Kaip pagerinti spermos judrumą

Spermatozoidų mobilumas

„GettyImages“

Bandai pastoti? Jūsų plaukikams gali prireikti šiek tiek pagalbos

„Lindsay Tigar“ 2019 m. Birželio 17 d. „Share Tweet“ Apversti 0 akcijų

Jei jums reikia atnaujinti seksą prieš kelis dešimtmečius: norint sukurti kūdikį, reikia kiaušinėlio ir spermos. Nors didelė dalis diskusijų apie nevaisingumą kyla apie moterį ir jos gebėjimą išnešioti vaiką iki termino, vyrai, kovojantys su tam tikromis sveikatos problemomis, taip pat gali paveikti poros nėštumo galimybes. Atsižvelgiant į tai, kad 1 iš 8 porų Jungtinėse Valstijose pastoti užtruks ilgiau nei metus, svarbu, kad vyrai žinotų ir aktyviai žinotų apie savo sveikatos būklę, ypač nusprendę pradėti šeimos pagausėjimą. Spermatozoidų judrumas yra vienas iš labiausiai paplitusių nevaisingumo bėdų, ir kuo geriau supranti savo plaukikų priežastis, simptomus ir svarbą, tuo geresnė padėtis padaryti kūdikį. Čia viskas, ką jums reikia žinoti apie šį rūpestį iš patikimų vaisingumo specialistų ir OBGYNS & hellip;



SUSIJĘS: Kaip padidinti vyrų vaisingumą maitinantis




Kas yra spermatozoidų judrumas?


Tikriausiai galite surinkti iš pavadinimo, tačiau „spermos judrumas“ reiškia spermos judėjimą jūsų spermoje. Kaip reprodukcinės endokrinologijos ir nevaisingumo specialistė ir Progins medicinos patariamoji taryba, Phillip E. Chenette, MD, paaiškina, kad šis terminas paprastai išreiškiamas viso spermos skaičiumi procentais. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ją taip pat skirsto į dvi kategorijas: progresuojančią ir neprogresuojančią, kurias, pasak dr. Chenette, gali priskirti gydytojas. Po mikroskopu kai kurie spermatozoidai juda iš vienos vietos į kitą, tai yra progresyvus judrumas, o kiti tiesiog vingiuoja vietoje, o tai yra neprogresyvus judrumas. Bendras judrumas yra jų abiejų suma, tęsia jis.

Daugumai vyrų šis procentas turėtų būti didesnis nei 40 proc., O tai reiškia, kad 40 iš 100 plaukikų juda. Jei jūsų skaičius yra mažesnis už tai, galite kentėti dėl mažo judrumo.


Kaip spermos judrumas vaidina svarbų vaidmenį koncepcijoje?




Tai ypatingas ir įdomus metas, kai jūs ir jūsų partneris nusprendžiate atsisakyti kontracepcijos metodų, tačiau tai gali būti ir bandymas. Dauguma žmonių - tiek vyrų, tiek moterų - nežino, kokie vaisingi, kol nenusprendžia dirbti su kūdikiu. Taigi, kai visas kūdikio gaminimo procesas nevyksta taip sklandžiai ar greitai, kaip būtų galima tikėtis, daugelis ieško atsakymų. Kadangi spermatozoidai turi keliauti ir prasiskverbti per kiaušinį, kad apvaisintų moterį, jų gebėjimas judėti yra būtinas.

Ir nors jūs girdite apie daugybę „vienos nakties nuotykių“, kurie gimdo palikuonis, dr. Chenette pabrėžia, kad vienam spermatozoidui nepaprastai sunku įveikti ilgą kelionę. Tai labai stipriausių išgyvenimas. Spermatozoidai yra skirti plaukti prieš srovę, kad į kiaušinį patektų DNR paketas, o paskui įsiskverbtų ar apvaisintų tą kiaušialąstę, kad gautų embrioną. Pirmiausia spermatozoidai, turintys didžiausią judrumą, patenka į kiaušinį, jis tęsia. Spermos ląstelių požiūriu nėštumo tikimybė yra be galo maža.

Kiek tu paleisi, kai baigsi savo partnerio viduje? Daktaras Chenette mano, kad apie 100 milijonų - ir iš jų gali pasisekti. Taigi, jei jie jau nėra mobilūs nuo pradžios, tikimybė sumažėja dar mažiau. Net kai jie pagaliau pasiekia kiaušinį, spermatozoidai turi jį padaryti per apsauginį apvalkalą, vadinamą zona. Dr. Chenette paaiškina, kad tik labai judri spermatozoidų ląstelė gali prasiskverbti, stipriai plakdama pirmyn ir atgal. Vis dėlto, kai ji yra, zoma vėl uždaro parduotuvę ir niekas kitas negali patekti.



SUSIJĘS: Bandymas įsivaizduoti: vyrų vaisingumo vadovas


Kas sukelia mažą spermatozoidų judrumą?


Kiekvieno žmogaus cheminis makiažas susideda iš skirtingų elementų, kurie prisideda prie mūsų sveikatos ar atima iš jos sveikatą. Nors yra keletas gyvenimo būdo pasirinkimų ar įpročių, kurie lemia mažesnį spermatozoidų judrumą, svarbu nepamiršti, kad kai kurie žmonės tiesiog gimsta su lėtesniais plaukikais. Jei kyla abejonių, visada teiraukitės patikimos medicinos profesijos ekspertų nuomonės, ypač jei esate kaltas dėl kurio nors iš šių ritualų:

Pernelyg didelis alkoholio kiekis

Dr. Chenette tai apibrėžia kaip mažiau nei penkis gėrimus per savaitę, jei norite, kad jūsų vaikinai būtų kuo geresnėje aplinkoje, kad plauktų prieš srovę. Alkoholis daro įtaką mitybai ir hipofizės hormonams, kurie skatina spermos gamybą, aiškina jis. Kai bandote pastoti (TTC), abi šalys turėtų apriboti vartojimą ir sutelkti dėmesį į tai, kaip gyventi kuo švariau ir sveikiau.

Sėklidžių pažeidimai

Sekso tyrinėtoja Melanie Curtin sako, kad jei jūsų sėklidės kada nors patyrė kokių nors sužalojimų, tai gali turėti įtakos jūsų judrumui. Tai apima sėklidžių vėžį, bet tuo neapsiribojant, sėklidžių vėžį, bet kokias nesėkmes, kurios gali sukelti papildomą stresą tame jūsų kūno regione. Nors kasdienis važiavimas dviračiu į darbą ir iš jo tikriausiai yra tinkamas, jei esate varžovų lenktynininkas, galite važiuoti greitai kelyje, bet jūsų vaikinai - kruizo kontrole.

Steroidų ir vaistų vartojimas

Zaher Merhi, reprodukcinės endokrinologijos ir nevaisingumo specialistė ir IVF tyrimų direktorė Naujas vilties vaisingumo centras , paaiškina, kad kūną stiprinantys vaistai, tokie kaip testosteronas, yra bloga žinia apie spermos judrumą. Steroidai slopina kelis vyriškus hormonus ir mažina testosterono kiekį, galiausiai lemia blogą spermatozoidų judrumą ir dar mažesnį sėklidžių dydį, aiškina jis. Be to, jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes dr. Merhi sako, kad tai gali slopinti tam tikrus judrumo aspektus.

Turėdamas varikocelę



AsDr. Merhi paaiškina, tai reiškia varikozinių venų buvimą aplink sėklides. Tai yra labai įprasta dėka vyro anatomijos ir dažnai dažnesnis reiškinys kairėje pusėje. Dėl šio varikocelio kraujas sušildys sėklidę ir galiausiai prastesnis spermatozoidų judrumas, aiškina jis.

SUSIJĘS: Geriausi vyrų vaisingumo testų rinkiniai


Kaip galite išbandyti spermatozoidų judrumą?


Paprastai tariant, prieš bandant diagnozuoti save, visada geriau kreiptis į medicinos specialisto patarimą. Tačiau, jei jūs tiesiog įdomu ir norite šiek tiek suprasti, Curtinas siūlo „Yo“, kuris paverčia jūsų išmanųjį telefoną mikroskopu, leidžiančiu pamatyti judantį spermą. Galite įrašyti savo plaukikus, kad parodytumėte juos gydytojui, ir, ko gero, gana šauni patirtis pamatyti savo spermą iš arti ir asmeniškai. Du bandymai kainuoja 70 USD ir gali šiek tiek suprasti jūsų spermos judrumą.

Norėdamas atlikti išsamų tyrimą, dr. Chenette sako, kad bandymai yra gana sudėtingi ir juos atlieka patyręs technikas. Nuo trijų iki septynių dienų susilaikius nuo sekso, jūs sukursite sterilų indą. Naudodami šį mėginį, jie šiek tiek pasidės po mikroskopu ir suskaičiuos bendrą spermatozoidų skaičių ir judančių ar nejudančių procentą.


Kaip galite pagerinti spermatozoidų judrumą?


Prisiminkite tai: dauguma vyrų, kurių spermatozoidų judrumas yra mažas, galės pastoti, koreguodami savo kasdienius įpročius, teigia daktarė Chenette. Kaip ir visais atvejais, kai kuriais kraštutiniais atvejais reikia imtis griežtesnių priemonių, tačiau turint mažą procentą, tai neturėtų būti mirties bausmė. Vietoj to išbandykite šias strategijas:

Pradėkite nuo gyvenimo būdo ir mitybos pasirinkimų

Norėdami pradėti, atidžiai pažiūrėkite į savo mitybą ir fizinį krūvį. Kaip dažnai tu sportuoji? Ką tu valgai? Kiek alaus tu nusileidi vienoje aplinkoje? Rinkitės gerą dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir liesos mėsos, be toksinų, pabrėžiant organiką ir vengiant transriebalų, rekomenduoja dr. Chenette. Būtinai sumažinkite alkoholio ir kanapių produktų kiekį arba pašalinkite juos.

Apsvarstykite antioksidantus

Dr. Chenette sako, kad yra daugybė papildų, kurie buvo ištirti ir įrodyta, kad jie veikia. Pabandykite vartoti dienos antioksidantų formulę, kad gautumėte naudą, kaip patarė gydytojas.

Išimkite mobilųjį telefoną iš kišenės

Daugelis vaikinų savo kamerą nešiojasi kišenėje, šalia savo karūninių brangenybių, o tai nėra puiku spermatozoidams, paaiškina Curtinas. Tiesą sakant, tai gali sukelti jūsų spermatozoidų judrumą 8 proc. Vietoj to, nešiokite telefoną švarke ar užpakalinėje kišenėje, kad apsaugotumėte plaukikus.

Dėvėkite boksininkus

Ar tikrai svarbu, ką sportuojate apačioje? Tai iš tikrųjų, pasak Curtino. O jei kyla abejonių, kreipkitės į boksininkus. Ideali spermos gamybos temperatūra yra 94 ° F, kuri yra šiek tiek žemesnė už įprastą jūsų kūno temperatūrą. Taigi aušinti drabužius, įskaitant laisvus apatinius, yra gera idėja, aiškina ji. Jei turite darbo stalą, būtinai atsikelkite ir reguliariai judėkite.

Miegok daugiau

Kaip ir bet kuri kita sveikatos problema, mūsų Zzzs yra tai, kas leidžia mums veikti pagal savo didžiausias galimybes. Štai kodėl Curtinas pabrėžia gerą, kokybišką miegą. Tai skamba akivaizdžiai, tačiau tai yra pats efektyviausias būdas padėti savo kūnui padaryti tai, kas buvo sukurta: užauginti puikius plaukikus, tęsia ji. „Daryk viską, ką gali, kad pakankamai išsimiegotum, kol nori pastoti savo damą.

Tau taip pat gali patikti: