Seksas po seksualinio išpuolio: išsamus vadovas, kaip susigrąžinti savo malonumą

Įspėjimas apie turinį: Šiame įraše yra turinio apie seksualinį išpuolį ir (arba) smurtą, kurį gali sukelti išgyvenusieji.



Seksualinis užpuolimas nėra kažkas, kas nutinka, ir apie tai galite tiesiog pamiršti. Jos poveikis yra ilgalaikis, gali prireikti laiko ir gali pasirodyti net po to, kai manote, kad esate visiškai pasveikęs. Po užpuolimo dažnai sunku jaustis saugiai ir jaustis sveikai, tačiau tai nėra neįmanoma. Šiame įraše sužinokite, kaip dar kartą galite mėgautis seksu.



Tu ne vienas

Seksualinis užpuolimas gali priversti jus jaustis neįtikėtinai izoliuotu. Galbūt nežinote, į ką kreiptis ar kaip tai padaryti, todėl šį įvykį laikote sau. Kaltės ir gėdos jausmas yra normalus, tačiau tai tik padidina problemą. Seksualinis užpuolimas yra dalykas, apie kurį sunku kalbėti, dėl kurio galite jaustis lyg būtum vienas.



Bet tu ne. Viena iš penkių moterų jos gyvenime taps prievartavimo aukomis (ir daugelis iš jų nepraneš apie savo užpuolimą) [1], o tai reiškia, kad tikriausiai pažįstate ką nors kitą, kuris nagrinėjo trauminį įvykį. Tikriausiai nekaltinsi tų aukų. Vietoj to, jūs būtumėte švelnus ir palaikantis, būtent taip turėtumėte elgtis pats.

Tai taip pat gydymo būdas, kurio turėtumėte kreiptis. Jei nežinote, nuo ko pradėti, galite ieškoti pagalbos linijos per RAINN duomenų bazę:https://centers.rainn.org. Taip pat galite paskambinti „Hopeline“ telefonu 800.656.HOPE (4673) arba prisijungti prie svetainės, kad galėtumėte pabendrauti su kuo nors tiesiogiai.

Mano galingiausių sekso gudrybių ir patarimų nėra šioje svetainėje. Jei norite prie jų prieiti ir suteikti savo vyrui gaubiančius, kojų pirštų garbanojimo, rėkiančius orgazmus, kurie liks jį seksualiai apsėstiems jumis, galite išmokti šių slaptų sekso metodų mano asmeninis ir slaptas informacinis biuletenis. Taip pat išmoksite 5 pavojingas klaidas, kurios sugadins jūsų lytinį gyvenimą ir santykius. Gaukite čia.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie išgyvenusiųjų terapijos grupės, kurioje galėtumėte aptarti savo mintis ir jausmus su kitais išgyvenusiaisiais, kurie galbūt geriau supranta jūsų situaciją nei kiti žmonės.

Kova su partnerio užpuolimu

Tik devintajame dešimtmetyje, kai daugelis JAV jurisdikcijų panaikino nuostatas, teigiančias, kad vyras negali prievartauti savo žmonos. Nors įstatymai galbūt užtruko šiek tiek laiko pasivyti, mes tvirtai tikime, kad kiekvienas asmuo turi teisę duoti arba atšaukti savo kūno sutikimą, nepaisant romantiškų santykių ar ankstesnio seksualinio gyvenimo. Tačiau, nors įstatymų gali nebūti, gali būti painu, jei seksualinio išpuolio ar prievartavimo kaltininkas buvo jūsų partneris.

Jums gali kilti klausimas, ar galite būti jūsų partnerio seksualinio išpuolio auka (yra), ar jūs prie to prisidėjote, ar atsisakėte savo teisės atšaukti sutikimą, kai užmezgėte ryšį su šiuo asmeniu (jūs to nepadarėte) ). Seksualinis užpuolimas ar prievartavimas niekada nebūna jūsų kaltė, o partnerio lytinis išpuolis būna beveik vienai iš dešimties moterų.

Jums gali kilti klausimas, ar nepakankamai kalbėjote. Bet čia yra sutikimo dalykas nebent duodi entuziastingai sutikimas su šiuo metu vykstančia seksualine veikla, tai neskaičiuojama. Ir jūsų partneris turėtų su tuo sutikti.

Galbūt supratote, kad jūsų partneris peržengė kai kurias ribas, ir jūs galite jaustis gana nusiminęs dėl šios realizacijos. Tai visiškai gerai. Jums gali prireikti laiko priprasti prie idėjos ir nuspręsti, kaip judėti pirmyn.

Mes rekomenduojame apsvarstyti, ar seksualiniai santykiai su partneriu, kuris pažeidė jūsų pasitikėjimą, yra jūsų laimės ir sveikatos labui. Normalu, kad jūs atsikėsite, jei jūsų partneris bando pradėti seksualinę veiklą pažeisdamas jūsų pasitikėjimą. Geriausia, kai seksas bus atimamas nuo stalo, kol pavyks atkurti pasitikėjimą arba galbūt norėsite persvarstyti visus savo santykius.

Mėgavimosi seksu po seksualinio užpuolimo kliūtys

Darant prielaidą, kad po išpuolio esate saugioje ir sveikoje vietoje, kad galėtumėte judėti toliau su seksu, kliūčių yra daug, o jūsų individualus kelias priklausys nuo jūsų situacijos.

  • Jūsų seksualinis užpuolimas gali būti toli praeityje, galbūt, kai buvote vaikas, ir galite manyti, kad jau turėtumėte „pergyventi“.
  • Galbūt jūs susidūrėte su seksualiniu išpuoliu, o ne prievartavote ir manote, kad jis nebuvo „pakankamai blogas“, kad jį traumuotų.
  • Seksualinis užpuolimas gali būti naujesnis.
  • Galbūt nusprendėte niekam, nedidelei bendraminčių grupei, nepasakoti ar pasisakyti valdžios institucijoms apie jūsų seksualinį išpuolį.
  • Gali būti, kad pateikiate kaltinimus ar einate į teismą, arba galite suprasti, kad jums geriausias dalykas yra tiesiog praeiti užpuolimo metu.

Nėra vieno tinkamo būdo judėti pirmyn ar liūdėti patyrus seksualinį užpuolimą, tačiau visi turi teisę vėl mėgautis seksu.

Seksualinis užpuolimas ir PTSS

Vienas veiksnys, dėl kurio sunku mėgautis seksu po seksualinio išpuolio, yra potrauminio streso sutrikimas, kuris išsivysto po trauminių įvykių. Galite manyti, kad PTSD yra kažkas, kas daro įtaką tarnybos nariams ir policijos pareigūnams po incidentų darbo vietoje, tačiau tai neapsiriboja jais. Daugelis seksualinio išpuolių aukų patiria PTSS po jų išpuolių.

Dalyvaukite viktorinoje: ar aš duodu gerus (ar BAD) pūtimo darbus?

Spustelėkite čia, kad galėtumėte greitai ir greitai (ir šokiruojančiai tiksliai) įvertinti „Blow Job Skills“ viktoriną ir sužinoti, ar jis tikrai mėgaujasi jūsų darbu.

PTSD simptomai

PTSS simptomai paprastai išryškėja per tris mėnesius nuo užpuolimo [2], tačiau ne visada taip yra. Simptomai apima

  • „Flashback“
  • Blogi sapnai
  • Baimė
  • Vengtinas elgesys
  • Nerimas
  • Depresija iki pagrindinio depresinio sutrikimo
  • Būti ant krašto
  • Pradėti lengvai
  • Miego sunkumai
  • Neigiamos mintys
  • Disociacija
  • Iškreiptas kaltės ar kaltės jausmas
  • Susidomėjimo veikla praradimas

Neretai būna sunku prisiminti įvykius, kurie pasibaigė, tačiau tai nereiškia, kad jūsų kūnas nereaguos. Kūno atmintis gali būti galingas dalykas, net jei jūs neturite sąmoningos atminties apie seksualinį išpuolį.

PTSD ir tavo smegenys

Kai sergate PTSS, jūsų smegenys reaguoja į traumą susiedamos baimę su dalykais, kurie kitaip nebūtų traumuojami [3]. Seksualinio išpuolio atveju jūsų smegenys gali pamatyti, kas priešingu atveju būtų saugus ir malonus seksualinis aktyvumas su baime, ir jūs galite patirti kai kuriuos aukščiau išvardytus simptomus. Kariai, sergantys PTSS, dažnai baimingai reaguoja į garsų triukšmą, kai jie išeina iš karo zonos.

Galite tikėtis, kad pajusite šiuos dalykus, kai esate netoli savo užpuolimo vietos ar pamatysite savo užpuoliką. Bet jūsų smegenys su baime gali susieti net tokius neutralius dirgiklius, kaip apkabinimas ar filmas, todėl jūsų gyvenimas tampa gana sunkus.

Gali būti sveika vengti žmonių, vietų ir dalykų, kurie jus suaktyvina. Sužadinimo atpažinimas pats savaime gali būti galingas ir gali sumažinti jo poveikį. Kai kurie seksualinę prievartą išgyvenę asmenys atsikrato savo čiužinių, perkelia arba keičia darbą, kad išvengtų jausmų, kurie gali sukelti PTSS.

Bet tai gali būti neįmanoma, jei seksualinis užpuolimas įvyko jūsų namuose ar net lovoje arba jei žinote smurtautoją. Jums gali iškilti sunkumų, kai matote jį arba bandote miegoti naktį, dėl to mes galime pasirinkti PTSS gydymo galimybes.

PTSS gydymas ir atsigavimas po seksualinio išpuolio

Jūsų PTSS apdorojimas gali būti labai svarbus norint mėgautis seksu po seksualinio išpuolio. Yra keletas gydymo būdų, įskaitant ekspozicijos terapiją, vaistus ir pokalbių terapiją, ir mes karštai rekomenduojame aptarti juos su specialistu, kuris gali padėti jums tai išspręsti. Gydymas, pavyzdžiui, ekspozicijos terapija, gali padidinti PTSS, jei jis nebus atliekamas tinkamai prižiūrint.

Susitvarkyti su seksualiniu išpuoliu ir kovoti su PTSS gali užtrukti. Neįmanoma nustatyti, kiek laiko užtruks, kol vėl galėsite mėgautis seksu. Kai kuriems žmonėms tai trunka savaites, kitiems mėnesiams ir keletui metų, o procesas gali apimti kelis žingsnius atgal.

Turėtumėte įsitikinti, kad tai darote patys, ir neįrodinėti, kiek smarkiai puolimas jus paveikė, ar todėl, kad jūsų partneris spaudžia jus.

Kai kurios seksualinio išpuolio aukos gali reaguoti, vykdydamos maniakišką ir rizikingą seksualinį elgesį. Peršokimas iš partnerio, alkoholio ar narkotikų ir sekso maišymas bei prevencinių priemonių nuo nėštumo ir lytiniu būdu plintančių infekcijų nesiėmimas (plačiau apie tai čia). Tačiau paprastai toks elgesys nėra sveikas, jei jis nėra lydimas terapijos ir kitų veiksmų, skirtų kovoti su jūsų seksualiniu priekabiavimu ir sveikai bei prasmingai mylėtis.

Pirmas kartas, kai turite lytinį aktą po seksualinio išpuolio

Pirmasis seksas po išžaginimo ar užpuolimo gali būti nervų sugadinimas. Neįmanoma numatyti, kaip tai įvyks, todėl norisi suteikti sau didžiausią pasisekimo galimybę. Mes siūlome palaukti, kol tikrai norite pasimylėti, o ne mylėtis, nes manote, kad turėtumėte. Seksas jau kelia tam tikrą nerimą (daugiau apie tai skaitykite), todėl nenorite jo pridėti.

Pirmą kartą po užpuolimo jums gali būti gerai, arba gali kilti problemų toliau. Šios reakcijos gali būti verksmas, makšties skausmas, panikos priepuoliai, vėmimas, blykstelėjimas, rėkimas ar drebulys. Jūsų atsakymas gali kelti nerimą tiek jums, tiek jūsų partneriui.

Jums gali patikti seksas, bet ne tiek, kiek prieš užpuolimą. Galite patirti sunkumų patirdami orgazmą.

Susijęs: Kodėl aš negaliu orgazmo?

Tai gali atsitikti ne tik pirmą kartą. Prieš turėdami dar vieną neigiamą, galbūt turite keletą teigiamų patirčių. Paslydimas yra įprastas ir suprantamai nelinksmas. Sukurti saugią erdvę, kurioje jaustumėtės patogiai, būtina norint kuo labiau sumažinti neigiamą poveikį (bet ne garantiją).

Kai kuriems žmonėms tai reiškia pradėti seksą ir užsiimti seksu miegamajame, kur jie jaučiasi saugūs ir kontroliuojami. Galbūt teikiate pirmenybę akis į akį, nes akių kontaktas palaiko ryšį ir akimirką. Nešvarūs pokalbiai (plačiau apie tai čia) gali būti nenaudinga šioje situacijoje, todėl galbūt norėsite ją nuimti nuo stalo, kol galėsite kalbėti nešvariai ir neturėti neigiamų padarinių. Jums gali tekti atidėti bet kokius spontaniškus veiksmus sekso metu, todėl nesijausite nekontroliuojami.

Išsiaiškinkite, ko jums reikia. Labai svarbu turėti tinkamą partnerį, kuris galėtų su tuo susitvarkyti.

Jūsų partnerio vaidmuo atkuriant

Jūsų partnerio reakcija į jūsų seksualinį išpuolį yra nepaprastai svarbi norint sveikai judėti į priekį. Jei jūsų partneris atsisako palaikymo, grįžti į kelią ir mėgautis seksu po išžaginimo bus kur kas sunkiau. Jei jis pastūmėja pasimylėti dar nepasirengęs arba priverčia jaustis kaltu, bus kur kas sunkiau nuvykti ten, kur norite būti. Šiuo metu gali būti ypač sunku prarasti dalį savo palaikymo sistemos, tačiau galbūt norėsite iš naujo apsvarstyti savo santykių gyvybingumą.

Skaitykite: Kada su kuo nors išsiskirstyti

Tinkamas partneris sukurs saugią erdvę, kurioje galėsite kalbėti apie tai, kas atsitiko, ir sustabdyti ar nutraukti seksualinę veiklą, kai tik to prireiks. Tai taikoma visiems, net jei jie nebuvo seksualinio išpuolio aukos.

Palaikomasis partneris turi suprasti, kad jūsų kova su noru ar mėgavimasis seksu po seksualinio išpuolio nėra asmeninis atstūmimas. Tai liečia jus, o ne jį. Tai nereiškia, kad nelaikote jo patraukliu ar seksualiu. Apsvarstykite galimybę atlikti dalykus, kad jam primintumėte tą faktą, net jei dar nesate pasirengę mylėtis.

Tai pasakius, jūs taip pat turite apibrėžti ribas ir nustatyti tempą. Galbūt nežinote, kokia veikla jus suaktyvins, kol jų neatliksite, todėl abu jūs turite būti pasirengę sustabdyti veiklą akimirksniu. Jei atsidursi ašarose, jam gali tekti pereiti nuo priešlaikinio žaidimo prie palaikomo apkabinimo. Tai gali būti pleištas tarp jūsų, jei neveikiate kartu kaip komanda.

Sužinoję, kad tam tikru būdu liečiama, tai suveikia, nustatykite tokio prisilietimo ribas. Nustatyti ribas yra sveika ir būtina, tačiau tai nėra lengva. Turite mokėti bendrauti sekso metu, o tai pakankamai sudėtinga, net jei niekada nesielgėte su seksualine prievarta. Anksčiau rašėme kalbėjimo apie seksą vadovą, kuris gali būti naudingas tokiose situacijose. Skaityti čia.

Ypač svarbu mokėti pasakyti „ne“ ir žinoti, kad tavo partneris to gerbs. Daugelis moterų daro savo partnerių reikalus, nes mano, kad turėtų, bet tai nėra naudinga, kai kalbama apie seksą po seksualinio išpuolio.

Jei šiuo metu esate vienišas, turėtumėte nepamiršti šių dalykų, kai svarstote apie galimybę užmegzti naujus santykius. Tikriausiai turėsite diskusiją su bet kokiu nauju partneriu, kad paaiškintumėte savo ankstesnį seksualinį išpuolį ir kaip tai paveikė jus.

Savo kūno atgavimas

Kai kuriems išgyvenusiems dėl seksualinės prievartos sunku tiesiog egzistuoti jų pačių kūne. Jūs galite jaustis sugadintas ar mažiau vertingas nei buvote anksčiau. Jei jūsų kūnas netyčia sureagavo su malonumu ar orgazmu, galite pasijusti išduoti. Gali būti sunku pažvelgti ar paliesti savo kūną, todėl prieš pereidami prie partnerio sekso, galbūt norėsite išspręsti šią kovą.

Sekso metu galite atsiriboti nuo savo kūno, kur jaučiate, kad viskas, kas vyksta su jumis, iš tikrųjų vyksta su kuo nors kitu. Tai reiškia, kad jums nepatinka malonumas, tačiau ir nesusidorojate. Pripažinkite, kas tai lemia, ir kaip tai jaučiasi, kad galėtumėte užkirsti kelią atsiribojimui.

Vienas iš būdų susigrąžinti savo kūną yra masturbacija. Galite pasitikėti savo prisilietimais ir nustatyti savo tempą, nesijaudindami dėl partnerio vedimo ar priversdami jį laukti. Jei masturbacija jums buvo patikusi prieš užpuolimą, galite palengvinti savo kelią atgal. Bet jei masturbacija jums yra nauja, toliau pateikiami straipsniai jums padės.

Masturbacija ne tik suteikia galią ir malonumą atgal į jūsų pačių rankas, bet taip pat teikia grįžtamąjį ryšį, kurį galite susieti su savo partneriu, kad užtikrintumėte, jog sekso metu jaučiatės saugūs ir sotūs. Masturbacija gali padėti jausti triumfą ir galią, o tai gali būti padrąsinanti.

Kiti kūno atgavimo būdai yra fizinis aktyvumas ir mankšta. Ilgos vonios ar jūsų grožio rutina taip pat gali nuraminti ir padėti susisiekti su kūnu.

Ką dar gali padaryti

Kai pradėsite jaustis saugus, jūsų kūnas sugebės išbristi iš alinančio padidėjusio nerimo būsenos. Pajusite daugiau noro ir paguodos, mažiau nerimo ir baimės, tačiau norint tai pasiekti, reikia įdėti daug darbo.

Anksčiau siūlėme profesionalią terapiją. Kitas populiarus požiūris yra kognityvinė-elgesio terapija [4]. Daugelis žmonių mano, kad kognityvinė ir elgesio terapija padeda išlaisvinti baimę ir jūsų smegenų nerimą keliančią reakciją į seksą. Jūsų terapeutas taip pat gali pasiūlyti vaistų, kurie gali palengvinti gijimą.

Jei jus domina, galite perskaityti ir išsiaiškinti, kaip mylėtis po seksualinio išpuolio. Kai kuriems žmonėms internetiniai tinklaraščių įrašai ir dokumentai atrodo naudingi. Jei norite, gali būti ypač naudingos kelios knygos: „Aurelie Jones Goodwin“ vadovas moteriai, kaip įveikti seksualinę baimę ir skausmą, ir „Seksualinio gydymo kelionė: vadovas Wendy Maltz, skirtas išgyventi seksualinę prievartą“.

Nėra vieno įrankių rinkinio, kuris padėtų kiekvienam išgyvenančiam seksualinį išpuolį. Nesijaudinkite, jei jūsų kelias ar net simptomai skiriasi nuo kito išgyvenusiojo kelio. Geriau sutelkite dėmesį į savo kūno, tapatybės ir galios susigrąžinimą, kad galėtumėte turėti savo seksualinį gyvenimą ir mėgautis seksu po seksualinio užpuolimo. Kova gali būti nelengva, tačiau ją galite pasiekti naudodamiesi reikiamais įrankiais ir pagalba.

Žiūrėkite šį: „Blow Job Tutorial“ vaizdo įrašas

Jame yra daugybė oralinio sekso metodų, kurie suteiks jūsų vyrui visą kūną, drebinantį orgazmą. Jei jus domina šių metodų mokymasis, kad jūsų vyras būtų priklausomas ir giliai atsidavęs jums, o taip pat smagiai praleistų laiką miegamajame, tuomet galbūt norėsite patikrinti vaizdo įrašą. Galite žiūrėti paspaudę čia.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |