Ar „Voodoo“ suspaudimo siūlas yra saugus?

„Rogue Fitness“

Šis keistas kūno rengybos produktas gali būti greitesnio atsigavimo paslaptis

„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.


Jei kada nors matėte, kaip kažkas naudojasi vudu siūlu, sužinosite, kad jis atrodo lygiai taip keistas, kaip atrodo. Įrankiu, kuris yra latekso gumos suspaudimo juosta, paprastai naudojama „CrossFit“ sportininkų ir kultūristų, siekiama apriboti kraujo tekėjimą. Vertimas: Neįtikėtinas Hulko sindromas, iškilus. Pasinerkime ir pažiūrėkime, koks yra ažiotažas, jei vudu siūlas yra saugus, ir keletas geriausios praktikos patarimų, kaip apriboti kraujo tekėjimą.

Kaip veikia „Voodoo Floss“?


Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kas nutinka jūsų raumenims ir širdies ir kraujagyslių sistemai, kai naudojate vudu siūlą. Jūsų arterijos perneša deguonimi prisotintą kraują nuo širdies į likusį kūną. Jūsų venomis deguonies neturintis kraujas (dažniausiai) patenka iš kūno atgal į širdį. Kai kas nors naudoja vudu siūlus, tai apriboja venas, taigi, kraujo grįžimas atgal į širdį, o tai savo ruožtu priverčia jį susikaupti į darbinį raumenį.

Tai iš esmės laikinai veikia kaip apkaustai susijusioje srityje, sako Katharine Harper, DPT, vyresnioji kineziterapeutė iš Individualūs gydymo būdai Niujorke.

Kaip jūs naudojate Voodoo siūlą?


Naudodamiesi tipinėmis pasipriešinimo juostomis, jūs laisvai juos apjuosiate įvairias kūno dalis ir tada naudojate įtampą, kuri atsiranda judant, skirtingiems pratimams atlikti. Kita vertus, „Voodoo“ juostos yra tvirtai suvyniotos aplink konkretų raumenį ar sąnarį, visiškai nenutraukiant kraujotakos. Jūsų tikslas yra įsitikinti, kad vyniojant juosta vis tiek gali ištiesti apie 50 procentų savo galimybių ir išvengti tam tikrų sričių, įskaitant kaklą, galvą, veidą, krūtinę, stuburą ir liemenį, įskaitant apatinę nugaros dalį ir pilvą.

Tuoj pat kraujotaka grįžta kartu su hormoninių vazodilatatorių, prostaglandinų ir azoto oksido antplūdžiu, sako Harperis. Tai gali padėti atsigauti raumenims, drėkinti ir sumažinti fizinį krūvį, todėl vėluoja nustatytas raumenų skausmas, sako Harperis.

Kodėl naudoti Voodoo Floss?


Į vienas nedidelis Viskonsino universiteto tyrimas , mokslininkai dirbo su 14 aktyvių kolegijos amžiaus studentų, kurie visi naudojo suspaudimą iškart po mankštos vienos iš dviejų sesijų metu. Studentai pranešė apie žemesnį suvokiamo skausmo arba DOMS lygį, kai jie naudojo suspaudimą, palyginti su studentais, kurie naudojo tik aktyvų sveikimą.

Vis dėlto Danas Giordano, DPT, CSCS ir „Bespoke Treatments“ įkūrėjas, sako, kad žiuri vis dar nėra. Jis sako, kad dar daug reikia sužinoti apie tai, ką ši technika daro bendram pasirodymui. Nepaisant to, turite būti atsargūs naudodami tokį įrankį.

Jūs girdėjote vyrą: jei ketinate juos naudoti, naudokite juos atsargiai. Čia yra keturi saugūs siūlai su siūlais, kad maksimaliai padidintumėte naudojimąsi „voodoo“ siūlu:

1. Gaukite pagalbos : Jei ketinate valyti siūlus, prieš susižavėdami būtinai gaukite pagalbos iš eksperto. Arba raskite žmogų, kuris turi patirties, kad padėtų jums pirmą kartą, arba atlikite tai profesionalo, kad galėtumėte stebėti jo techniką. Apklijavę neteisingai, galite padaryti sau daugiau žalos nei naudos.

du. Naudokite jį mažais gabalais : Niekada nenešiokite siūlų tam tikroje vietoje ilgiau nei tris minutes vienu metu, siūlo Harperis.

3. Po to atlikite lengvą mankštą : Bet koks paprastas būdas padidinti pelną yra įdomus, bet ne tik siūlus ir nepamirškite. Jei nesate atsargus, pieno rūgštis gali greitai kauptis jūsų raumenyse. Kažkas paprasto, pavyzdžiui, lengvas pasivaikščiojimas bėgimo takeliu ar pasivažinėjimas dviračiu, po kurio atliekami nedideli intensyvumo pratimai, perkraus įtemptas sąnarius ir atstatys bei sustiprins visą judesio amplitudę, sako Harperis.

Keturi. Turėkite greitą išėjimo planą : Žinokite, kur yra jūsų laisvas galas, ir visada įsitikinkite, kad netoliese yra medicininės atletinės lipnios žirklės, jei grupė užstrigs, siūlo Giordano.


Mes rekomenduojame


„Rogue Voodoo“ siūlai

Parduodamas poromis, galite nusipirkti šį siūlą pasirinkdami 7 arba 28 pėdų variantą, kurį galite supjaustyti iki norimo ilgio, puikiai tinkančio geresniam skausmingų sąnarių išmušimui. Premija: Jų pakuotėje yra du, o tai reiškia, kad kai tavo draugas bando pavogti tavo, tu vis tiek likai vienas.
Nuo „RogueFitness.com“ nuo 24,00 USD

WOD siūlų suspaudimo juostos



Vienoje pakuotėje yra du stiprumai: vienas yra maždaug pusės colio storio ir 2 colių pločio, kitas - maždaug dviejų trečdalių colio storio ir dviejų colių pločio. Esant septynių pėdų ilgiui, jums netrūks suspaudimo.
29,95 USD „Amazon.com“

„KeepFit Gear Mobility Master WOD Floss Band“

Padidinkite judesio ir judrumo diapazoną ir suskaidykite randų audinį nuo traumų naudodami aukščiausios kokybės latekso juostas bet kuriam iš jūsų sąnarių. Sukurtas iš bet kokio tipo sportininkų, „KeepFit“ taip pat įmeta nemokamą masažo kamuoliuką, kad pridėtų kankinimų, atsigautų.
21,99 USD „Amazon.com“


Susijęs skaitymas

Kaip naudoti putų volą
Raktai, kaip atsigauti po sunkios treniruotės
Geriausias treniruočių įrankis vyrams


„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .