Meilės rankenos ir nugaros riebalai

Meilės rankenos ir nugaros riebalai

„AskMen“ / „Thinkstock“

Tų paskutinių kilogramų metimo paslaptis

1 puslapis iš 3

Kalbant apie riebalų praradimą, mes visi esame patyrę baimės plynaukštę. Iš pradžių sunkiai dirbate ir darote gerą pažangą, tada atsitrenkiate į sieną. Viskas vyksta lėtai ir jūs darote pažangą.



Kodėl? Kodėl riebalų netekimas nėra tiesinis procesas?



Kai pateksite į paskutinius lieknumo etapus, viskas bus šiek tiek niūresnė, palyginti su tradiciniu riebalų nuostoliu. Nepakanka tik tęsti tuos pačius dalykus, kuriuos darai jūs; nepakanka tik sumažinti kalorijas ir daugiau sportuoti.

Jūs tikriausiai taip pat pastebėjote, kad patekus į plynaukštę riebalų nuostoliai ne tik sulėtėja; jis pradeda atskleisti kitus dalykus. Kai numetėte pirmuosius kelis kilogramus, nesvarbu, ar tai reiškia 10, 20 ar net 40, jūs praradote „lengvus“ riebalus. Sulėtėjus riebalų praradimui, pastebėsite, kad kai kuriose srityse jūs laikote riebalus labiau nei kitose. Tiesą sakant, jūs galite laikyti visus savo riebalus vienoje ar dviejose konkrečiose srityse.



Mes esame linkę vadinti šias problemų sritis. Šios vietos skiriasi kiekvienam žmogui, tačiau paprastai kalbant, vyrai spręs meilės rankenų ir pilvo problemas, moterys - klubus ir šlaunis.

Kodėl turime šias bėdas ir kaip jas išspręsti?

Tai susiję su jūsų hormonais. Vėlesniuose etapuose riebalų nuostolis nėra susijęs tik su kalorijomis, palyginti su kalorijomis. Tai ne tik apie energijos skolos arba širdies ar net (mažesniu mastu) dietos , nors visi šie dalykai, be abejo, turi nemažai įtakos. Bet iš tikrųjų tai apie tavo hormoninis poveikį riebalų saugojimui ir riebalų nuostoliams.



Kai jūsų riebalų nuostolis sustojo ir bandote prasiveržti pro tą sieną, arba kai bandote atsikratyti tų paskutinių atkaklių 3–5 kilogramų, tai hormoninis mūšis .

Toli gražu, dirbant su vyrais, dažniausias šio klausimo įsikūnijimas, todėl dažniausiai skundžiamasi, yra meilės rankenų pasvirimas.

Meilė tvarko neapykantą

Derindamas klientų problemas ir savo kovas, mano mėgstamiausias regioninio riebalų kaupimo įsikūnijimas tapo meilės rankenomis ir apatinės nugaros dalies riebalais. Aš kovoju su tuo asmeniškai, nes šiek tiek riebalų kaupiu meilės rankenose ir apatinėje nugaros dalyje. Kai besilaikau dietos ar ruošiuosi fotosesijai, tai gali užtrukti kelias savaites, kol atsikratysiu riebalų šioje vienoje srityje, net kai visur kitur esu labai liekna.

Kaip minėta pirmiau, priežastis, kodėl daugelis vyrų, taip pat ir aš, linkę tokiu būdu kaupti riebalus, yra dėl to, kaip mūsų kūnas reaguoja į tam tikrus hormonus ir šių hormonų poveikį riebalų saugojimui konkrečiose vietose. Kalbant apie meilės rankenas, nagrinėjamas hormonas yra insulinas.

Vadinamas laipsnis, kuriuo sugebate apdoroti ir reaguoti į gliukozės (cukraus) kiekį organizme jautrumas insulinui . Kuo tai didesnė, tuo lengviau ir efektyviau jūsų kūnas naudoja angliavandenius energijai gauti ir tuo mažesnė tikimybė, kad angliavandenius laikysite riebalais.

Kitas puslapis