Kaip gražiai išsiskirti su kuo nors

Uždaryti gėjų poros kadrą

„GettyImages“

Jūsų santykių su malonumu nutraukimo vadovas (atsižvelgiant į tai, kiek laiko buvote kartu)

Alexas Manley 2020 m. Gruodžio 1 d. Bendrinti „Tweet“ Apversti 0 akcijų

Tikėtina, kad prieš, per ir patirsite daugybę nemalonių emocijų po išsiskyrimo - nerimaujate, kaip seksis, šiuo metu jaučiate liūdesį ir po to galite pajusti apgailestavimą ar net nežinomybę, galvodami, ar tikrai pasielgėte teisingai.

Taip pat gali būti rimtas svoris. Geras išsiskyrimas jums gali reikšti kelis kitus mėnesius be kaltės, o galbūt laikui bėgant netgi draugystę su buvusiaisiais; blogas gali sukelti visokių netikėtų neigiamų padarinių tau, tavo buvusiajam ir bendriems draugams.

Trumpai tariant, gražiai išmesti žmogų yra ne tik džentelmeniškas, bet ir išmintingas dalykas.

SUSIJĘS: Kaip išsiskirti su kuo nors pagal tekstą

Vis dėlto, jei nesate tikras, kaip tai padaryti, tai suprantama. Tinkamas išsiskyrimo būdas ilgalaikiams santykiams, kai jūs net aptarėte santuoką, labai skiriasi nuo trumpo skrydžio, trukusio tik kelias dienas, išsiskyrimo.

Nežinote, kaip tai padaryti teisingai? Siekdamas lengvai nusileisti kitam asmeniui, kad ir koks rimtas jūs taptumėte, „AskMen“ pasikalbėjo su penkiais skirtingais santykių ekspertais, kad sužinotų, ką daryti, ko vengti ir kaip išreikšti save per mažai ar nepasidalinant. išsiskyrimo metu.


Kaip išsiskirti, kai pasimatėte tik porą pasimatymų


Bene lengviausias išsiskyrimas yra tas, kuriame beveik nėra jokių santykių. Šioje situacijoje tikrai įmanoma, kad nė viena šalis nėra pakankamai investuota oficialiam susiskaldymui.

Atsižvelgiant į tai, kiek datų esate turėję, galbūt neprivalote oficialiai jos nutraukti, sako Connellas Barrettas , „The League“ treneris ir būsimos knygos autorius, Pažintys čiulpia, bet ne . Galėtumėte tik nustoti jų prašyti. Jie gali gauti užuominą ir jums nesiunčiant žinutės „Aš nejaučiu“.

Tai sakant, palyginti trumpas pasimatymų laikotarpis nereiškia, kad gavote laisvą leidimą naujus santykius laikyti beprasmiais. Barrettas yra momentas, po kurio jūs turėtumėte jaustis įpareigotas kitam asmeniui pateikti tvirtą savo nesidomėjimo paaiškinimą, net jei jis to neprašė.

Pažymėkite smiltis per tris pasimatymus, sako jis. Galite eiti iki trijų pasimatymų ir nejausti spaudimo proaktyviai pasakyti kitam žmogui, kad viskas baigėsi. Jums nereikia to oficialiai nutraukti, nebent esate paraginti.

Tačiau net jei dar nesusipažinote su keturiomis datomis, kai kurie veiksniai gali pareikalauti kažkokio išskaidymo pranešimo: jei jūs turėjote lytinių santykių, ar jie pasiekė ir paprašė pasimatyti, kai nebenorite į.

Šiuo metu, priduria Barrettas, teisingas, pagarbus dalykas yra paskambinti, kad jis išeina, jei nematote ilgalaikės jūsųdviejų ateities.

Kaip tai pasakyti

Būkite sąžiningas, malonus ir empatiškas, pataria Barrettas. Uždarykite duris, bet švelniai. Formuokite tai kaip chemijos problemą, o ne apie tai, kad jose būtų kažkas negerai.

Jis pataria pasakyti kažką panašaus:

‘Aš puikiai praleidau laiką, kai su jumis susipažinau, bet romantinė kibirkštis man netinka. Tai chemija. Žinau, kad rasite tokį patį fantastišką žmogų kaip tu “.

Vaiduokliai

Nors vaiduoklis paprastai nėra „ne“, Barrettas paminėjo kai kuriomis tokiomis aplinkybėmis kaip šios: jei jie buvo emociškai ar fiziškai įžeidę, jei jų elgesys priekabiauja ar pažeidžia ribas arba jei jūs juos pagaunate dideliu melu .

Jei aišku, kad jie veikia ne sąžiningai, jūs taip pat neprivalote.

Asmenyje

Skirtingai nuo rimtesnių santykių, nereikia nieko panašaus nutraukti asmeniškai. Tu jiems skolingas nesi, nes niekada nebuvai rimtas. sako Barrettas.

Žinutės ar telefonas

Jei norite mažiau rimto išsiskyrimo, laikykitės teksto, telefono ar kokių nors skaitmeninių pranešimų, pažymi Barrettas, nors jūsų geriausias pasirinkimas yra bendravimo būdas, kurį jūs abu dažniausiai naudojote, nesvarbu, ar tai būtų tekstiniai pranešimai, telefono skambučiai, mastelio keitimas, operatorius balandžiai ir kt.


Kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo susitikinėjate mėnesį ar du


Santykiams perėjus į vieno ar dviejų mėnesių teritoriją, dėl to keičiasi išsiskyrimo taisyklės.

Iki šiol jūs žinote daug daugiau vienas apie kitą; tikriausiai dalijosi intymesnėmis akimirkomis ir gali susitikti su draugais ar šeima, tiek skaitmeniniu būdu, tiek asmeniškai.

Šiuo metu galima jaustis kiek prieštaringesniam dėl dalykų nutraukimo, nes tarp judviejų yra daugiau esmės. Štai kodėl, pasak psichoterapeutės ir knygos autorės Tinos B. Tessinos, svarbu įsitikinti savo jausmais prieš paspaudžiant gaiduką. Daktaro Romanso vadovas ieškant meilės šiandien .

Prieš pranešdama apie savo datą, įsitikinkite, kad norite ją nutraukti, sako ji. Nėra nieko blogiau, kaip būti vėl, vėl.

Be to, ji pažymi, kad per tokį santykių trukmę galima pakenkti buvusiam asmeniui, kai vėliau esi per daug jų gyvenime.

Palikite savo datą ramybėje ją nutraukę, sako Tessina. Nesistenkite būti malonūs ar sužinoti, kaip viskas vyksta. Jei tenka pasimatyti dėl darbo ar bendrų draugų, būkite tolimi, bet nuoširdūs.

Kaip tai pasakyti

Tikslinga daugiau investuoti į išsiskyrimo pokalbį su žmogumi, kurį matėte ne tik kelias trumpas savaites. Tačiau tai nereiškia, kad esate jiems skolingi pilnametražį romaną, kai reikia paaiškinti, kodėl jis baigėsi.

Pasakoti Tessina, nėra daug prasmės pasakyti viską, ką jaučiate, arba visas priežastis, kodėl išvažiavote. Būkite maloni ir tiesi. Pasakykite tiek, kad kitas asmuo žinotų, jog viskas baigėsi, nekaltindami ir nekritikuodami.

Kaip ir Barrett, šiek tiek ilgesniems santykiams ji rekomenduoja išsiskirti su kažkuo,

„Atsiprašau, tu šaunuolis, bet man tai tiesiog netinka“.

Pabrėždami, kad jūsų buvęsis turi gerų savybių, tuo pačiu atkreipdamas dėmesį į tai, kad santykiai tiesiog nėra tokie, kokių ieškote, vėl sutelkiate dėmesį į jūsų tarpusavio chemiją, o ne nurodote, kad vienas iš jūsų nėra vertas kito.

Vaiduokliai

Anot Tessinos, vaiduoklis yra žiaurus ir beprotiškas, o tuo labiau, jei praleidote mėnesį ar du kartu. Turėtumėte turėti drąsos pasakyti žmogui, kad viskas baigėsi, nebent jie verčia jus jausti, kad rizikuojate savo saugumu.

Asmenyje

Skirtingai nuo trumpesnių santykių, tikriausiai norėsite susitikti asmeniškai dėl šio išsiskyrimo. Vaizdo pokalbiai gali būti kitas geriausias dalykas, tačiau tik tuo atveju, jei asmeniškai nesaugu ar neįmanoma, sako ji.

Žinutės ar telefonas

Jei santykiai tapo rungtyniški ir beprotiški, o kitas žmogus nebekontroliuojamas ar isteriškas, vis dėlto jūs turite žalią šviesą, kad išsiskirtumėte dėl teksto ar kitaip per atstumą, siūlo Tessina. Jūs neturite pareigos žmogui, kuris elgiasi beprotiškai. Išsiskirkite tekstu ar žinute, tada užblokuokite kitą asmenį.


Kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo susitikinėjate tris - 11 mėnesių


Praėję du mėnesiai, bet prieš metus, yra savotiška niekam tikusi šalis. Tai nėra pakankamai ilga, kad būtų galima rimtai apsvarstyti, bet taip pat per ilgas, kad būtų laikomas beprasmišku, ypač jei tai yra vienas iš pirmųjų jūsų santykių.

Maždaug tuo metu greičiausiai išeisite iš garsiojo medaus mėnesio laikotarpis , t. y. net jei viskas prasidėjo puikiai, laikui bėgant jie galėjo būti ne tokie gausūs. Tai savaime gali jaustis kai kurių žmonių išsiskyrimo priežastimi.

Tačiau, jei esate tikras, kad tai, kas nutiko santykiams, yra ne tik tai, kad įsitaisėte kažkuo patogesniu, bet ir tai, kad supratote, jog kitas žmogus jums tikrai netinka, laikas viską nutraukti.

Nenuostabu, kad atsižvelgiant į tai, kad tai nėra nei labai trumpi, nei labai ilgi santykiai, patarimai čia yra šiek tiek bendresni.

Mano patarimas visiems išsiskyrimams yra tas pats, sako SKYN prezervatyvai sekso ir intymumo ekspertas Daktaras Chrisas Donaghue . Įvedę bet kokią santykių formą, jūs prisiimate atsakomybę už jų nutraukimą tiesiogiai ir sąžiningai, kai nebeįdomu, ir tai darote užjaučiant bei gerbiant.

Kaip tai pasakyti

Tai šiek tiek priklausys nuo to, kiek metų praleidote kartu. Arčiau trijų mėnesių ir galite būti šiek tiek neaiškesnis, o arčiau nei 11 mėnesių reiškia, kad turėtumėte būti konkretesnis ir tikėtis daugiau diskusijų.

Kaip rašė laisvai samdoma rašytoja Priya-Alika Elias ankstesnėje šio straipsnio versijoje, buvimas per daug sąžiningas - kaip sakyti, kad tavęs jie nebetraukia - gali atsiliepti.

Vietoj to, sąžiningai sumaišykite tam tikrus neapibrėžtumus, aiškiai pasakydami apie tai, kad jums nebėra įdomu tęsti, visa tai nekreipiant tikslios priežasties. Ji pasiūlė tokias frazes:

Galvojau apie mūsų santykius ir jaudinuosi, kad jaučiuosi kitaip nei anksčiau. Nemanau, kad tarp mūsų tai pasiseks. Jums nėra teisinga tęsti tai, kuo nesu tikras.

Vaiduokliai

Kai esate kartu daugiau nei du mėnesius, svarbu suteikti tikrą uždarymą kitam asmeniui.

Nepaisant išskirtinių žiaurumo ar smurto aplinkybių, šiame etape Donaghue sako, kad vaiduoklis niekada nėra gerai, o tai nebrandumo ir pagarbos trūkumo ženklas.

Asmenyje

Ar tai pateisina išsiskyrimą akis į akį, gali būti sunkiau pasakyti, ypač jei pastaruoju metu nesimatėte daug vieni kitų. Pagal nykščio taisyklę, kuo ilgiau santykiai tęsėsi, tuo svarbiau bus tai daryti asmeniškai (t. Y. 11 mėnesių skiriasi nuo trijų mėnesių).

Žinutės ar telefonas

Tačiau, kaip sako Donaghue, tokio ilgio santykiams nėra tiek aiškios būtinybės eiti viena ar kita linkme. Tai padeda kamuolį į jūsų aikštę arba, kaip sako Donaghue, galite nutraukti [tokio ilgio] santykius, kiek norite, tiesiog darykite tai aiškiai ir užjaučdami.


Kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo susitikinėjate daugiau nei metus


Praėjus vienerių metų ženklui, išsiskyrimas gali tapti daug sudėtingesnis.

Dabar jau žinote vienas kito bruožus ir paslaptis, ir tikriausiai jums nesvetimi vienas kito draugai ir šeima. Šioje santykių stadijoje, pasak sekso ir santykių terapeuto, į išsiskyrimą tikrai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai Janet Brito .

Pasiruošk iš anksto, sako ji. Kai jums bus aišku [ką norite pasakyti], užsirašykite, pasakykite priešais veidrodį ar žaiskite vaidmenis su draugu. Tikslas - susitelkti ties jausmų išreiškimu, nepuolant ir nekaltinant.

Jei matymasis vienas su kitu nėra iš tikrųjų neįmanomas, ar kyla pavojus, kad pokalbis taps smurtinis, turite bendrauti asmeniškai. Pasak Brito, tai rodo, kad jūs gerbiate ir gerbiate kito žmogaus žmoniškumą.

Geriausia sukaupti drąsą, nevengti ir vengti sąžiningai apie tai, kaip pasikeitė jūsų jausmai, sako ji. Suteikite sau galimybę tai padaryti privačiai, kalbėti iš širdies ir nesigėdyti ar negėdinti kito žmogaus vien dėl to, kad nebesate tame pačiame puslapyje.

O paskui? Nedėkite savo išsiskyrimo į sprogimą, paskelbkite apie tai socialinė žiniasklaida , išsiųskite tekstą kitam asmeniui arba apgaukite juos, priduria Brito. Vietoj to turėtumėte sutikti sukurti fizinę ir emocinę erdvę, kad suaktyvintumėte gijimo procesą.

Kaip tai pasakyti

Kuo rimtesni santykiai, tuo labiau jūsų buvęs nusipelno paaiškinimo. Šiuo metu turėtumėte tikėtis ilgo pokalbio, kuriame jie jums užduos klausimus, o ne paprasčiausiai jūs pristatysite pranešimą.

Kai reikia atsakyti į juos, svarbu būti sąžiningam, tačiau nereikia ir perduoti, sako Brito.

Jei pastebėsite, kad klampojate, įtikinate savo buvusįjį ar diskutuojate apie išsiskyrimo pliusus ir minusus, greičiausiai aptarinėjate nereikalingas detales. Užtat turėtum būti sąžiningas ir glaustas. Nekaltink. Pasidalykite savo jausmais naudodamiesi „aš teiginiais;“ laikykitės atokiau nuo „jūs“ teiginių.

Taigi, užuot sakę: „Tu pasikeitei arba nebedžiugini manęs, tu pasakytum kažką panašaus į tai,

Pasikeitė tai, kaip jaučiuosi dėl santykių - kurį laiką nebuvau laiminga.

Dalijantis dalijamais daiktais

Šiuo santykių momentu yra didelė tikimybė, kad turite bendrą turtą, kurį padalinti gali būti keblu.

Jei daiktą įsigijote būdami kartu, tada sudarykite sąrašą su buvusiuoju ir priskirkite jį kategorijai „privalumai“, „nerūpi“ ir „nežinote“, - siūlo Brito - tai leis jums išsiaiškinti, ką lengva įsigyti išsiskirti ir dėl ko gali prireikti daugiau kompromisų.

Bendradarbiavimas su abipusiais draugais

Kalbant apie jūsų bendrus draugus, Brito siūlo pabandyti susitarti dėl to, ką jiems pasakysite, patarti, kad blogai burnotumėte kitą, apkaltintumėte kitą ar paprašykite savo draugų pasirinkti puses.


Kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo gyvenai


Keli žmonės lengvai elgiasi kartu su partneriu. Paprastai tai yra santykių, kurie gali siekti sužadėtuvių ar vedybų, ženklas, o tai reiškia, kad tai ypač sunku nutraukti santykius iš emocinės perspektyvos.

Tai taip pat reiškia, kad turėtumėte pabandyti tai padaryti greitai, o ne užsitęsusiu procesu, teigia dr. Susan Ansorge, psichologė ir medicinos patarėja. Giddy .

Ji sako, kad gyvenimas kartu po išsiskyrimo gali būti žiaurus, ypač asmeniui, kuris patiria atstūmimą. Sumažinti skausmą ir konfliktus gali padėti sumažinti po gyvenimo išsiskyrimo laiką, kurį gyvenate kartu, ir turėti planą miegoti atskirai, jei tai yra viena ar abi pusės.

Kaip tai pasakyti

Nėra paprasto būdo nutraukti santykius, kurie tapo rimti iki gyvenimo kartu, tačiau jei visą laiką praleidžiate kartu, tikėtina, kad jūsų partneris turi mintį, kad viskas nesiseka labai gerai.

Galų gale, Ansorge mano, kad turėtumėte pasakyti savo partneriui, kodėl baigiate reikalus, jei jie to paprašys.

Nors žmonės dažnai jaučia, kad supratę išsiskyrimo priežastis, jie jausis ryžtingesni ir mažiau įskaudinti, tačiau tai ne visada tiesa, sako ji. Nepaisant to, tai gali būti naudinga gijimo procese ir suteikti partneriui informacijos apie jų santykių stilių ir kaip tai gali turėti įtakos būsimiems santykiams.

Nors gali būti geriau šiek tiek užgožti tiesą rimtesnių išsiskyrimų atveju, jūs tikrai esate skolingi kitam asmeniui aiškiai suprasti, kas nutiko ne taip. Tai nereiškia, kad jūs trinate jiems nosį ar einate į kankinančias detales, o paprasčiausiai tai, kad nepaliekate jiems neatsakytų klausimų. Galbūt sakote kažką panašaus į

Aš labai atsiprašau. Ne taip norėjau, kad viskas vyktų, bet negaliu to ilgiau ignoruoti. Viskas neveikia ilgą laiką, ir aš jaučiu, kad mes išnaudojome kiekvieną variantą. Aš jums pasakiau, ko man reikia, ir atsisakiau vilties, kad gausiu iš jūsų. Aš tavęs nekaltinu, bet mes tiesiog neteisingi vienas kitam, ir kuo greičiau tai pripažinsime, tuo greičiau galėsime judėti toliau ir rasti mums tinkančių žmonių.

SUSIJĘS: Ką daryti išsiskyrus

Dalijantis dalijamais daiktais

Bendravimas, dosnumas ir tinkama parama (teisinė ar psichologinė) yra būtini sunkiame sprendžiant, kaip teisingai ištirps namų ūkis, sako Ansorge'as. Brito turi turėti, nerūpi, nežinote, ar sąrašas gali būti naudingas, nors procesas greičiausiai bus daug ilgesnis, kai jis susijęs su baldais ir buitine technika.

Bet kaip yra su gyvūnais, klausiate jūs? Kalbant apie naminius gyvūnus, bus atsižvelgta į daugelį veiksnių, įskaitant kiekvieno asmens santykius su augintiniu ir kiekvieno asmens sugebėjimą rūpintis augintiniu, sako Ansorge. Kai kurios poros nusprendžia „pasidalinti globa“ ir gali tai padaryti laikinai arba visą savo augintinio gyvenimą.

Spręsti išsikraustymą

Greičiausiai norėsite išvažiuoti iškart po išsiskyrimo pokalbio, pasirinkdami nedidelį svarbių daiktų pasirinkimą, kol turėsite nuolatinį naują adresą.

Atsižvelgiant į galimą didžiulį nemalonumą gyvenant kartu po išsiskyrimo, prieš pradedant paskutinį pokalbį, o ne po jo, verta apsvarstyti savo galimybes gyventi kitur per trumpą laiką.

Ar yra kažkas, su kuriuo galite apsistoti, ar turite prieigą prie kito namo ar buto, ar turite išteklių tam tikrą laiką apsistoti viešbutyje ar motelyje? Planuoti išsikraustyti už savo partnerio nugaros nėra smagu, tačiau bandyti susitvarkyti daiktus po gyvenimą keičiančio emocinio pokalbio gali būti dar mažiau.

Tada reikia atsižvelgti į teisinius ir finansinius padarinius.

Jei pora kartu turi turtą, kuriame gyvena, tai akivaizdžiai apsunkina situaciją, pažymi Ansorge. Net ir nuomos atveju svarbu nepamiršti finansinių įsipareigojimų, kuriuos poros nariai turi vienas kitam, ir jų laikytis.

Tai reiškia, kad jei jūs išsinuomosite, verta pasidomėti, kokias nuomos sutarties nutraukimo galimybes turite, jei tokių yra. Vis dėlto neturėtumėte priimti sprendimų vienašališkai, nesuteikdami partneriui galimybės apsvarstyti jų galimybių.

Kad ir koks bus sunkus procesas, jei išsiskyrimo metu elgsitės su jais oriai ir pagarbiai, tai ilgainiui viską palengvins.

Jūs taip pat galite kasti: