Geriausios sekso pozicijos kalorijoms deginti

Geriausios sekso pozicijos kalorijoms deginti

„Getty Images“

Norite paimti daiktus miegamajame? Dėl šių penkių pozicijų jūsų širdis lenktyniaus

Anthony Yeung 2015 m. Lapkričio 7 d. Bendrinti „Tweet“ Apversti 0 akcijų

SEKSAS!



Dabar, kai atkreipsiu jūsų dėmesį, pakalbėkime apie seksą ir fizinę formą.



Tyrimai sez: seksas gali padėti išvengti peršalimo.
Anthony sez: seksas gali padėti jums sudeginti papildomas kalorijas.

Pagalvok: eini į sporto salę. Patikrinti. Jūs sportuojate. Patikrinti. Jūs valgote sveikai. Patikrinti. Bet jei jūsų pasirodymas miegamajame trumpesnis nei „Vanilla Ice“ muzikinė karjera, atėjo laikas paversti savo vėlyvą vakarą pabėgimu galimybe sudeginti papildomas kalorijas, padėti jums gauti šešis paketus ir - taip pat - parodyti. (Surasti mergaitę yra kita istorija.)



Kaip ir visos mankštos programos, atlikite dinamišką apšilimą, kad jūsų kūnas būtų pasirengęs; mitybai po treniruotės siūlau baltymų kokteilį ir cigaretę.

RodytiPuslapis 5.

Šuniškas stilius

Šuniškas stilius Carlee Ranger

Silpni sėdmenys sukelia nugaros problemas, klubo veiklos sutrikimus ir kelio traumas. Dar blogiau, kai jie sukelia labai neįtikinamus postūmius daryti šunišką stilių .

Vietoj to, pridėkite keletą papildomų komplektų prie savo miegamojo treniruotės, kad pastatytumėte plieninius glutes; pastebėsite perkėlimą, kai treniruositės sporto salėje ar su savo moterimi. (Užuomina užuomina)



Patarimai: pagreitinkite kai kurių didelio intensyvumo intervalinių treniruočių tempą arba išlaikykite tolygų kardio darbą, pralenkiantį bet kurį bėgimo takelį ar stacionarų dviratį - vienintelis trūkumas yra tas, kad negalite žiūrėti ESPN, kol tai darote.

Arba gali tu?

Rodyti3 puslapis Keturi.

Atsistok ir nešk

Atsistok ir neškCarlee Ranger

Norite didesnių rankų? Laikydama „Stand and Carry“ padėtį moteris apgaubia jus rankomis, o jūs laikote apatinę kūno dalį rankomis. Čia atliksite izometrinės bicepso garbanos su žmogumi seksualinį atitikmenį - taip pat gausite papildomą sukibimo darbą laikydami už judančio objekto. (Nereikia pakratyti svorio.)

Tuo tarpu jūsų kojos palaiko liemenį, o stumia į viršų ir į priekį. Tavo nugara taip pat turi likti nelanksti, kad palaikytų partnerę, kad ji nenukristų stačia galva į žemę.

Tą aš vadinu viso kūno mankšta.

Rodyti4 puslapis 3.

Lotusas

Lotusas Carlee Ranger



Sėdėdamas sukryžiavęs koją, leisk savo partneriui tave pasisukti, atsukdamas į save. Dabar mes kalbame apie apatinės nugaros dalies ištvermės, pagrindinės jėgos ir klubų jėgos gerinimą, kai bandote generuoti jėgą iš sunkios padėties. Pridėkite tai, kad laikote dinamišką objektą, ir mes turime puikių kalorijų deginimo pratimų.

Tai gali būti tai, ko reikia norint suvilioti jogą. Arba mergaičių su keistais fetišais . Aš nesu tikras dėl pastarojo, bet ei, aš vieną ar du kartus gyvenime klydau.

Visiškas atskleidimas: man nepatinka nieko daryti lotoso pozoje, nes mano kojos visada užmiega. Linkiu jums geresnės kloties.

Rodyti5 puslapis 7 kėlimo klaidos greičiausiai susižeisSportuoti 7 kėlimo klaidos greičiausiai susižeisSkaityti daugiau Jei tuPažinčių patarimai Jei iš tikrųjų esate įsimylėjęs, tikrai atpažinsite šiuos ženklusSkaityti daugiau „Tinder“ pagerbia Motiną Žemę, padėdamas susipažinti su sąmoningais duomenų savininkaisPažinčių naujienos „Tinder“ pagerbia Motiną Žemę, padėdamas susipažinti su sąmoningais duomenų savininkaisSkaityti daugiau du.

Plokščias geležis

Plokščias geležis Carlee Ranger

Šioje padėtyje mergina guli veidu į apačią ir šiek tiek pakelia klubą, o jūs įeinate iš paskos. Įsivaizduokite klūpantį stumdymąsi klubų veržlėmis - štai ką jūs darote.

Šiuo judesiu nukreipsite krūtinę, rankas, klubus ir šerdį. Be to, nes jis yra izometrinis ir dinamiškas, jūs gausite daug stimulų savo raumenims dėl pridėtinio kalorijų kiekio ir širdies bei kraujagyslių sistemos darbo. (Aš manau.)

Vis dėlto įsitikinkite, kad praktikuojate su partneriu - solo pasirodymas atrodytų keista, kaip velniai.

Rodyti6 puslapis 1.

Misionierius

Misionierius Carlee Ranger

Baigsiu klasika:

Misionierius.

Tai tvirta, patikima ir universali. Nors skamba taip, tarsi pasakosiu sunkvežimių reklamą, kai padaryta teisingai , misionieriaus padėtis padės jums ištirpinti riebalus & hellip; ir tavo moteris.

Kodėl? Na, yra daug klubo veiksmų, šerdies stabilumo ir viršutinės kūno dalies darbo. Galite eiti lėtai ir naudoti jį kaip apšilimą - ir sušildyti savo moterį - arba galite pasukti greitį ir naudoti jį kaip apdailininką. Po velnių, pabandyk ją šiek tiek pakelti, kad galėtum atlikti kokį nors izometrinį darbą, kai rūpiniesi verslu.

Nepamirškite preliudijos.

Anthony J. Yeungas, CSCS, yra nuolatinis „Golf Digest“ ir „Men's Fitness“ dalyvis ir GroomBuilder , 8 savaičių kūno rengybos programa, skirta pakeisti savo vestuvių būdą.

Visos iliustracijos Carlee Ranger .