Pameskite savo meilės rankenas



Meilės rankenų metimo paslaptis iš tikrųjų nepriklauso nuo jūsų valios

1 puslapis iš 3

Kalbant apie riebalų praradimą, mes visi esame patyrę baimės plynaukštę. Iš pradžių sunkiai dirbate ir darote gerą pažangą, tada atsitrenkiate į sieną. Viskas vyksta lėtai, ir jūs darote pažangą.

Kodėl? Kodėl riebalų netekimas nėra tiesinis procesas?



Kai pateksite į paskutinius lieknumo etapus, nepakanka tik toliau daryti tuos pačius dalykus, kuriuos darote; nepakanka sumažinti kalorijas ir daugiau sportuoti.



Jūs tikriausiai taip pat pastebėjote, kad patekus į plynaukštę riebalų nuostoliai ne tik sulėtėja; jis pradeda atskleisti kitus dalykus. Kai numetėte pirmuosius kelis kilogramus - nesvarbu, ar tai reiškia 20, 50 ar net 100 svarų - jūs praradote „lengvus“ riebalus. Sulėtėjus riebalų praradimui, pastebėsite, kad kai kuriose srityse jūs laikote riebalus labiau nei kitose. Tiesą sakant, jūs galite laikyti visus savo riebalus vienoje ar dviejose konkrečiose srityse.

Mes esame linkę vadinti šias problemų sritis. Kiekvienam žmogui jie skiriasi, tačiau paprastai vyrai spręs meilės rankenų ir pilvo problemų sritis, o moterys - klubuose ir šlaunyse.

Kodėl turime šias bėdas ir kaip jas išspręsti?



Tai susiję su jūsų hormonais. Vėlesniuose etapuose riebalų nuostolis nėra susijęs tik su kalorijomis, palyginti su kalorijomis. Tai ne tik apie energijos skolą ar širdies ar net (kiek mažiau) dietą, nors visi šie dalykai, be abejo, turi nemažai įtakos. Tikrai, tai apie tavo hormoninis poveikį riebalų saugojimui ir riebalų nuostoliams.

Kai jūsų riebalų nuostolis sustojo ir bandote prasiveržti pro tą sieną, arba kai bandote atsikratyti tų paskutinių atkaklių 5–10 svarų, tai hormoninis mūšis .

Toli ir toli, labiausiai paplitęs šio klausimo įsikūnijimas yra įsimylėjusios meilės rankenos.

Meilė - tvarkyk neapykantą

Mano ir daugelio mano vyrų vyrų kova vyksta apie meilės rankenas ir apatinę nugaros dalį. Kai besilaikau dietos ar ruošiuosi fotosesijai, tai gali užtrukti kelias savaites, kol atsikratysiu riebalų šioje srityje, net kai visur kitur esu labai liekna.



Kaip minėta pirmiau, priežastis, kodėl daugelis vyrų, įskaitant ir mane, linkę kaupti riebalus, yra dėl hormonų poveikio riebalų kaupimui. Hormonas, atsakingas už meilės rankenas, yra insulinas.

Tai, kiek sugebate apdoroti ir reaguoti į gliukozės (cukraus) kiekį organizme, vadinamas „jautrumu insulinui“. Kuo tai didesnis, tuo lengviau ir efektyviau jūsų kūnas naudoja angliavandenius energijai gauti ir tuo mažesnė tikimybė, kad angliavandenius laikysite riebalais.

Kitas puslapis