Kaip palaikyti ilgalaikius santykius
„GettyImages“
Jei norite sėkmingų ilgalaikių santykių, perskaitykite tai
„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.
Įsimylėjimo aktas? Tai buvo lengva jums ir jūsų merginai. Tuo momentu, kai atrodė kaip momentinė chemija, nuo to momento, kai į ją žiūrėjai, koncertas pakilo. Net jei jūsų meilės istorija užtruko daugybę posūkių, kol atnaujinote „Facebook“ būsenas „oficialiomis“ - kai reikia įsivaizduoti savo gyvenimą su kuo nors kitu? Jūs paprasčiausiai negalite.
Nors neabejojate savo ryšiu, sugebėjimu bendrauti ar meile, kuria dalijatės, sunki tiesa būti ilgalaikiams, atsidavusiems ir monogamiškiems santykiams yra ta, kad nesusivelkite rankovių ir neatliekate sunkaus darbo, kurio reikia norint padaryti tai veikia, na, tiesiog nebus.
Nors kartais gali pasitaikyti malonumų ir maloniai sugyventi kartu, ilgalaikiams santykiams reikia skirti nuolatinį, apgalvotą dėmesį, kad metai būtų laimingi. Čia ekspertai dalijasi geriausiais patarimais, kaip užtikrinti, kad jūsų meilė nenukentėtų, nes vengiate pirmenybės teikti moteriai, kuriai pasisekė:
1. Ilgalaikių santykių nauda
Ypač jei didžiąją dalį savo 20-ies metų (ir gerai, gal net dalį 30-ies) praleidote kaip vienišas vyras, jūs žinote, koks kitoks jausmas, kai pagaliau suklupi į moterį, kuri priverčia sutelkti visą savo dėmesį ir energijos jai.
Nuo to, kaip ji laiko save sunkiose diskusijose ir kokia įspūdinga yra jos darbo etika, iki pastangų, kaip ji gali sūpuoti tiek mažą juodą suknelę, tiek sportines kelnaites, praleisti laiką su savo mergina ar žmona yra visavertiškiau nei kada nors galėtų būti vienos nakties nuotykis. Tiesą sakant, pasak porų terapeutų Sarah Schewitz , Psy.D., tyrimai rodo, kad vyrai, būdami ilgalaikiuose santykiuose, ypač gauna daugiau nei moterys iš to paties įsipareigojimo.
Po skyrybų ar ilgalaikių santykių pabaigos vyrai būna labiau prislėgti nei moterys ir greičiau išteka, nes patiria tiek daug naudos būdami santykiuose, aiškina ji. Ilgalaikių santykių vyrai patiria geresnę fizinę sveikatą, daugiau laimės, daugiau emocinės paramos ir didesnį seksualinį pasitenkinimą nei tie, kurie nėra santykiuose.
Be jokių mokslinių tyrimų, yra visiškas pasitenkinimo ir laimės jausmas, atsirandantis žinant, kad turite nusikaltimo partnerį. Stabilumas ne tik įkvepia būti drąsesniam dėl savo pasirinkimo, išskyrus meilę ir santykius, bet ir įkvepia save pasiaukojančiau, nei būtų, jei būtumėte bakalauras. Los Andžele gyvenanti psichologė Yvonne thomas Daktaras sako apskritai, geresnė idėja būti atlaikantiems santykiams, nei būti vienam.
Ilgalaikių santykių nauda yra daug. Jautiesi labiau laimingas ir suapvalėjęs; emocinio stabilumo ir saugumo jausmas, kai žinai, kad partneris atsigavo ir yra tau skirtas; patiria prasmingą, gilų ryšį, kuriame kiekvienas partneris gali jaustis žinomas ir suprastas kitam; kartu dalytis unikalia istorija; padėti vienas kitam ir būti labiau motyvuotiems išlikti fiziškai ir emociškai sveikiems ir daugiau, - paaiškina ji. Kaip premiją? Ji taip pat priduria, kad gyvensite ilgiau, jei būsite poroje, nei jei nesate.
2. Kodėl ilgalaikiai santykiai reikalauja priežiūros
Apsvarstykite savo artimiausią draugą. Jis yra tas, kuris ten yra per storas ir plonas, nes kai reikia priimti protingą, apskaičiuotą sprendimą ir kai nori paleisti visą naktį. Net ir esant visiems geriems laikams ir prisiminimams, kuriais dalijatės, jis taip pat yra tas vaikinas, kuris greičiausiai gali pažymėti jūsų susierzinimo lygį.
