Spektaklio nerimo įveikimas
„AskMen“ / „Getty Images“
Štai kaip įveikti veiklos nerimą
1 puslapis iš 4 Viena didžiausių seksualinių ir emocinių kliūčių vyrams yra veiklos nerimas. Tie, kurie su tuo kovoja reguliariai, žino, koks gali būti jaudinantis ir silpninantis nerimas dėl to. Problema yra pačiame termine: „veiklos nerimas“.Mes socializavomės, kad apie seksą galvojame kaip apie veiksmą, spektaklį su numatomu vaidmeniu, kurį mes turėtume atitikti. Galbūt mūsų nerimas dėl sekso kyla iš lūkesčių, kuriuos primeta vyriškumas mūsų kultūroje, iš pornografijos žiūrėjimo, iš vaizdavimo apie tai, kaip vyrai veikia žiniasklaidoje, iš baimių ar nesaugumo, skatinančio šį poreikį. Tai gali būti dėl to, kad norime patvirtinti partnerį ar bendraamžius, mes manome, kad turime pasižymėti tuo, ką turėtų padaryti kiekvienas vyras.
Kiek kartų galvojote apie savo seksualinę veiklą? Kiek laiko trunka, kiek gerai ar blogai buvai lovoje, ką tavo partneris galvojo apie seksą, praeities seksualinė patirtis, kuri vyko ne taip, kaip planuota? Daugeliui vaikinų šie klausimai užpildo mūsų mintis ir dažnai lieka su mumis. Mes pradedame daryti spaudimą ir svorį ant savo pečių, kuriuos nešiojamės į miegamąjį. Kodėl mes jaudinamės dėl rezultatų, o ne pasimėgavimo važiavimu?
Vyrai seksą paprastai vertina kaip į tikslą orientuotą, į našumą orientuotą, orientuotą į orgazmą ir susitelkimą į erekciją. Koks neseksualus tas sakinys? Įsivaizduokite, koks būtų seksas, jei ateitume iš malonumo, intymumo, pasidalijimo seksualiniu malonumu, jokio teismo sprendimo?Vyrai susiduria su nerimu dėl veiklos, sukurdami lūkesčius, kuriuos dažnai yra per sunku įgyvendinti - lūkesčius, kurie iš tikrųjų net neturi reikšmės.Šiuos lūkesčius ne tik sunku pateisinti, bet ir jie prieštarauja pačiam sekso pobūdžiui: malonumui, kurį mėgaujasi du žmonės. Jei seksą matote kaip užduotį ar darbą, jums gali trūkti svarbių dalykų, ne tik fizinių ir elgesio.
Pasak Laumann ir kt. 1999 m. patiria apie 30% vyrų priešlaikinė ejakuliacija (PE), maždaug 15 proc. Nesidomi seksu, o maždaug 8 proc. Vyrų patiria uždelstą ejakuliaciją (DE) ir negali pasiekti orgazmą sekso metu. Šie skaičiai atspindi klinikinius susirūpinimus. Daugumai vyrų nėra kliniškai diagnozuotų seksualinių problemų, tačiau jie visą gyvenimą retkarčiais turės susirūpinimą dėl PE, DE ar libido problemų.
2003 m. Kubinas ir kt. nustatė, kad maždaug trečdalis vyrų bent kartą per metus patyrė tam tikros rūšies erekcijos disfunkciją (ED). Jie taip pat nustatė, kad psichologinis stresas buvo vyrų, kaip prognozuojančių ED, sąrašo viršuje. Mes taip pat žinome, kad kuo vyresni vyrai, tuo didesni ED rodikliai. Tyrimais nustatyta, kad iki 50 metų beveik 60% vyrų patiria ED, o iki 70 metų - daugiau nei 80%.
1997 m. Elliotas ir Brantley paklausė kolegijos vyrų, ar jie kada nors suklastojo orgazmą. Septyniolika procentų tiesių vaikinų ir 27% homoseksualių ir bičiulių atsakė taip. Kodėl vaikinas turėtų suklastoti orgazmą? Kai kurios priežastys gali būti vengti nuvilti ar pakenkti partnerių jausmams, bendravimo sunkumams, įveikti seksą arba dėl to, kad pasirodymo nerimas yra toks stiprus, kad orgazmas ar ejakuliacija nėra tikėtini.
Kodėl vyriškos lyties rūpesčius iškeliu nerimo dėl našumo straipsnyje? Nepaisant to, ar seksualiniai rūpesčiai kyla anksčiau ar dėl nerimo dėl veiklos, svarbu atpažinti, ar jie dažnai eina kartu. Pripažinkime realybę: seksualiniai rūpesčiai ir nerimas dėl pasirodymo yra įprasti dalykai, ir tai skirtingu laipsniu nutiks kiekvienam vaikinui. Turime tai priimti kaip vyrų seksualumo dalį, neleisdami to patekti į savo odą. Turime suprasti, kad tai žmogaus prigimtis. Turime pradėti apie tai kalbėti. Jei seksualiniai rūpesčiai ir nerimas dėl veiklos yra slapti arba juos internalizuoja ir numalšina, problemos tik dar labiau pablogėja. Kol neįveiksite baimės sąžiningai spręsti savo kovą, galite tik tiek daug nuveikti nerimui.Kitas puslapis