Kaip padidinti savo libido (moterims) - išspręskite šias 10 pavojingų problemų

Nors dar nėra mažos mėlynos piliulės, kuri padėtų padidinti lytinį potraukį moterims, galite padaryti keletą dalykų, kad padidintumėte savo libido! Pirmasis žingsnis, kaip padidinti jūsų lytinį potraukį, yra atpažinti, kas jį sulaiko.

Paraštės užrašas: Aš sudėjau šį išsamų vertinimą tai paaiškins, kaip gerai moki oralinį seksą ir patenkini savo vyrą. Tai gali atskleisti kai kurias nepatogias tiesas, arba galite pastebėti, kad jau esate karalienė darant pūtimus. Spustelėkite čia, kad dabar pradėčiau greitą (ir šokiruojančiai tikslią) viktorinos „Blow Job Skills“ viktoriną ir sužinok, kokie puikūs iš tikrųjų tavo įgūdžiai atlikti darbą ...

Ką reikia žinoti norint padidinti jūsų lytinį potraukį

Mes pasiekėme Chelsea Holland, DHS, MS ir ji rekomendavo: „Norėdami išspręsti mažą libido, pirmiausia norėtumėte būti tyrėju, kad išsiaiškintumėte, kas trukdo jums norėti būti intymiems. Tai gali būti stresas, miego trūkumas, nuolatiniai ginčai su partneriu, vaistai, vaikai, sekso skausmas, neigiamas kūno vaizdas ir lėtinis skausmas. “

Atsižvelgdami į tai, mes ištyrėme dešimt dažniausiai pasitaikančių veiksnių, kurie gali sutrikdyti jūsų libido pusiausvyrą, o tai akivaizdžiai gali sukelti problemų, jei jūsų partneris nori mylėtis daugiau nei jūs. Jūs netgi galite jaustis nemandagiai, jei žinote, kad jūsų lytinis potraukis taip pat nėra toks, koks buvo anksčiau!

1. Hormonai vaidina svarbų vaidmenį

Du pagrindiniai hormonų tipai, turintys įtakos libido, yra androgenai, grupė, kuri apima testosteroną [ 1 ], ir estrogenų [ 2 ]. Nors testosteronas žinomas kaip vyro hormonas, moters kūnas iš tikrųjų gamina ir testosteroną. Tai ne tik gali padidinti jūsų polinkį būti agresyviam, bet taip pat gali paskatinti jūsų lytinį potraukį [ 3 ]!

Jei jaučiate, kad nedominate tokio sekso, koks galėtumėte būti ar buvote, tai gali nutikti dėl jūsų testosterono lygio sumažėjimo. Yra testosterono papildų, kurie gali tai išspręsti [ 4 ], tačiau atminkite, kad jie kelia riziką, pavyzdžiui, svorio padidėjimą ir kūno plaukų padidėjimą. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su gydytoju. Ji gali nesiūlyti testosterono arba gali pateikti kitokį receptą, kad subalansuotų jūsų hormonus.

Mano galingiausių sekso gudrybių ir patarimų nėra šioje svetainėje. Jei norite prie jų prieiti ir suteikti savo vyrui gaubiančius, kojų pirštų garbanojimo, rėkiančius orgazmus, kurie liks jį seksualiai apsėstiems jumis, galite išmokti šių slaptų sekso metodų mano asmeninis ir slaptas informacinis biuletenis . Taip pat išmoksite 5 pavojingas klaidas, kurios sugadins jūsų lytinį gyvenimą ir santykius. Gaukite čia .

Estrogenas, moters hormonas, taip pat turi įtakos padidėjusiam jūsų libido ar sumažėjusiam, kai žemas estrogeno kiekis. Estrogeno lygis keičiasi jūsų gyvenime ir net jūsų menstruaciniame cikle. Estrogenai pirmiausia pradeda vaidinti brendimo metu, tiek suaktyvindami menstruacinį ciklą, kad jūsų kūnas išskiria kiaušinius, tiek menstruacijų metu, kai tie kiaušiniai nėra apvaisinti, ir skatindami įvairaus kūno augimą. 5 ]. Lytinis potraukis padidėja ar net prasideda daugeliui mergaičių šiame amžiuje.

Menstruacinio ciklo metu taip pat svyruoja estrogenai ir kiti hormonai. Be kita ko, hormonas yra atsakingas už gimdos gleivinės augimo aktyvinimą kiekvieną mėnesį. Bet būtent vidutinio ciklo progesterono ir testosterono smaigalys gali jus paversti ypač ragingais prieš pat prasidedant mėnesinėms [ 6 ] [ 7 ].

Nėštumas yra dar vienas laikas, kai keičiasi hormonai. Jūsų visų hormonų lygis padidėja, ir tai gali sukelti nuotaikingą elgesį ir padidėjusį ar sumažėjusį lytinį potraukį. Kai pagimdysite, gali praeiti šiek tiek laiko, kol viskas susitvarkys normaliai. Jūsų libido veikia ne tik estrogenai ir testosteronas: net ir prolaktinas, kurį jūsų kūnas gamina žindydamas, sumažina kiaušidžių veiklą ir gali paveikti lytinį potraukį [ 8 ].

Skaityti daugiau: Kas nutinka libido nėštumo metu?

Dėl šios priežasties sunkiau pastoti, jei maitinate krūtimi (nors tai nėra neįmanoma!), Ir kodėl jums gali būti sunku įsijausti į seksą: jūsų hormonai vis dar nesubalansuoti. Laimei, tai dažniausiai būna laikina.

Menopauzės metu jūsų kūnas nustoja gaminti tiek estrogeno, kuris dažnai reiškia libido sumažėjimą [ 9 ] [ 10 ]. Jei turite mažai estrogeno, yra papildų. Geriausia pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokius hormoninius papildus, kaip sužinosite toliau.

2. trukdo gimstamumo kontrolė

Hormoninė gimimo kontrolė, tokia kaip piliulė, pleistras, užtaisas, implantas ar hormoninis IUD, gali paveikti jūsų lytinį potraukį [ 11 ]. Šios kontracepcijos galimybės prideda naujų hormonų jūsų sistemai.

Kai kurie kontracepcijos metodai yra žinomi kaip kombinuotas metodas, nes jie neša vyriškus ir moteriškus hormonus, tačiau ne visi tai daro. Tik progestino vartojančiose kontraceptinėse tabletėse, taip pat žinomose kaip POP ar mažosiose tabletėse, nėra estrogeno. Vis dėlto dažniausiai. Šis metodas apsaugo jus nuo ovuliacijos, o tai neleidžia kiaušidėms gaminti papildomų hormonų, įskaitant testosteroną.

Estrogenai turi teigiamą naudą, be kontracepcijos, įskaitant reguliavimo laikotarpius ir mažina mėšlungį. Tačiau kai kurie šalutiniai reiškiniai nėra teigiami, o sumažėjęs lytinis potraukis yra vienas iš jų. Nors ne kiekviena moteris pastebės, kad libido sumažėja, kai naudojama kontracepcija, daugelis tai daro [ 12 ]. Vienas skaitytojas teigė:

Dalyvaukite viktorinoje: ar aš duodu gerus (ar BAD) pūtimo darbus?

Spustelėkite čia, kad galėtumėte greitai ir greitai (ir šokiruojančiai tiksliai) įvertinti „Blow Job Skills“ viktoriną ir sužinoti, ar jis tikrai mėgaujasi jūsų darbu.

Tiek daug kontracepcijos atvejų, kai tiek daug moterų imasi, priverstinai praranda lytinį potraukį. Neseniai nustojau naudoti savo miną ir sužinojau, kad vėl pradedu jaustis kaip savimi!

Kodėl? Nes jūsų kiaušidėse taip pat gaminamas testosteronas [ 13 ], o kai kontracepcija keičia jų veikimo principą, jūsų sistemoje yra mažiau testosterono.

Galite apsvarstyti keletą sprendimų. Pirmiausia galite pereiti prie mini piliulės arba paprasčiausio kontracepcijos metodo, kuriame yra mažiau hormonų, o tai gali mažiau sutrikdyti jūsų kūno hormonų pusiausvyrą. Kitas pasirinkimas yra pasirinkti nehormoninius kontracepcijos metodus, tokius kaip prezervatyvai, diafragmos, gimdos kaklelio dangteliai ar vario IUD.

Sužinokite daugiau apie skirtingas galimas kontracepcijos galimybes.

Kad ir ką nuspręstumėte daryti, pasitarkite su gydytoju. Kontracepcija yra vaistas, ir ji gali patarti neatsisakyti šalto kalakutienos. Atminkite, kad ir jūsų hormonai gali šiek tiek užtrukti.

3. Stresas mažina jūsų libido

Nors seksas gali būti puikus streso šalinimo būdas, stresas taip pat gali priversti jus atsiriboti nuo mūsų partnerių ir net kūno, todėl drastiškai sumažėja jūsų turimas seksas ir kiek norite mylėtis.

Pagal Celeste Holbrook, Ph.D. , „Labai sunku būti pažeidžiamam, leisti sau atsipalaiduoti ir mėgautis savo partneriu, kai tavo protas yra pilnas. Kūnas seks protą bet kur, todėl naudinga visais būdais stengtis atsiriboti nuo atsakomybės, taip pat ir paprašyti pagalbos. “

Kaip jūs sužinojote, kaip gauti raginimą (dar neskaitėte? Nesitikėkite, kad patikrintumėte mūsų patarimai, kaip susigaudyti ), stresas žinomas kaip stabdis. Tai sulėtina lytinį potraukį. Viena mūsų susijaudinimo apklausos skaitytoja patarė moterims:

Taip pat atsikratykite nerimo savo gyvenime bet kokiomis priemonėmis, kurios yra saugios ir sveikos.

Oho!

Galite lengviau įveikti kai kuriuos stresus nei kiti. Pvz., Galbūt galėsite nusiųsti vaikus pas senelius, paprašyti savo partnerio, kad padėtų plauti indus, arba pakaitomis jausmingai pamasažuokite vienas kitą. Buvęs yra puiki išankstinio žaidimo forma ir būdas atsipalaiduoti.

Atraskite puikaus jausmingo masažo raktą.

Mūsų gyvenime kartais būna daugiau streso nei kitiems, ir jūs galbūt nieko negalėsite padaryti. Jei galite, sumažinkite įsipareigojimus darbe, mokykloje ar namuose ir raskite būdų, kaip sumažinti stresą. Išsiaiškinkite, kas yra prioritetas, ir nepervertinkite savęs. Jei to negalite padaryti, pagalvokite apie meditaciją ar jogą, kad palengvintumėte stresą.

Kartais gali tekti kreiptis profesionalios pagalbos. Terapija ir vaistai gali padėti, ypač jei kovoja su nerimu. Nerimas gali kraujuoti į jūsų lytinį gyvenimą ir padaryti jį mažiau malonų.

Nors jūs galite šiek tiek jaudintis dėl sekso (sužinokite kaip kovoti su nerimu dėl sekso ), ypač jei tai yra pirmą kartą ar pirmą kartą su nauju partneriu, seksas neturėtų pridėti prie patirto streso. Tai gali būti malonu, būdas susisiekti su partneriu ir teigiamas dalykas jūsų gyvenime. O patenkintas seksas iš tikrųjų gali padėti užklupti nerimo jausmus, nes sekso metu ir po jo išsiskiriantys hormonai gali padėti atsipalaiduoti.

Susijęs : Kodėl seksas jaučiasi toks geras

4. Kaltinamos medicininės sąlygos (arba jų gydymas)

Mažas lytinis potraukis gali būti medicininės būklės simptomas. Jei jūsų būklė šiuo metu nėra diagnozuota, diagnozės nustatymą gali padėti pranešti gydytojui apie mažą lytinį potraukį. Galbūt gavote diagnozę ir net nesupratote, kad kartu su tokiomis diagnozėmis atsirado mažas lytinis potraukis, nes gydytojai ne visada pabrėžia seksualinę sveikatą.

Tarp sąlygų ar ligų, kurios gali turėti įtakos libido, yra:

1. Miego apnėja
2. Artritas
3. Vėžys
4. Nuotaikos sutrikimai
5. Inkstų nepakankamumas
6. Išsėtinė sklerozė
7. Trūksta androgenų
8. Hiperprolaktinemija (prolaktino perteklius [ 14 ])
9. Diabetas [ 15 ]
10. Aukštas kraujo spaudimas
11. Vainikinių arterijų liga
12. PCOS [ 16 ]

Pirmieji šeši šio sąrašo elementai gali sumažinti libido, nes jūsų kūnas yra nuovargis. Nr. 7 ir Nr. 8 yra hormonų disbalansas, o hormonai yra raktas į lytinį potraukį [ 17 ].

Gali būti, kad gydote vieną iš šių ligų, tačiau miego apnėja dažnai būna negydoma, o mažas lytinis potraukis yra tik vienas iš efektų.

Bet gali tekti pažvelgti ne tik į fizinius negalavimus. Yra žinoma, kad psichinės sąlygos žlugdo libido, ypač nerimas ir depresija. Paprastai taip pat yra atvirkščiai: laimės lygis numato seksualinį potraukį [ 18 ].

Deja, gydymas šiomis ligomis taip pat gali pranešti apie blogas jūsų libido naujienas. SSRI yra viena iš gydymo kategorijų, galinčių sumažinti libido [ 19 ] ir vaistai, mažinantys kraujospūdį, gali sumažinti jūsų lytinių organų kraujotaką [ 20 ].

Pasitarkite su gydytoju dėl dozių ar vaistų pakeitimo, jei pastebėjote, kad nuo to laiko, kai pradėjote vartoti naujus vaistus, sumažėjo jūsų galimybė pasimylėti.

5. Prasta sveikata lemia prastą lytinį potraukį

Galbūt jums neteks kovoti su konkrečiomis sveikatos sąlygomis, tačiau jei nesate pats sveikiausias žmogus, vargu ar jūsų lytinis potraukis bus sveikas. Prasta sveikata gali reikšti, kad trūksta energijos, būtinybės ką nors daryti, jau nekalbant apie seksą.

Kiti nesveiki įpročiai taip pat gali trukdyti įsijausti į seksą. Pavyzdžiui, taurė vyno atlaisvina kai kuriuos žmones, kad jie galėtų mėgautis seksu. Tačiau per daug akinių ir gali nebūti jokio noro (arba baigti užsiimti seksu, kuris niekuo nepatenkina). Kiti vaistai gali turėti panašų poveikį.

Jei turite įprotį praleisti miegą, galbūt norėsite jį pergalvoti. Geras poilsis yra vienas sveiko lytinio potraukio veiksnių [21].

O kadangi kraujotaka yra svarbi fiziniam susijaudinimui, norėsite laikytis atokiau nuo cigarečių. Rūkymas nekenkia kraujo tėkmei [ 22 ].

Tinkama dieta ir mankšta gali padidinti jūsų energiją ir lytinį potraukį, tačiau tai taip pat gali suteikti dar vieną postūmį: savęs įvaizdį.

6. Turite kūno problemų

Mes nuolat bombarduojami tobulų moterų ir vyrų vaizdais. Bet net supermodeliai yra „Photoshopped“, o profesionalūs plaukų ir makiažo meistrai praleidžia daug laiko, kad tie žmonės atrodytų tokie tobuli. Kai net garsenybės gali pažiūrėti į savo nuotraukas ir neatpažinti savęs, beveik garantuojama, kad niekas nepateisins šių beprotiškai didelių lūkesčių.

Kai mes kalbėjomės Jennifer Gunsaullus, Ph.D. Apie tai ji paaiškino: „Daugelis dalykų gali trukdyti moterų norui, įskaitant neigiamų ir gėdingų pranešimų apie seksą ir jūsų kūną augant, trauminių seksualinių išgyvenimų ir prastą kūno įvaizdį gavimą“.

Ką tai reiškia 99,9% mūsų, kurie nėra supermodeliai? Daugelis iš mūsų turi kūno ir savivertės problemų, kurios gali užgniaužti negražias galvas, kai ateina laikas apleisti partnerį! Jūs ne vienas, jei turite kūno problemų. Tiesą sakant, daugelis vyrų jaučia kažką panašaus.

Atminkite, kad jūsų partneris pasirinko jus, o jei esate įsimylėjęs, tai dar labiau jį patraukia. Be to, atminkite, kad nėra vieno būdo būti patraukliu. Tikriausiai jums patiko kai kurie vaikinai, kurie labai skiriasi vienas nuo kito!

Vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad jaustumėtės geriau ir padidintumėte savo libido, yra investuoti į apatinį trikotažą ir drabužius, kurie leidžia jaustis seksualiai. Mes turime patarimai išsirinkti seksualų apatinį trikotažą šiame įraše. Pakvieskite savo partnerį jums padėti, ir tai tikrai padidins jūsų lytinį potraukį!

Apsvarstykite užfiksuodamas keletą seksualių selfių ir nusiųskite juos savo meilužei ( sexting yra vienas iš būdų, dėl kurio daugelis moterų susigraudina) arba samdydamas fotografą, kuris darytų buduarą. Abu jie gali būti tikri pasitikėjimo savimi stiprintojai! Kita vertus, jei jūsų partneris priverčia jus jaustis nepatogiai dėl savo kūno, tuomet galbūt norėsite apsvarstykite galimybę išsiskirstyti su juo.

Norėdami įveikti kūno problemas, dr. Jenn pataria: „Pradiniu lygiu svarbu, kad moterys žinotų, jog jos nėra nutrūkusios ir kad jų santykiai nėra nutrūkę, ir jei jos nori skirti šiek tiek laiko žurnalui apie savo įsitikinimus , emocijas ir patirtį, susijusią su šia tema, jie gali pradėti suprasti, kas vyksta “.

Galiausiai pasistenkite per daug nesigilinti į tai, kaip jūs žiūrėk sekso metu. Susikoncentruokite į tai, kaip jaučiatės ir ką galite padaryti, kad jūsų partneris jaustųsi gerai. Ne viskas, ką darome sekso metu, atrodo seksualiai, tačiau dažnai tai jaučiasi gerai.

7. Turite traumų dirbdamas praeitį

Ankstesnis seksualinis prievarta, nesvarbu, koks „nepilnametis“, taip pat gali sukelti seksualinį disfunkciją [ 23 ]. Kad ir kas kitas su jumis padarė, tai nėra jūsų kaltė. Bet jei norite mėgautis aktyviu seksualiniu gyvenimu, jūs verti jo turėti!

Gali būti sunku susidoroti su jūsų užpuolimu, jei niekada nepripažįstate to kam nors. Kalbėjimas su profesionalu gali padėti.

Galų gale galbūt norėsite pranešti savo partneriui apie savo praeitį, jei tik jis padės jums tai padaryti.

Mes parašėme išsamus vadovas apie seksą po seksualinio išpuolio ir padrąsink perskaityti.

8. Tau buvo tik blogas seksas

Jei jums teko mylėtis tik dėl to, kad sukeliate skausmą, esate prievarta, jaučiatės nepatogiai ar dėl kitų priežasčių jaučiatės kitokie nei prisijungę ar įvykdyti, greičiausiai nenorėsite turėti lytinių santykių. Ir kodėl gi tu?

Pernelyg dažnai vyrai miegamajame gauna tai, ko nori, o moterys paliekamos šaltai. Tiesą sakant, kai kurios jaunos moterys gerą seksą apibūdina tiesiog kaip seksą, kuris nepakenkia [ 24 ]. Nenuostabu, kad kai kurioms moterims pasireiškia žemas libido. Jie nieko negauna iš susitarimo!

Dėl šios priežasties kai kurios moterys seksą vertina kaip prekę, kuria prekiaujama jų vyrui, tam, kas joms naudinga. Aišku, seksas turi daug privalumų, kuriuos turėtumėte pasisemti, be to, būtinai turėtumėte ir savo! Sumažinkite nepasitenkinimą savo lytiniu gyvenimu, kad padidintumėte libido [ 25 ].

Yra keli būdai, kaip tai padaryti.

• Atraskite tai, kas jums patinka . Savęs tyrinėjimas yra tikriausiai geriausias būdas. Naudokite pirštus ar žaislą. Pažiūrėkite, kas jaučiasi gerai ir kas jus pritraukia prie orgazmo. Sutelkite dėmesį į savo klitorį, nes daugumai moterų reikalingas klitorio stimuliavimas, norint patirti orgazmą. Kol esate prie jo, atraskite visas kūno vietas, kurios gali reaguoti į jausmingą ir seksualinį prisilietimą, ir įtraukkite jas į savo kasdienybę. Perskaitykite apie 12 erogeninių zonų . Kai atrasi malonumą ir orgazmą, tavo libido gali padidėti. Be to, šias pamokas galite pernešti į miegamąjį kartu su savo partneriais.
• Paklauskite to, kas jums patinka. Prieš įeidami į miegamąjį, pasitarkite su savo partneriu, ko norite iš sekso. Peržiūrėkite mūsų vadovas, kaip kalbėti apie seksą su savo partneriu keletas patarimų. Galite naudoti šį vadovą norėdami apibūdinti savo norus ir poreikius, tapti labiau seksualiai patenkinti ir priartėti prie savo meilužio. O kai esate tarp lapų, paklauskite konkrečiai, kokio liečiamo daikto norite ir ko jums reikia. Tai gali reikšti, kad reikalaujama daugiau išankstinio žaidimo, mažesnio intensyvumo ar kitokios lyties pozicijos. Sunku kalbėti apie seksą.
• Paimkite reikalus į savo rankas. Jei jūsų partneris nedaro to, ko jums reikia, arba galbūt nesugeba to tinkamai padaryti, galite padėti! Čiupkite mėgstamą vibratorių arba trinkite save, kol orgazmuosite, kol jis bus jūsų viduje ( jūsų vibratoriaus naudojimo vadovas pades). Griebk jam ranką ir parodyk jam tiksliai kaip tau tai patinka.

9. Jums reikia kažko daugiau

Gerai, kad galbūt jūsų seksas nėra blogas. Bet ar tai nuobodu?

Jei jūsų mintis apie laukinę naktį yra seksas misionieriaus padėtyje prieš miegą, jūs nepraleidžiate daugybės seksualinių galimybių. Daugeliui žmonių šis sekso tipas to nesumažina. Jie nori daugiau ir negauna to.

Galite turėti rimtą objekto fetišą arba galite turėti veidą (pabandykite vieną iš šių būdų) keistos sekso idėjos ), kuris daro seksą įdomesnį ir stumia jus per kraštą į orgazminę palaimą.

Psst, patikrinkite visas seksualinių giminaičių ir fetišų sąrašas.

Yra daugybė fantazijų, kurias reikia ištirti, ir apie daugelį jų kalbėjome „Bad Girls“ Biblijoje:

• BDSM ir lengvas vergavimas
• Dominuoja jūsų partneris arba yra nuolankus
• Sekso tryse ar grupinis seksas
• Sekso žaislų, tokių kaip vibratoriai ar dildo, naudojimas ( Peržiūrėkite mūsų sekso žaislų rekomendacijas )
• Vaidmenų žaidimas su kita puse

Kuo daugiau tyrinėjate, tuo daugiau dalykų jums patiks!

Nereikia išbandyti ir fantazijos. Galbūt galite pažiūrėti porno ir perskaityti ar net parašyti! - tam tikra erotika, apibūdinanti jūsų mėgstamą sceną. Fantazuoti yra natūrali žmogaus seksualumo dalis, skatinanti lytinį potraukį [ 26 ] [ 27 ], ir jums gali būti net karšta kalbėti apie fantazijas su savo partneriu. Galų gale galite rasti norą mylėtis.

Skaityti daugiau: 10 dažniausiai pasitaikančių seksualinių fantazijų

10. Jūsų santykiai yra akmeniniai

Daugeliui žmonių sunku įsijausti į seksą, jei jų santykiuose kažkas negerai [ 28 ]. Visą laiką kovojant arba visai nebendraujant, abu gali jaustis atsiribojusiems nuo partnerio. Dėl sukčiavimo taip pat gali būti sunku lytiškai santykiauti su savo partneriu.

Kai kurias problemas galima išspręsti namuose, o kitoms - profesionalo pagalbos. Net jei eisite patys, galite pastebėti, kad pagerės jūsų santykiai - ir savyje! Vis dėlto tai padeda, kai jūsų partneris nori kartu spręsti jūsų problemas.

Sužinokite, kaip dirbti intymumo klausimais arba kaip sutvarkyti santykius.

Atminkite, kad net jei neigiate savo santykių problemas, dėl jų gali trukdyti įsitraukti į seksą. Neigimas nėra stiprių ir sveikų santykių ar bet kokio sekso, kurį galite turėti su savo partneriu, taktika. Geriau būti sąžiningiems tiek sau, tiek savo partneriui.

Visi santykiai turi aukštumų ir nuosmukių, o seksas dažnai yra pirmas dalykas, išeinantis už lango, kai esate nuosmukyje. Seksas, kai nesijaučiate susijęs su savo partneriu, gali jaustis neteisingai, tačiau tai taip pat gali padėti užmegzti ryšį, kai to labiausiai reikia. Nors seksas negali užmegzti tvirtų santykių neturinčių santykių, tai gali padėti priversti jus jaustis arčiau savo partnerio, kai viskas gerai. Be to, jūsų santykių užmezgimas gali įnešti naują gyvenimą į jūsų lytinį gyvenimą.

Vis dėlto, jei jums atrodo, kad neišsprendžia savo santykių problemų, jums gali būti geriau jį dempinguoti. Tai ypač pasakytina apie jūsų žemą libido dėl netinkamo elgesio, pavyzdžiui, įžeidimo ir įžeidimo. Jei jūsų partneris rodo bet kurį iš šių piktnaudžiavimo požymiai, svarbu kuo saugiau ir greičiau nutraukti jūsų santykius. Jūsų lytinis potraukis gali grįžti, kai esate su geresniu partneriu.

Jūsų libido gali būti visiškai normalus

Jei jūsų libido vaškas ir atslūgsta, norite turėti lytinių santykių dėl skirtingų priežasčių savo (vyriškam) partneriui [ 29 ] arba atrodo, kad visada atsilieka nuo jo ar net atrodo visiškai paslaptingas, nesibaimink. Jūsų lytinis potraukis gali būti visiškai normalus.

Pakalbėkime apie tai, kodėl ...

Pirma, normalu, jei pasikeičia lytinis potraukis. Santykių pradžioje visą laiką gali reikėti sekso. Kadangi naujovė susidėvi ir atsirado atsakomybė už realų gyvenimą, gali reikėti mažiau sekso. Kai jūs turite atkreipti dėmesį į seksą, jūsų lytinis gyvenimas gali atrodyti nevaisingas. Atminkite, kad daugelis žmonių nori sekso, kai jo daugiau.

Taigi vien todėl, kad jūs šiuo metu nenorite sekso, dar nereiškia, kad jūsų lytinis potraukis negrįš visa jėga, kai turėsite daugiau laiko ir mažiau streso.

Antra, nė vienas neprieštarauja moters libido palyginimui su vyro. Pernelyg dažnai moters seksualumas, įskaitant jos seksualinį potraukį, buvo laikomas jaunesniojo vyro seksualumo variantu. Bet tai ne tik seksualinio, bet ne mažiau nei tiesiog skirtingo, seksualinės paslaugos.

Moterys gali norėti sekso mažiau nei vyrai apskritai. Nei realu, nei naudinga tikėtis, kad jūsų lytinis potraukis atitiks jūsų partnerio libido (nesvarbu, ar tai dabartinis partneris, ar kuris nors partneris).

Žinoma, tai nėra tiesa kiekvienai moteriai. Galbūt norėsite sekso tiek, kiek daugiau ar daugiau nei jūsų partneris. Tai gali būti visiškai normalu.

Prieš norėdami sekso, galbūt norėsite jaustis mylimi ir emociškai artimi. Tai įprasta moterims [ 29 ] - ir kai kurie vyrai!

Yra dar vienas skirtumas tarp vyrų ir moterų seksualinio potraukio. Tai suprantama, kai suprantate savo lytinį potraukį. Celeste Holbrook paaiškina: „Daugelis vyrų patiria spontanišką susijaudinimą: susijaudinimas atsiranda todėl, kad jie siekia seksualinės patirties“. Kitaip tariant, aplinkui nevyksta nieko seksualinio, tačiau jie trokšta sekso ar net patiria erekciją.

Kai kurios moterys patiria tokį norą atsitiktinai, tačiau didelė dalis moterų seksualinio potraukio yra reaguojančios, o ne spontaniškos [ 30 ]. Tai reiškia, kad jūsų noras pasireiškia po susijaudinimo ir kai jūsų aplinkoje yra seksualinių užuominų. Galbūt atsidūręs savo partnerio rankose, atsidursi raginamas. Kai kurioms moterims patinka, kad jų partneriai pradeda oralinį seksą dar prieš jaudindamiesi; tai netrukus paseks.

Bet jei jūs reaguojate į norą ir negaunate tų užuominų, jūsų libido neturi į ką reaguoti. Galite jausti, kad turite mažai lytinių potraukių arba jų visai nėra (o dabartiniai tyrimo metodai gali neteisingai nustatyti, kad tai tiesa [ 31 ]). Tiesą sakant, jums tiesiog reikia tinkamų ženklų, kad jį suaktyvintumėte. Seksualinis aktyvumas ir emocinis ryšys gali suteikti šias užuominas [ 32 ].

Jei jums atrodo, kad susimąstote tik tada, kai viskas klostosi teisingai, jums gali kilti atsakingas noras. Tai, dėl ko seksas yra „teisingas“, yra užuominos, į kurias jūs geriausiai reaguojate.

Ir jei jūs galvojate, kad reaguojant į norą yra kažkas negero, daktaras Holbrookas paaiškina: „Nei vienas susijaudinimo modelis nėra teisingas, tačiau mes, kaip visuomenė, linkę galvoti tik apie spontanišką susijaudinimą. Gali būti labai naudinga suprasti, kad jos susijaudinimas gali pasireikšti tik tada, kai ji pradeda elgtis jausmingai. “

Reaktyvus noras kartais žinomas kaip imlus potraukis, o būti jautriam yra naudinga. Jei ne visai tokia nuotaika, bet pradedate kvailioti su savo partneriu, stebėkite, kaip jis masturbuojasi ar netgi suteikiate jam pagalbos ranką, galite pastebėti tą norą. Tai nereiškia, kad visada turėtumėte priversti seksą. kai to nenorite, bet galite pabandyti, jei norite sekso. Tai gali nutikti dažniau, jei esate užmezgę ilgalaikius santykius [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson 2000-ųjų pradžioje pradėjo skleisti žodį apie reaguojantį norą moterims [ 34 ] [ 35 ], o sekso auklėtoja Emily Nagoski nešiojasi žibintuvėlį. Tiesą sakant, Nagoski pasisakė prieš „rožinį Viagrą“, nes mano, kad moters noras reaguoti nėra neigiamas ar nenormalus. Tai sveika ir tipiška, nes noro nereikia pradėti jokiu konkrečiu seksualinio atsako ciklo etapu.

Galbūt tiek vyrams, tiek moterims sunku atskirti norą ir susijaudinimą [ 36 ].

Bet kokiu atveju jūsų kaip moters seksualinio atsako ciklas gali būti labiau apskritas nei fazinis [ 37 ].

Tu gali būti neseksualus

Vienas dalykas, kurį norėjome paminėti, yra aseksualumas. Asocialus asmuo niekada negali turėti to, kas laikoma „normaliu“ libido. Net 5,5% gyventojų yra neseksualūs [ 38 ].

Tai gali būti dėl aukščiau aptartų medicininių veiksnių. Tačiau dėl šio seksualinio potraukio stokos daugelio aseksualių asmenų nesijaudina. Kai kurie specialistai net abejoja, ar aseksualumą reikia klasifikuoti kaip mažo noro seksualinę disfunkciją. [ 39 ].

Be to, aseksualai vis dar gali patirti romantišką potraukį ir užmegzti romantiškus santykius, o kai kurie vis dar masturbuojasi. Kai kurie aseksualai užsiima seksualine veikla, kad sustiprintų savo santykius ir įtiktų savo partneriams [ 40 ].

Sužinokite daugiau apie aseksualumą ir kaip pasakyti, ar esate aseksualus.

Ar galėtum būti gėjus?

Dauguma „Bad Girls Bible“ skaitytojų yra tiesios moterys. Bet kartais nesugebėjimas įsijausti į seksą iš tikrųjų gali būti jūsų vyro noro stoka partneris . Jus iš tikrųjų gali traukti moterys, o ne vyrai.

Jūs turite sužinoti tiesą apie savo seksualumą ir nuspręsti, ką jūs darote su šia informacija. Tačiau seksualumo suvokimas daugeliui žmonių padeda būti tikram sau, būti laimingam ir patirti sveiką lytinį potraukį.

Skaityti daugiau: Kaip žinoti, ar esate gėjus, biški ar tiesūs

Atminkite, kad tiesios moterys reaguoja į moteris pornografijoje ir vyrai [ 41 ], todėl tai gali būti ne naudinga nuoroda.

Ką sako mokslas

Viename seksualinio potraukio tyrime nustatyta

Mes nustatėme, kad trijų su ESR2 susietų SNP, turinčių kontroliuojamą nerimą, pagrindinis poveikis lytiniam potraukiui yra didelis, o tai rodo, kad rs1271572 SNP G aleliui homozigotiniai asmenys ir rs4986938 bei rs928554 SNP A alelis turėjo mažesnį lytinio potraukio lygį.

Jei nesate mokslininkas, turite žinoti, kad moters estrogeno receptorių kitimai gali paveikti lytinį potraukį. Kai kurios moterys dėl šio skirtumo natūraliai turi mažesnį lytinį potraukį [ 42 ].

Tyrėjai taip pat svarstė, kaip sukurti „moterišką“ Viagrą “. „Viagra“ padidina varpos kraujotaką, todėl mokslininkai ištyrė, ar panašus požiūris gali veikti ir moteris. Jiems buvo mažai pasisekimo tokiu būdu, tačiau jie atrado netyčinį padidėjusio susijaudinimo šalutinį poveikį kai kurioms moterims, kurios vartoja Wellbutrin - vaistą nuo depresijos [ 43 ] [ 44 ].

Kadangi moterys patiria didesnį psichinio ir fizinio susijaudinimo skirtumus, raktas į padidėjusį moters lytinį potraukį gali kilti iš narkotikų, tokių kaip Wellbutrin, kurie veikia smegenis, o ne vaistų, turinčių įtakos kraujotakai.

Vienas vaistas - Flibanserinas - buvo patvirtintas dėl žemo libido moterims. Kaip ir Wellbutrin, jis buvo skirtas kovoti su depresija (bet nepavyko) [ 45 ]. Jis ateina su daugybe šalutinių reiškinių, ypač moterims, kurios vartoja hormoninę kontracepciją ar alkoholį, tačiau jis nėra visuotinai efektyvus.

Šaltiniai

• Jei norite sužinoti daugiau apie santykį tarp santykių, masturbacijos, seksualinio dažnio ir seksualinio pasitenkinimo, šis įrašas pateikė David J Ley Ph.D. siūlo įžvalgą. Jis taip pat išskaido skirtumus tarp vyrų ir moterų.
• „Ateik, koks esi“ yra dr. Emily Nagoski knyga, paaiškinanti, kaip veikia moters lytinis potraukis, įskaitant reaguojantį norą ir dvigubos kontrolės metodą. Nagoski savo knygoje iliustruoja, kaip tavo libido gali būti žemas ar sulūžęs, tiesiog neteisingai suprastas.
• Taip pat galite perskaityti op. redagavo daktaras Nagoski iš „New York Times“ kuris supažindina jus su šiais dalykais.
• Informacija apie reprodukcinės sveikatos specialistų asociaciją keli galimi seksualinio atsako ciklo modeliai moterims .
• „Sexology International“ atskiria norą nuo atsako ciklo ir detalės „Basson“ seksualinės motyvacijos modelis .
• Nagoski teigia kodėl gali būti neteisinga gydyti mažą lytinį potraukį moterims, kurios patiria reaktyvų potraukį .

Dažnai užduodami klausimai

Q: Aš visada turėjau mažą lytinį potraukį; ar tai normalu?

A: Taip, tai gali būti normalu. Kaip aiškina daktaras Hollandas, „libido nėra statiškas dalykas ir gali kilti aukštyn ir žemyn visą gyvenimą“. Tai natūraliai skiriasi, o kai kurie žmonės tiesiog jaučia mažiau noro nei kai kurie žmonės. Paprastai vyrai labiau linkę į seksą nei moterys [ 46 ]; nors ne visada taip yra. Dėl kelių priežasčių, kurias aptarėme šiame įraše, jūsų normalus seksualinis potraukis gali atrodyti žemas, palyginti su kitais, net jei tai gana tipiška.

Kaip jūs perskaitėte čia, jums gali tekti atsakymo, o ne mažas noras.

Kartais žemas libido yra šalutinis kitos medicininės ar psichinės būklės poveikis. Mes padengiame tai 4 punktas aukščiau .

Q: Kodėl aš noriu masturbuotis, bet nenoriu sekso?

A: Noras masturbuotis ne visada yra tas pats, kas seksas. Masturbacija gali būti labiau susijusi su fiziniu išlaisvinimu, palengvinimu nuo streso ar orgazmu nei seksu, kuris apima kitą asmenį ir gali skatinti ryšį. Masturbacija gali reikalauti tik susijaudinimo, o ne seksualinio potraukio, ir jūs nejaučiate spaudimo atrodyti ar gerai kvepėti, todėl tam reikia mažiau pasiruošimo.

Buvimas seksualiai aktyviu santykiu nepaneigia bet kurios lyties atstovės masturbacijos noro [ 47 ] (nors santuokos, kuriose trūksta intymumo, gali sukelti daugiau masturbacijos [ 48 ]). Lyties dažnis neturi įtakos masturbacijos dažniui, tačiau seksualiai patenkintos moterys gali masturbuotis daugiau [ 49 ]! Vienos apklausos metu nustatyta, kad žmonės masturbuojasi mažiau kai yra santykiuose, bet ne kad jie nutraukia [ 50 ]. Kai kuriems žmonėms masturbacija gali papildyti seksą su partneriu.

Net kai kurie neseksualūs žmonės masturbuojasi, nepaisydami noro mylėtis su kitais žmonėmis [ 51 ]. Mat masturbacija nepakeičia sekso. Tai yra savas dalykas.

Q: Kas nutiks mano norui, kai išgysiu menopauzę?

A: Menopauzė yra vienas iš tų didelių gyvenimo pokyčių, turinčių įtakos jūsų lytiniam potraukiui (kiti apima lytinį brendimą, traumas ar ligas ir net santykių būklės pokyčius). To priežastys dažniausiai yra biologinės. Kai jūsų kūnas mano, kad nebereikia turėti mėnesinių ciklo, nes nebenorėsite daugiau kūdikių, jis uždaromas gamykloje. Tai apima estrogeno sumažėjimą [ 52 ].

O daktaras Hollandas paaiškina: „Estrogeno sumažėjimas organizme gali paveikti jutimo organus, feromonų gamybą, odos elastingumą ir storį, raumenų masę ir makšties tepimą“, o visa tai paveiks jūsų libido.

Susijęs : Ką reikia žinoti apie seksą po menopauzės

Estrogeno papildai gali padidinti norą [ 53 ], o asmeninis lubrikantas gali padėti šioms moterims padaryti seksą patogesnį.

Deja, gali būti, kad nėra lengvo būdo padidinti savo lytinį potraukį, ir jums gali tekti dėti ilgalaikes pastangas siekiant išspręsti ilgalaikes problemas. Laimei, moterų libido supratimas visą laiką didėja, ir vis daugiau specialistų nori dirbti su pacientais / klientais, siekdami rasti ilgalaikius žemo libido sprendimus.

Žiūrėkite šį: „Blow Job Tutorial“ vaizdo įrašas

Jame yra daugybė oralinio sekso metodų, kurie suteiks jūsų vyrui visą kūną, drebinantį orgazmą. Jei jus domina šių metodų mokymasis, kad jūsų vyras būtų priklausomas ir giliai atsidavęs jums, o taip pat smagiai praleistų laiką miegamajame, tuomet galbūt norėsite patikrinti vaizdo įrašą. Galite žiūrėti paspaudę čia .