Laimei, galite skambinti vienas kitam nepraleisdami ritmo, tačiau santykiuose atoslūgiai gali būti sudėtingesni. Schewitzas sako, kad tai yra įprasta klaidinga nuomonė, kad „neturėtumėte stengtis, kad santykiai veiktų“ - kai iš tikrųjų, neatsilikdami nuo partnerio poreikių ir asmeninės sąjungos būklės, galite ją prarasti & hellip; greitai.
Sprendimas kartu slenka per pokyčius. Santykiai praeina daugybę fazių ir kuo ilgiau esate kartu, tuo daugiau pokyčių patirsite kartu. Bus atvejų, kai viskas bus lengva ir, atrodo, tiesiog tekės, bet taip pat bus atvejų, kai susimąstysite, ar jau galite ar norite tai padaryti. Abu jie yra įprasti ilgalaikių santykių jausmai, priduria ji.
Tomas sako, kad dažnai santykiai pradės prarasti savo blizgesį, kai vienas iš partnerių (arba jūsų abiejų) nustos puoselėti ir rūpintis vienas kitu tiek, kiek reikia, kad būtų laimingi ir sveiki.
Kaip ir bet kuriai kitai gyvai būtybei, santykius reikia maitinti atsargiai ir atidžiai, kad jie išliktų ne tik gyvi, bet ir augtų bei klestėtų emociškai ir fiziškai. Be šių elementų ilgalaikiai santykiai gali tapti nuobodūs; vienas ar abu partneriai gali laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku ir nevertinti kito; vienas ar abu partneriai gali manyti, kad kitas reikšmingas asmuo turėtų žinoti, ko jam reikia, ką galvoja ir (arba) jaučia, nebendrindamas šių dalykų; seksas gali tapti pasenęs ir įprastas; neišspręsti poros klausimai gali sukelti tokių problemų kaip sienų susikaupimas, atsijungimas, nuoskaudos, susierzinimas, jaudinantys jausmai, vaidyba, atsitraukimas ir dar daugiau, sako ji.
3. Kaip investuoti į savo santykius
Jei tai skaitote, tikriausiai nerimaujate, kiek pastangų dedate į savo santykius ir ar jūs einate į nelaimingą, nepageidaujamą pabaigą. Norėdami palengvinti jūsų nerimą ir suartinti jus, psichologai dalijasi rekomenduojamais būdais, kaip išlaikyti jūsų ilgalaikio dviveidžio kokybę (ir meilę!):
Niekada nenustokite persekioti savo partnerio
Pažinojau metus? Trys metai? Šeši? Vedęs dešimt? Nesvarbu, kiek laiko buvote su savo partneriu, Schewitzas sako, kad būtina jų visada siekti. Nors, aišku, jums gali tekti ne viskuo pasižadauti piršlybų, kaip tai darėte, kai pirmą kartą susipažinote, ji pastebi, kad daugelis žmonių tuos pradinius drugelius sieja su jų pasitenkinimo lygiu per visą santykių laiką.
Kitaip tariant, viską, ką padarei, kad įtikintum ją įsimylėti, kai nebuvai oficialiai pora, turėsi jai nuolat priminti tuos plazdesius, kad ji būtų su tavimi susijusi. Gal tai per netikėtas „Labas rytas gražus“ tekstinius pranešimus ar pasiimant norimas apelsinų sultis arba nustebinant bilietais į koncertus, kuriais ji žavisi. Nepriklausomai nuo atvejo, kuris yra specifinis ir būdingas jūsų santykiams, suplanuokite laiką savo kalendoriuje, kad niekada nepamirštumėte jos pakerėti.
Pirmiausia nustatykite savo partnerį
Jūsų partneris natūraliai gali būti tinkamesnis užpildyti vaistus nuo širdies kirminų, išsiųsti motinai gimtadienio atviruką arba priminti, kad turite pasiimti sausą valymą. Nors jūs tikrai vertinate šias savybes, Schewitzas sako, kad jas taip pat galite laikyti savaime suprantamomis. Štai kodėl būtina energiją nukreipti ne į gavimą, o į dovanojimą, ypač kai santykiai bręsta ir auga. Daugiau dėmesio skirkite tam, ką galite duoti, palyginti su tuo, ką galite gauti iš santykių. Jei abu partneriai pirmiausia užduoda vienas kito poreikius ir laimę, jumis abiem bus pasirūpinta ir abu jausitės prioritetais, sako ji.
Pabandykite suprasti prieš atsakydami
Remdamasi savo patirtimi, Schewitz sako, kad vienas iš didžiausių nesutarimų, traukiančių poras, yra jų nesugebėjimas bendrauti laikui bėgant. Nors nesutarimai yra ilgesnio buvimo su kitu asmeniu proceso dalis, jei jūs tik dėl to ginčijatės, iš tikrųjų neprisitaikydami prie partnerio nusivylimo, jūs turite problemų.
Dažniausiai taip yra todėl, kad jie iš tikrųjų neklauso vienas kito ir nesistengia įsidėti savo partnerio batų. Jie tik laukia, kol jų partneris baigs kalbėti, kad galėtų pateikti atsakymą, apie kurį galvojo, kol jų partneris kalbėjo, sako ji.
Vietoj to, iš tikrųjų prisistatykite, ką sako jūsų partneris. Užduokite jai tokius klausimus kaip „kaip tai priverčia jaustis?“ Ir „kas paskatino tai galvoti?“ Tada pabandykite įsidėti sau į partnerio batus ir iš tikrųjų suprasti ir pakartoti jos požiūrį, prieš pasidalindami savo.
Padarykite laiką kartu prioritetu
Štai kelios pagrindinės šio kokybiško laiko taisyklės, pasak Schewitzo: jokių vaikų, šeimos, jokių išsiblaškymų, bet meiliai žvelgiantys vienas kitam į akis. Arba juokiantis, kol vos nenukrisi nuo terasos baldų. Schewitzas siūlo numatytą nakties naktį bent kartą per dvi savaites, jei ne kas savaitę.
Tai laikas, kai galite atsisakyti išorinių veiksnių ir iš tikrųjų sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta atskirai ir jūsų santykiuose. Nepriklausomai nuo to, ar lankysite naują klasę, rezervuosite savo mėgstamame restorane, eisite bėgti ar vogti viešbučio kambaryje dėl nepertraukiamo sekso, tai jūsų laikas vėl prisijungti.
Kiekvieną dieną kalbėkite mažiausiai 30 minučių
Nors Thomas rekomenduoja akis į akį, tačiau jei ne visada galite tai padaryti, ji sako, kad telefono skambutis yra būtinas. Tai jūsų laikas išgirsti jų balsą, suprasti drebulį ar jų tono viršūnes ir nulį į savo partnerį. Tokiu būdu jūs galite ir toliau stiprinti judviejų ryšį ir tai padaryti šiais asmeniškesniais būdais, nei el. Paštu, tekstu ar socialine žiniasklaida.
Jei sunku tai padaryti kai kuriomis dienomis, pabandykite įtraukti bendravimą pasakoja ji su savo svarbiausiu draugu, kartu gamindami valgį, skalbdami skalbinius ar tvarkydami reikalus. Bendraudami pabandykite nesusitelkti į periferinius dalykus, tokius kaip mobilusis telefonas, kompiuteris ar televizorius. Vietoj to parodykite savo partneriui, kad domitės ir esate dėmesingas tam, ką ji sako, kuo daugiau dėmesio skirdamas jai ir atsakydamas klausimais, mintimis ar jausmais, susijusiais su tuo, ką ji jums ką tik pasakė, kad ji tikrai jaustųsi išgirsta ir rūpinosi.
4. Rekomenduojami įrankiai
Kartais adatos pajudinti nepakanka pokalbio, kai kurių nuotykių miegamajame, staigmenos dovanų ir mažų ar didelių gestų. Vietoj to, jums gali prireikti profesionalų pagalbos, kad jūsų santykiai būtų grąžinti atgal į kažkada buvusį spindesį:
OMGYES
Jūs tikriausiai žinote, kurios pozicijos jai yra karštos ir sunkios, tačiau ji taip pat jautė tas pozicijas daugiau kartų, nei gali suskaičiuoti. Ne todėl, kad praktika netampa tobula, bet norėdamas ją iš tikrųjų maloniai nuteikti, gali patobulinti savo įgūdžius. OMGYES yra mokomoji svetainė, kurioje sutinkama „porn porn“, rodanti būdus, kaip tapti geresniu, labiau įsitraukusiu meilužiu. Čia jūsų prenumerata gali apimti vaizdo įrašus, kuriuos žiūrite kartu, arba tuos, kuriuos tyrinėjate atskirai.
Meilės užrašai
Niekada nėra blogo laiko priminti jai, kaip rūpi - ir kokia graži, tavo manymu, kiekviena diena. Naudodami šį saldžių niekų rinkinį turite galimybių nustebinti ją regos padėkos ženklu.
Klausyk, mokykis, mylėk
Pirmas žingsnis gerinant jūsų santykius? Pagerinkite savo klausymo įgūdžius. Naudodamiesi šia knyga sužinosite, kaip daugiau dėmesio skirti menui išgirsti savo partnerį, o ne pašokti ir sugniuždyti ar sumenkinti jų jausmus.
„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .