta vaidyboje, nes filmavimo diena gali trukti 15–20 valandų. Be automobilio gaudynių, aš darau visus savo triukus. Visos kovos ir Parkūras viskas esu aš. Jis paaiškino, kad jo režimas yra ne tik tinkamas ir sugebėti atlikti kovos scenas, bet ir išvengti sužalojimų. Šturmo kursas tam atrodė tinkamas. Mano alkūnės, keliai ir pečiai stiprėja. Tai dinamiškesnis treniruočių būdas nei bėgimas tiesia linija.

Jūs nesate šnipas ar apsimetate tokiu televizoriuje, tačiau treniruotėse yra daug nuopelnų, kad pasiektumėte aukštų rezultatų, kad galėtumėte atlikti reikiamus triukus savo gyvenimui. Ir jei jūs neturite kovos koordinatorių arba negalite patekti į užpuolimo kursą, yra ir kitų Standeno naudojamų įrankių, kuriuos galima lengvai pasiekti.

Šuolio virvę visada pasiimu į krepšį visur, kur tik einu. Dėl Muay Thai praleidžiu nuo 13 metų. Man patinka 15 minučių praleisti apšilimą. Jis taip pat yra didelis mėgėjas pakabinti bokso krepšius . Jei kada aplink yra bokso krepšys, man patinka atlikti didelio intensyvumo grandinę. Aš einu nuo 30 sekundžių iki minutės ant krepšio, tada darau kitą pratimą, tada dar 30–60 sekundžių grįžtu prie krepšio. Jis tai daro 12 raundų. Tai tikrai gera treniruotė.

Norėdami praktikuoti daužymą namuose, jis turi B.O.B. . ; kūno priešininko krepšys, kuriame yra guminė liemens imitacija ir galva, padėta ant stovo, kurį užpildote smėliu ar vandeniu. Man patinka, kad turiu apsimesti instruktoriumi, su kuriuo galėčiau kovoti, - sakė jis. Apklausiau „Def Leppard“ gitaristą Philą Colleną „AskMen“ 2015 m. Jis paima savo B.O.B. gastrolių metu ir prieš koncertą padovanojo kikbokso ekraną užkulisiuose.

Vieninteliai jo naudojami svoriai yra tie, kuriuos lengva transportuoti, kad būtų galima naudoti rinkinyje: reguliuojami hanteliai „Bowflex“ kurie leidžia surinkti norimą naudoti svorio kiekį. Jis integruoja juos į trenerio sukurtą grandinę Jade Lindsay ir naudoja TRX pakabos treniruoklį. TRX yra lengvai naudojamas bet kur ir puikiai tinka kūno svorio treniruotėms - aš tokį turiu ir labai mėgstu.

Jei lankymasis sporto salėje ir sunkumų kilnojimas, kurių nereikia kelti ar važiuoti mašina, kur niekur nenuvažiuojate, jūsų netraukia taip pat, kaip Clive Standen nesmagu, yra daugybė kitų būdų kūrybiškai naudokitės treniruote, linksminkitės ir kurkite savo funkcionalumą.


Redaktoriaus rekomendacijos


„Century Fitness B.O.B.“

Jei labiau daužai ką nors su tikru veidu, tuomet ieškai kūno priešininko krepšio. Šis yra reguliuojamas nuo 60 iki 78 colių ir sveria apie 270 svarų. Ne tokio tipo bičiulio, kokiu norėtum kautis bare, tačiau šis nesikalba ir net neturi rankų. Bet oda gaminama iš didelio stiprumo plastizolio, o vidinė ertmė - iš patvaraus uretano, kad ji galėtų pabūti.
269,99 USD „Amazon.com“

„Bowflex“ reguliuojami hanteliai

Tai auksinis treniruočių namuose standartas. „Bowflex“ siūlo reguliuojamus hantelius nuo 5 iki 52,5 svarų. Jūs iš esmės sujungiate 15 skirtingų hantelių į vieną stendą. Jame yra laikiklis ir pastatytas rankšluosčių laikiklis. Arba galite tiesiog nustumti juos po sofa. Tavo pasirinkimas.
„Amazon.com“ - 291,71 USD

Jamesas S. Fellas, MBA, CSCS, yra sindikuotas kūno rengybos apžvalgininkas „Chicago Tribune“ ir autorius Pameskite tai teisingai : Žiauriai sąžininga 3 pakopų programa, padedanti susitvarkyti ir numesti svorį neprarandant proto , išleido „Random House Canada“ . Apsilankykite jo svetainėje adresu www.BodyForWife.com nemokama svorio metimo ataskaita. Sek paskui jį Facebook ir „Twitter“ .


„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .