Kaip: Traukite „All-Nighter“

Kaip: Traukite „All-Nighter“ 1 puslapis iš 2

Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina laikas, kai jis turi paaukoti miegą dėl sėkmės. Nesvarbu, ar vilkinimas kaltas, ar nesuplanuotas, nesvarbu, kada spoksai į laiko ginklo vamzdį. Faktas yra tas, kad jūs kažkur užsukote pakeliui ir dabar atėjo laikas sumokėti savo rinkliavas. Tačiau, kaip ir daugeliui dalykų gyvenime, yra tinkamas būdas ir neteisingas būdas traukti visą naktį. Taigi pasinaudojome galimybe pateikti jums nuoseklų vadovą, padėsiantį išlaikyti maksimalų efektyvumą ir garantuoti minimalią žalą savo kūnui ir protui, kai traukiate visą naktį.



Vis dėlto pirmiausia pažvelkime, kodėl jums gali tekti traukti naktinę naktį.

kam traukti visą naktį?

Daugelis vyrų pirmą kartą traukia visą naktį savo studijų metais, tačiau tikrai yra daugybė situacijų, kurios reikalauja tokių ekstremalių veiksmų:
  • Jūs rytoj turite egzaminą ir praėjusią naktį nesimokėte, nes jūsų miestelio bare buvo laiminga valanda.
  • Turite užduotį, kurios nepradėjote, nes vis dar esate pagiręs nuo tos kelionės į Tichuaną.
  • Turite pranešimą ar pristatymą ryte, tačiau didžiąją popietės dalį praleidote įspūdį klientams nauju golfo smūgiu.
  • Esate ketvirtojo amžiaus krikščionių bažnyčios dykumos vienuolis, nusprendęs atsisakyti miego, kad sustiprintumėte dvasinį sąmoningumą (tikroji istorija).
Daugeliu atvejų paprasčiausias nusitempimas yra nepakankamas. Yra atvejų, kai kitą rytą iš tikrųjų turite būti budrūs. Būtent dėl ​​šios priežasties reikia kruopštaus ir gerai apgalvoto atakos plano.

kaip traukti visą naktį

Pasirengimas yra raktas į sėkmę, ir tai yra dvigubai daugiau, kai bandoma ištraukti visą naktį. Visų pirma, svarbiausia, kad gerai išsimiegotumėte prieš naktį. Jei tai reiškia aukoti papildomą ryto laiką miegui, o ne pradėti savo darbą, eikite į jį - papildomas poilsis ilgainiui gali tiesiog pasiteisinti, bet vėlgi, jei turėtumėte laiko miegoti, nebūtumėte ši netvarka.

Prieš traukdami naktinę naktį, pasiruoškite atlikdami šiuos veiksmus:





  • Iš anksto nustatykite kelis žadintuvus, kad galėtumėte atsikelti.
  • Išdėkite rytojaus drabužius ir iš anksto įdėkite lagaminą ar kuprinę su būtinomis rašymo ar pristatymo priemonėmis.
  • Griebkite didelį kiekį energinio maisto. Venkite saldžių ir riebių maisto produktų. Maistas, kuriame yra daug baltymų, bet mažai angliavandenių, suteiks jums nuolatinę energiją neišdeginant. Vaisiai, ypač uogos, takų mišiniai, pilno kviečių spirgučiai su žemės riešutų sviestu, salotos ar grūdai su neriebiu pienu.
  • Raskite draugą, kuris yra tame pačiame laive kaip jūs, ir paprašykite jų ateiti.
  • Išvalykite darbo zoną. Nedirbkite ant lovos ar sofos. Paruoškite darbui kietą stalą ar stalą ir kėdę.
  • Liepkite visiems savo draugams ir šeimos nariams palikti jus ramybėje. Venkite internetinių pokalbių programų, išjunkite mobilųjį telefoną, apsimeskite, kad nesate namuose - viskas, kad išvengtumėte dėmesio.
  • Pasirūpinkite psichine psichika ir pasiruoškite eiti.
Patraukite nakvynę teisingai, vadovaudamiesi mūsų vadovu & hellip; Kitas puslapis