Kaip suteikti ypač atpalaiduojantį, jausmingą masažą + vaizdo įrašų demonstracijos

Pastaba: Vaizdo demonstracijas rasite žemiau esančiame puslapyje.



Yra daugybė priežasčių, kodėl norėtumėte savo vaikinui pasidaryti masažą. Pvz., Jis gali patirti didžiulį stresą darbe, o grįžimas namo atlikti atpalaiduojantį masažą gali padėti pakelti nuotaiką ir išlaisvinti sukauptą įtampą. Be to, dovanoti lytėjimo dovaną yra intymus būdas parodyti, kaip jums juo rūpi.

Jei tikėjotės, kad jis jums atliks masažą, vienas iš geriausių būdų jį paskatinti yra pirmiausia duoti jam masažą - judesį, kuris padeda jam parodyti kitokią mintį, kartu pasiūlant jam neoficialų ką daryti, kai atėjo jo eilė tapti masažuotoju.



Nors jausmingo masažo menas suteikia puikų pagrindą įžangai (čia sužinosite viską, ką reikia žinoti apie išankstinę žaidimą) ir galbūt ilgą intymumo vakarą, masažas ne visada turi sukelti fizinį intymumą. Tai suteikia galimybę būti fiziškai arti vienas kito ir leidžia jums abiems pasmaugti, susikalbėti pagalvėje, kuri yra nepaprastai svarbi palaikant aiškų, atvirą ir sąžiningą bendravimą.



Tiesa, daugelis, kurie nori suteikti jam masažą, paprasčiausiai to nedaro. Ne todėl, kad nenori, bet todėl, kad bijo padaryti ką nors blogo ar kad patirtis jam nepatinka. Tikrai nereikia daryti tokio spaudimo sau - beveik visi naudojasi (ir gauna didelę naudą) iš prisilietimo galios. Be to, masažo technika nepaprastai pagerėja, tuo dažniau tai darote.

Jei norite išmokti atlikti masažą, šiame vadove rasite keletą praktinių metodų, kurie suteiks jums puikų atspirties tašką. Tačiau nereikia iš karto bandyti įvaldyti kiekvienos technikos. Pradėkite tiesiog išmokdami tik vieną ar du metodus.

Mano galingiausių sekso gudrybių ir patarimų nėra šioje svetainėje. Jei norite prie jų prieiti ir suteikti savo vyrui gaubiančius, kojų pirštų garbanojimo, rėkiančius orgazmus, kurie liks jį seksualiai apsėstiems jumis, galite išmokti šių slaptų sekso metodų mano asmeninis ir slaptas informacinis biuletenis. Taip pat išmoksite 5 pavojingas klaidas, kurios sugadins jūsų lytinį gyvenimą ir santykius. Gaukite čia.

Kai kurioms moterims yra naudinga susimąstyti apie paskutinį kartą, kai lankėtės SPA centre ir masažą, kuris jums labai patiko. Prisiminkite patirtį mintyse, galvodami apie metodus, nuotaiką ir didžiulį spaudimą, kurie tai padarė malonia patirtimi. Tada pradėkite bandyti atkurti tą patirtį su savo partneriu. Jis įvertins pastangas, džiaugsis patirtimi ... ir, būdamas sąžiningas, greičiausiai labai greitai paprašys dar vieno!

Masažo privalumai

Daugelis masažo privalumų yra gerai žinomi. Pavyzdžiui, jūs žinote, kad masažo metu gali atsirasti kaklo sąnario raumenys ir palengvėti raumenų skausmai, ypač nugaros skausmai [1, 2]. Bet ar žinojai, kad masažas yra veiksmingas siekiant sumažinti artrito, nerimo, depresijos, vėžio, fibromialgijos ir dar daugiau simptomus [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? Cirkuliacija taip pat gali pagerėti atliekant masažą [11, 12].

Žinoma, masažas gali jus atpalaiduoti. Masažas taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką ir imuninę sistemą. Masažas taip pat gali padidinti energijos lygį [13]. Net jei esate vienišas ir einate pas masažo gydytoją, galite pasinaudoti šiais pranašumais.

Masažas ne tik naudingas masažą gaunančiam asmeniui. Tai suteikę galite jaustis labiau atsipalaidavę ir pagerinti nerimą bei depresiją [14, 15]!

Masažas yra įdomus priešpaskutinio žaidimo komponentas, tačiau net jei tai nėra seksualinis masažas be seksualinių konotacijų, masažas gali priversti jus labiau jaustis ryšiu su savo partneriu, galbūt todėl, kad žmonės gali išreikšti emocijas liečiant [16].

Masažo rizika

Masažo suteikimas turi daugybę privalumų, tačiau jei nežinote, kaip tinkamai atlikti masažą, yra keletas pavojų [17, 18]. Laikinas skausmas gali atsirasti, kai čiulpiate kurią nors kūno dalį, o masažuodami per giliai, galite palikti ilgalaikį skausmą. Stenkitės nenatūraliai ar prievarta nemanipuliuoti jokiomis galūnėmis ir būkite atsargūs su esamomis traumomis.

Tačiau greičiausiai masažas nesukels insulto [19].

Masažo metu atliekos iš raumenų patenka į organizmą, o esant ekstremalioms (bet mažai tikėtinoms) aplinkybėms jis gali sukelti apsinuodijimą, vadinamą rabdomiolize [20], kuri yra viena iš skausmo ir ligų po masažo priežasčių po masažo [21].

Kaip minėjome, svarbu praskiesti nešiklio aliejų, kad būtų išvengta odos sudirginimo. Taip pat norėsite įsitikinti, kad bet kokie karšti akmenys nėra pakankamai įkaitę, kad nesukeltų nudegimų ir pūslių. Galiausiai masažo žvakės gali suteikti atmosferos, tačiau prieš naudojimą būtinai patikrinkite vaško šilumą. Šiose žvakėse naudojamas vaškas, kuris tirpsta žemoje temperatūroje, tačiau jis vis tiek gali būti gana šiltas. Supilkite iš aukščiau, kad vaškas atvėstų.

Dalyvaukite viktorinoje: ar aš duodu gerus (ar BAD) pūtimo darbus?

Spustelėkite čia, kad galėtumėte greitai ir greitai (ir šokiruojančiai tiksliai) įvertinti „Blow Job Skills“ viktoriną ir sužinoti, ar jis tikrai mėgaujasi jūsų darbu.

Laimei, masažo metu patirta trauma dažniausiai būna reta [22].

Nuotaikos nustatymas

Tik akimirką pagalvok, ar paskutinį kartą mėgavosi profesionaliu masažu. Atmosfera nebuvo netvarka, ir tikriausiai kambaryje buvo lengvas, bet gaivus kvapas, kurį pastebėjote atvykę, tiesa?

Yra tikimybė, kad fone švelniai grojantį „spa“ muziką galėjote išgirsti, net jei tiesiog buvote susitikę pas registratūros specialistą. Apšvietimas daugelyje kurortų nėra ypač ryškus, net priėmimo zonoje; tačiau kambaryje, kuriame turi būti atliekamas masažas, dažnai būna silpnas apšvietimas, malonūs kvapai ir palanki atmosfera.

Kitaip tariant, jūs pradedate atsipalaiduoti prieš pradėdami net pirmą kartą susidurti su masažo terapeutu.

Nors jūs darote jam masažą namuose, vis tiek norite skirti šiek tiek laiko (jei turite), kad sukurtumėte zeno atmosferą kambaryje, kuriame atliksite masažą.

Išankstinis masažas nebūtinai turi užtrukti ilgai (tam paprastai reikia kelių minučių), taip pat jis neturi būti brangus. Tačiau pasiruošimo laikas turėtų atspindėti kruopštų rūpestį, kurį SPA savininkas imsis kurdamas tinkamą atmosferą.

Jei jums reikia šiek tiek papildomo laiko, kad kambarys būtų paruoštas, nėra bloga idėja išsimaudyti jam malonią, šiltą vonią, kuri padeda jo raumenims atsipalaiduoti ir padeda jam pasiruošti tokiai atpalaiduojančiai patirčiai.

Muzika

„YouTube“ yra daugybė kanalų, siūlančių atpalaiduojančią ir instrumentinę muziką, puikiai tinkančią kuriant SPA atmosferą. Šie vaizdo įrašai gali trukti nuo maždaug vienos valandos iki aštuonių valandų.

Kai kurios svetainės siūlo platų kompaktinių diskų, DVD diskų ir skaitmeninės atsisiuntimo muzikos (įskaitant gamtos garsus ir aplinkos triukšmą), kurios yra specialiai sukurtos tobulos, atpalaiduojančios atmosferos, pasirinkimą. Žinoma, pažodžiui, tūkstančiuose pasirinkimų galima rasti tokiose populiariose svetainėse kaip „Amazon“, „iTunes“ ir „Google Play“. (Tarp populiarių masažo terapijos specialistų yra Carlosas Nakai, „Celtic Harp Music“ (instrumentinė) ir „Enya“.)

Netrūksta ir ramios muzikos, kurią galima rasti interneto radijo svetainėse. Rasite puikių dainų, kurių galėsite klausytis nemokamaišiame „Pandoros“ grojaraštyje.

Apšvietimas

Netinkamas kambario apšvietimas puikiai tinka sukurti šiltą, jaukią ir eterinę atmosferą. Jei aplink kambarį pastatysite keletą žvakių, žvakių, kambaryje bus pakankamai šviesos. Aromaterapinės žvakės taip pat yra puikus būdas nustatyti kambario nuotaiką, nes kvapo pojūtis iš tikrųjų yra galingiausias iš visų mūsų juslių. Kitame skyriuje gilinsimės į aromaterapiją.

Ieškai daugiau idėjų scenai nustatyti? Peržiūrėkite mūsų tantrinio masažo vadovas.

Kambarių aromatai / aromaterapija

Tyrėjai išsiaiškino, kad emocijas kontroliuojanti smegenų dalis - gilusis galūnių centras - yra tiesiogiai sujungta su uoslės sistema. Todėl įvairūs kvapai daro stiprų poveikį žmogaus nuotaikai, o tam tikri kvapai lengvai sužadina prisiminimus pagal tai, kas laikui bėgant buvo susieta su tuo kvapu.

Naudojant šias žinias kaip pagrindą, aromaterapijos teorija remiasi tuo, kad eteriniai aliejai turi farmakologinį poveikį (nors mokslinio įrodymo tai nebuvo rasta, preliminarūs klinikiniai tyrimai davė teigiamų rezultatų).

Eterinius aliejus galima dėti į aromatų difuzorių; Kai šiek tiek šilumos (paprastai naudojant arbatinę žvakę) aliejai išgaruoja į orą, suteikdami malonų ir gydomą aromatą. Eterinius aliejus taip pat galima tepti tiesiai ant odos, įlašinant kelis lašus į šiltą vonios vandenį arba masažuojant. (Vis dėlto geriausia jo paklausti, ar jis pirmiausia jaučia kokį nors ypatingą eterinį aliejų).

Jei bandote nuspręsti, kurie aromaterapiniai aliejai yra geriausi atsipalaidavimui (ar jausminiam masažui), toliau pateikiame trumpą septynių eterinių aliejų ir jų praneštų padarinių sąrašą.

Levandos

Nors levandos šimtmečius buvo naudojamos norint sušvelninti nedidelius pjūvius ir nudegimus, pastaraisiais metais ji tapo ypač populiari dėl savo sugebėjimo skatinti atsipalaidavimo jausmą, palengvinti nemigą ir palengvinti galvos skausmo simptomus [23].

Ramunėlės

Ramunėlės yra labai efektyvus raminantis agentas. Jis plačiai naudojamas norint gerai nemiegoti tuos, kuriuos kamuoja nemiga, ir turi raminančiąjį raminamąjį poveikį [24]. Be to, tai gali padėti numalšinti nerimą [25].

Citrinų aliejus

Teigiama, kad citrinų aliejus pakelia žmogaus nuotaiką ir yra labai efektyvus malšinant stresą ir depresijos jausmus.

Vanilės aliejus

Neabejotinai pats populiariausias (ir labiausiai mėgstamas) iš eterinių aliejų eterinis vanilės aliejus yra geras daugiau nei maisto skonio gerinimas. Manoma, kad eterinis vanilės aliejus daro raminančią, paguodžiančią ir atpalaiduojančią.

Jazminas

Kvepiantis, gėlių ir vaisių kvapas, gaunamas iš jazminų eterinio aliejaus, buvo parfumerių gėrimas nuo seno. Sakoma, kad jazminas veikia kaip antidepresantas, ramina emocijas. Tačiau sakoma, kad jazminų eterinis aliejus taip pat turi afrodiziakų.

Sandalmedis

Sandalwood siūlo gana savitą aromatą; iš tikrųjų medžio dalis, iš kurios gaunamas sandalmedžio eterinis aliejus, subręsta nuo penkerių iki aštuonių dešimtmečių. Sakoma, kad sandalmedis sukelia ramią, meditacinę būseną, palengvina nerimą ir pyktį bei skatina geresnį miegą. Kadangi jos kvapas panašus į žmogaus feromoną, sandalmedis taip pat laikomas afrodiziaku.

Bergamočiai

Sakoma, kad bergamotė, taip pat populiarus kvepalų kvapas, pakelia žmogaus nuotaiką ir palengvina nerimo jausmą.

Įspėjimas apie eterinius aliejus: Nors eteriniai aliejai turi daug naudos, jie gali būti gana stiprūs ir dirginti odą. Dėl šios priežasties norite naudoti tik kelis lašus savo mėgstamo eterinio aliejaus nešančiame aliejuje, tokiame kaip simondsijų, kokosų, migdolų ar alyvuogių aliejuje. Niekada nenaudokite daugiau nei 1 lašo eterinio aliejaus vienam arbatiniam šaukšteliui nešiklio aliejaus [26] arba apie 10 lašų už unciją nešiklio aliejaus suaugusiems [27].

Kambario temperatūra

Atminkite, kad masažo metu jūsų vyro marškiniai bus nuimti, todėl temperatūra kambaryje jam turi būti tinkama. Šiltas lapas (šviežiai išimtas iš džiovintuvo) ir (arba) flanelio lapas dažnai gali padėti jam jaustis patogiai masažo metu.

Masažo metodai

Kad masažas būtų nepaprastai aiškus, tai viena iš galingiausių dovanų, kurią galite padovanoti kitam reikšmingam. Tai intymu, malonu ir rodo nesavanaudišką dovanojimą. Jei dar nežinote, kaip pasidaryti masažą, nedarykite sau nepagrįsto spaudimo. Laikui bėgant jis taps geresnis.

Pradėkime mokytis keleto paprastų, tačiau veiksmingų masažo būdų.

PASTABA: Su kiekvienu iš jų jūsų partneris gulės - veidas žemyn - dirbdamas jo viršutinės ir apatinės nugaros raumenis.

1. Minkymas

Nors dar ne vienas iš mūsų patys gamina sausainius ar kitą duoną nuo nulio, jei kada nors turite patirties minkyti tešlą, ši technika bus gana pažįstama. Jis dažniausiai naudojamas švedų masaže [28].

Minkydami raumenis giliai pamasažuokite, naudodami abu delnus (ir riešus), raumenimis manipuliuodami naudodami mažus puslankius. Naudodamiesi delnu, raumenis paspausite, dešinę ranką sukdami pagal laikrodžio rodyklę, o kairę - prieš laikrodžio rodyklę.

Paprastai rituališkai keisitės viena ranka į kitą, riešai bus santykinai tiesūs. (Per daug ar per daug sulenkęs riešus, raumenys gali sukelti nepagrįstą stresą, dėl kurio vėliau gali atsirasti riešo skausmas).

2. Išpardavimas

Nusivilkę ranką, jūs viena ranka priglausite prie jo nugaros, o kiekvienas jūsų pirštas bus glaudžiai prispaustas prie kito. Vėliau uždėsite kitą ranką tiesiai ant viršaus, tada spausdami raumenis naudokite ranką viršuje. Nuplėšiant, apatinė ranka turėtų likti kiek įmanoma atsipalaidavusi.

Nusitraukimo tikslas yra suteikti didesnį spaudimą pačiam raumeniui, kuris padės jo nugaros raumenims greičiau ir pilniau atsipalaiduoti.

3. Plaukimas

Naudodamiesi virpinimo technika, jūs pradėsite, kai abi rankos gulsčios, pirštai kartu, lėtai ir stabiliai judės per raumenį. Kita ranka, taip pat plokščia kartu su pirštais, eina iškart po kitos rankos, judama šiek tiek toliau aukštyn arba žemyn nugara.

Kintamosiomis rankomis jūs lėtai judėsite per jo nugarą, pradedant nuo pečių arba apatinės nugaros dalies ir pereinant į priešingą galą. Jei pastebėsite, kad turite atlikti papildomą spaudimą, apsvarstykite, ar pirštais negalima sulenkti pirštų vidų, tačiau pirštus vis tiek tvirtai suspaustus. Jūs pastebėsite, kad „pataikant“ į pirštus, papildomą spaudimą lengva padaryti. Tačiau vis tiek norėsite įvertinti jam tinkantį slėgį ir tinkamai jį sureguliuoti.

4. Giliųjų audinių metodai

Giliųjų audinių masažas pats savaime yra „ritmas“ nei kiti masažai. To priežastis yra giluminis audinių masažas, nukreiptas į tam tikras problemų vietas - tas vietas, kuriose jaučiama didžiulė įtampa, ir vietas, kur dažniausiai sutinkamas sustingimas ir lėtinis skausmas.

Pečiai ir mentės paprastai yra ta sritis, kurioje daug žmonių jaučia didžiausią įtampą. Jei jūsų vaikinas yra kompiuterio užgaidos ir visą dieną kabo virš kompiuterio klaviatūros, arba jei jis yra linkęs visą dieną tvarkyti didelius paketus, jo pečiai gali būti tikrai įsitempę, aptempti ir nederinami.

Norėdami nukreipti pečius, pirmiausia užpilkite šiek tiek masažo aliejaus ant delnų, tada patrinkite delnus. Trinant rankas kartu, trintis pradeda šildyti aliejų, todėl jis jam tampa malonesnis, o jūs lengviau jį panaudojate.

Pradėkite masažo aliejaus paskirstymą per viršutinę pečių sritį (per trapecijos raumenis), švelniai trindami delnus per pečius. Jūs pradėsite pastebėti, kad esate pripratęs prie jo kūno, supratęs, kur įsitvirtino įtampa. Galite pastebėti, kad jums reikia daryti didesnį spaudimą; jei taip, tiesiog padėkite vieną delną žemyn, tada uždėkite kitą ranką ant viršaus, pastatydami kūną taip, kad didesnė jūsų kūno masė būtų pritaikyta sričiai (žr. skyrių apie nusirengimą).

Jei aptinkate raumenis, kurie atrodo kaip „mazgas“, nenusitraukite nuo tų sričių. Mazgai gali susidaryti nuo streso [29]. Dažnai labai efektyvu tiesiog daryti spaudimą toje vietoje, kol pradėsite jausti, kaip mazgas nutrūksta ar juda. Jei susikaupę raumenys jaučiasi palyginti maži, nykščiais galite daryti spaudimą, kol raumenys taps lankstesni.

Kitas triukas ypač įsitempusiems pečių raumenims - naudokite teniso kamuoliuką, švelniai, bet tvirtai sukdami per pečius.

5. Karštų akmenų naudojimas

Masažuojant karštais akmenimis, karšto akmens naudojimas leidžia šilumą perduoti giliai į raumeninį audinį. Derinamas su kitomis masažo technikomis, šis masažo būdas yra gana raminantis ir atpalaiduojantis ir leidžia jums suteikti jam gilų, atpalaiduojantį masažą, nereikalaujant didelių pastangų.

Įspėjimas: Masažas karštais akmenimis gali palikti skausmingus nudegimus, jei nesate atsargūs (arba jei per ilgai paliekate ant odos). Todėl svarbu būti kambaryje visą laiką, kai darote jam masažą su karštais akmenimis, ir būtinai reaguokite greitai, jei jis užsimena, kad akmenys yra per šilti. (Nuo nemaloniai karšto iki matomo nudegimo, kuris yra skausmingas liečiant, praeina tik sekundės). Taip pat niekada nenaudokite mikrobangų krosnelės akmenims šildyti; kopūstas veiks gerai.

Kai akmenys kaitina, užtepkite nedidelį kiekį masažo aliejaus ant jo nugaros dalies, kurią dirbsite. Kai akmenys yra pakankamai vėsūs, kad galėtumėte patogiai prie jų prigludti, pradėkite naudodami lengvus „išpūtimo“ smūgius, lėtai, bet nuolat judėdami per nugarą. Pradėkite nuo akmens abiejose rankose, ties jo pečiais, tada lėtai dirbkite žemyn nugaros raumenimis. (Norėdami pradėti, laikykite smūgius arti abiejų stuburo pusių). Kai pateksite į apatinę nugaros dalį, tiesiog judinkite rankas priešingomis kryptimis ir sukurkite tarsi pailgą apskritimą per jo nugarą, akmenis nukreipkite atgal link pečių ir apverskite kaklu.

Karštais akmenimis niekada nenorėsite sustoti nė vienoje vietoje ar raumenų grupėje, nes karštis padeda įsiskverbti į raumenis. Toliau judinkite akmenis per nugarą, apatinę nugaros dalį ir pečius, kol akmenys taps vėsūs.

6. Kepimas

Jei norėtumėte išbandyti kitokią masažo formą, galite išbandyti taurę. Puodai kilę iš senovės Kinijos [30], ją kartais siūlo masažo specialistai ir praktikuoja kai kurie kinkeriai. Tai gali padėti sumažinti skausmą [31, 32, 33].

Du labiausiai paplitę dubenų tipai yra vakuuminis siurblys ir ugnis [34]. Abu šie būdai yra nedidelio puodelio uždėjimas ant odos, dažniausiai ant nugaros, bet kartais ir ant kitų kūno dalių, ir slėgį sukuriantis išsiurbimas.35].

Puodeliai, pritvirtinti prie siurblių, leidžia rankiniu būdu išsiurbti orą iš puodelių, kad būtų sukurtas išsiurbimas ir slėgis. Gaisro puodeliai reiškia, kad reikia greitai uždegti ant alkoholio mirkytą medvilnės rutulį, panardinti jį į stiklinį ar keraminį puodelį ir uždėti puodelį ant kūno. Liepsna sunaudoja deguonį, kad sukurtų siurbimą. Laikykite puodelį arti kūno, kad liepsna neužgestų prieš įdedant puodelį.

Vakuuminiai puodeliai nekelia gaisro pavojaus, ir abu jie sukelia panašų pojūtį dėl išsiurbimo. Oda jausis stangriai, bet neturėtų skaudėti. Atlikdami šį masažą galite sulaužyti antspaudą, o kurį laiką gali likti į mėlynę panaši žymė.

Jausmingas masažas

Nors mes negalime pakankamai pabrėžti, koks svarbus yra neseksualus prisilietimas, nesvarbu, ar tai suteikiate iš masažo terapijos specialisto, ar pateikiate jį savo vyrui, kartais erotinis masažas yra būtent tai, ką liepė gydytojas. Juk tai „Bad Girls“ Biblija!

Jei norite atlikti jausmingą masažą (dėl kurio reikia žaisti), viso masažo metu greičiausiai norėsite likti kuo arčiau jo. Taip pat galite apsvarstyti viso kūno masažą.

Keli patarimai, kaip padaryti jam masažą, kuris lemia seksualumą, apsvarstykite galimybę sėdėti jam ant sėdmenų, kai masažuojate stresą nuo pečių ir apatinės nugaros dalies. Tai tik padidina jūsų fizinį kontaktą ir sukelia didesnį intymumo jausmą.

Atraskite daugiau jutiminio masažo metodų.

Vidinė šlaunies sritis yra labai erogeninė; taigi, masažuodami nugaros raumenis, galite paprašyti jo apsiversti ir gulėdami ant nugaros pamasažuoti vidinę šlaunies dalį. (Būkite subtili, ši sritis yra labai jautri!)

Plotas, einantis nuo pilvo mygtuko iki jo lytinių organų, yra labai erogeninis (patikrinkite daugiau vyrų erogeninės zonos); todėl keletą minučių norėsite švelniai pamasažuoti šį regioną. Jo varpos galiukas (žinomas kaip žandų sritis) yra labai jautrus ir gerai reaguoja į prisilietimą; taip pat yra mažas ketera, kur žvilgsniai susitinka su jo velenu. Jei norite greitai pereiti į erogeninę zoną, norėsite švelniai masažuoti šias vietas (jums nereikės daryti daug spaudimo). Norėdami gauti puikių patarimų, susijusių su rankomis, Peržiūrėkite šį išsamų vadovą.

Erotinis masažas vyrui dažnai vadinamas laimingos pabaigos masažu ir gali būti malonus abiem pusėms. Gaukite patarimų, kaip suteikti malonų masažą šis įrašas.

Panašus masažo tipas, kuriame daugiausiai dėmesio skiriama erotinei galiai ir energijai, vadinamas lingam masažu.

Susijęs: Svarbiausias masažo „Lingam“ masažo vadovas

Tikimės, kad jūs abu greitai pereisite į aistringą įžaidimą. Plačiau apie tai čia.

Savaiminis masažas

Masažo pranašumai gali būti tie, kuriuos norite gauti ir duoti. Nieko blogo, jei ieškote masažo specialisto, jei neturite partnerio, kuris galėtų ar nori masažuoti jus. Bet taip pat galite naudoti aukščiau pateiktus metodus, kad masažuotumėte save ir pasinaudotumėte tam tikra nauda.

Galite be vargo pamasažuoti laisvą ranką, šlaunis, kojas, kaklą ir skrandį. Čia yra keletas patarimų, kaip savarankiškai masažuoti:

  • Nubraukite teniso kamuoliuką po kojomis, kad vėl išgytumėte skaudamas arkas
  • Atsigulkite ant grindų sulenktais keliais ir kojomis - padėkite du teniso kamuoliukus po apatine nugaros dalimi, kad palengvintumėte skausmą
  • Padėkite teniso kamuoliuką tarp nugaros ir sienos, kad palengvintumėte nugaros ir pečių skausmus
  • Įsigykite masažuoklį, kuriuo galima treniruotis, kad būtų galima atpažinti plyšius nugaroje, arba putų volelį kojoms, pečiams ir klubams.
  • Po kulnais dėvėkite savo veršeliams papildomą dėmesį
  • Naudokite šaltį ir karštį, kad pagerintumėte masažo įspūdį (arba ledo pakuotes, šildymo pagalveles, arba specialų aliejų)
  • Masažuokite odą kaskart tepdami aliejų
  • Norėdami masažuoti save, naudokite pirštus, kumščius ir net alkūnes

Savaiminio masažo esmė yra ne įtempti save bandant pasiekti tokias sritis kaip nugara. Naudoti įrankius, net tokius paprastus kaip teniso kamuoliukus, yra protingas būdas saugiai atsipalaiduoti ir palengvinti skausmą.

Išmokti masažą nėra sunku; tiesiog reikia praktikos. Tačiau tai nėra tiek efektyvu, kiek liečiama galia. Nepaisant jūsų motyvacijos, jūsų vyras tikrai džiaugiasi ir visiškai vertina jūsų pastangas.

Šaltiniai

Šiame vaizdo įraše išmoksite 5 efektyviausius masažo būdus, kuriuos galite naudoti savo partneriui (vaizdo įraše esanti masažuoklė gali neatrodyti kaip jūsų stereotipinė masažuotoja, tačiau jis žino savo daiktus, patikėkite manimi!)

Čia taip pat išmoksite puikių kaklo ir pečių masažo būdų:

Tai vaizdo įrašas „Buzzfeed“ apie ugnies puodelį paaiškina senovės kinų procesą.

Šis Johno Cloudo straipsnis „Time“ suteikia įžvalgos apie realaus laiko fiziologinius pokyčius, įvykstančius po to, kai kas nors pasidaro masažą.

Michelle Trudeau paaiškina ką nutinka jūsų kūnui ir smegenims, kai patiriate prisilietimą šioje NPR transliacijoje.

Ką sako mokslas

Galbūt nustebsite sužinoję, kad mokslininkai ištyrė masažo poveikį tiek davėjui, tiek gavėjui, tačiau daugiau nei keli tyrimai atskleidė įdomių faktų!

Kai ką liečiate, rankos suaktyvina slėgio receptorius, žinomus kaip Pacinijos kūneliai po oda [36]. Tada šie receptoriai siunčia signalus į smegenis per nervo nervą [37], svarbus nervų rinkinys, susijęs su viskuo: nuo jūsų imuninės sistemos iki širdies ritmo ir virškinimo sistemos iki oksitocino jūsų tinkluose [38].

Nenuostabu, kad masažas padidina oksitocino kiekį [39] ir pakelkite nuotaiką; nors ne visuose tyrimuose randamas toks rezultatas. Galbūt atsimenate oksitociną kaip „geidulinį hormoną“, kuris padidėja fiziškai liečiant, pvz., Laikant už rankos ar lytinius santykius [40, 41]. Oksitocinas taip pat žinomas dėl padidėjusio žmonių pasitikėjimo [42] ir priversti žmones jaustis artimais [43, 44].

Oksitocinas taip pat sukelia fiziologinio aktyvumo padidėjimą, dėl kurio sulėtėja jūsų širdies ritmas [45] ir sumažina kraujospūdį [46, 47, 48] ir leidžia jaustis ramesniems. Laikydami už partnerio rankos, galite nedelsdami padidinti ramybę [49]. Įsivaizduokite, kiek gali padėti ilgesnis masažas.

Eksperimentais taip pat nustatyta, kad masažas sumažina kortizolio gamybą [50, 51, 52, 53], hormono, kurį jūsų antinksčiai gamina patirdami stresą. Yra žinoma, kad kortizolis mažina imuninę funkciją blokuodamas T-ląsteles [54]. Stresas gali būti kliūtis miegui ir net virškinimui, todėl ši nauda paveikia žmogų dar ilgai po masažo pabaigos [55].

Jūsų kūno atsipalaidavimo reakcija taip pat gali padidinti serotonino kiekį [56, 57], hormonas, kuris gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Tiesą sakant, kai kurie vaistai nuo depresijos nukreipti į jūsų smegenų galimybę tiesiogiai sukurti serotoniną [58].

Tai gali atrodyti ne intuityvu, tačiau penkiolika masažo minučių gali padidinti adrenalino kiekį, kuris padeda jaustis budresniam [59].

Tyrimais nustatyta, kad orbitalinė priekinė žievė reaguoja į prisilietimą (taip pat skonį ir kvapą) [39, 60, 61]. Įsivaizduokite, kaip jūs reaguojate į šokoladą; jūsų smegenys panašiai jaučia ir žmogaus prisilietimus. Tai galinga!

Kitos smegenų sritys, reaguojančios į masažą, yra subgenualinė priekinė cingulinė žievė (SACC) ir retrospleninė / užpakalinė cingulinė žievė [62].

Dažnai užduodami klausimai

DUK # 1 - Kodėl turėčiau masažuoti savo partnerį?

Įrodyta, kad masažai atpalaiduoja tiek davėją, tiek priėmėją, o stresas sukelia seksualinį potraukį. Dėl šios priežasties masažai gerai veikia ir priešakinę funkciją. Net jei jūsų masažas nesigilina į seksą, jis gali palengvinti skausmą [63], ir jūs galite gauti vieną mainais!

Be to, neseksualus fizinis ryšys yra svarbus santykiuose, o masažo suteikimas ir gavimas gali padėti sustiprinti jūsų ir jūsų partnerio intymumą.

2 DUK - kaip sužinoti, kad man tai sekasi gerai?

Kalbant apie masažus, kaip ir seksas, visi yra skirtingi. Nors galite vadovautis mūsų rekomendacijomis, kad atliktumėte masažą, geriausias būdas sužinoti, ar jūsų partneriui tai patinka, yra jo paklausti. Masažuodami jį, galite pasakyti kažką tokio: „Kaip tai jaučiasi?“ arba „Ar šis slėgis geras?“ Atkreipkite dėmesį ir į jo kūno kalbą. Jei jis staiga sustingsta, greičiausiai jam nepatinka tai, ką darai.

Taip pat galite pranešti jam, kad esate atviras atsiliepimams konstruktyvios kritikos forma, nes tada galite tobulėti. Sukurkite erdvę, kurioje jis galėtų komentuoti; kitaip jis gali tiesiog ištverti masažą, kuris jam netinka.

Gaukite daugiau panašių patarimų mūsų tinklalapyje seksualinio bendravimo vadovas, kuris taip pat gali būti naudojamas suteikiant masažą.

Galiausiai apsvarstykite galimybę tai paversti žaidimu. Pvz., Galite išbandyti kiekvieną techniką 60 sekundžių ir skirtingose ​​jo kūno vietose, tada paprašykite jo atsiliepimų. Kas jam labiausiai patinka? Daryk daugiau to!

DUK # 3 - Kiek laiko turėtų trukti masažas?

Jei ieškote atsakymo per kelias minutes ar net valandas, čia to nerasite. Geriau atsižvelkite į faktinius žaidimo veiksnius. Jei dėl blogų sąnarių jums sunku atlikti ilgą masažą, praleisite mažiau laiko masažuodami savo partnerį. Ir jei tai virsta seksu ar jusliniai potėpiai suteiks jūsų partneriui orgazmą, jūsų masažas bus baigtas.

Kai kurie žmonės nustato laikmatį, kuris leidžia abiem partneriams būti dėmesio centre, o kitam - dosniam. Stebėkite laikrodį, bet ne tik nesustokite, kai žadintuvas užges. Tai gali būti gana žiauru ir nemalonu!

Galite nutraukti masažą, jei jis nėra natūralus (laimingas). Lėtai tempkite ir mažinkite judesių intensyvumą. Keli švelnūs smūgiai per nugarą, šonus ir rankas leidžia jam žinoti, kad galas yra arti. Tada, prieš nuimdami rankas nuo jo ir pereidami prie kitos veiklos, keletą akimirkų galėsite pailsėti ant jo odos.

DUK # 4 - Ar tikrai aliejus reikalingas masažuojant?

Nors tai gali būti nereikalinga, mes primygtinai rekomenduojame naudoti šiek tiek aliejaus darant masažą. Aliejus leidžia manipuliuoti jo oda be jokio nemalonaus tempimo ar užsikimšimo. Galite lengvai slysti rankomis jo kūnu, o tai sumažina stresą jūsų rankose. Šildantis aliejus gali pagerinti jo patirtį, o tinkamas kvapas gali būti ne tik malonus, bet ir palengvinantis atsipalaidavimą.

Psst, ar žinojai, kad gali naudoti silikono pagrindu pagamintą tepalą kaip masažo čiuožyklą? Išsiaiškinti daugiau apie lubas čia.

Žiūrėkite šį: „Blow Job Tutorial“ vaizdo įrašas

Jame yra daugybė oralinio sekso metodų, kurie suteiks jūsų vyrui visą kūną, drebinantį orgazmą. Jei jus domina šių metodų mokymasis, kad jūsų vyras būtų priklausomas ir giliai atsidavęs jums, o taip pat smagiai praleistų laiką miegamajame, tuomet galbūt norėsite patikrinti vaizdo įrašą. Galite žiūrėti paspaudę čia.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |