Geriausios asmeninio trenerio programos
„GettyImages“
Ieškote asmeninio trenerio? Yra tam skirta programa
Anouare Abdou 2021 m. Vasario 5 d. Dalintis Tweet Apversti 0 akcijų„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.
Nuotraukos iš programų svetainių.
Galbūt jūs ilgą laiką mėgstate dirbti su asmeniniu treneriu. Gal tu žaidi su mintimi samdyti. Tačiau yra ir kitas variantas: asmeninių treniruočių programos, suteikiančios mankštos su „fitneso profesionalu“ patirtį jūsų svetainėje (ar namų sporto salėje - ar net tiesioginėje treniruoklių salėje).
Seniai praėjo dienos, kai kūno rengybos programos buvo elementarūs, visiems tinkantys sprendimai. Naujos kartos asmeninių trenerių programos atitinka įvairius poreikius. Nuo įstrigimo namuose dėl pandemijos ar sunkumų pralaužti a svorio metimo plokščiakalnis Norėdami išspręsti motyvacijos stygių ar atsigauti po traumos, galite rasti geriausią savo treniruočių programą.
SUSIJĘS: Geriausios sveikatos ir kūno rengybos programos
Kaip realiame gyvenime asmeniniai treneriai gali pasiūlyti paslaugas, pradedant pigesnėmis programomis ir baigiant aukštesnės klasės paketais, rinkoje yra pakankamai puikių programų, kad galėtumėte pasirinkti tokią, kuri atitiktų jūsų biudžetą.
Be to, jūs tiesiog negalite įveikti jų patogumo. Asmeninės treniruočių programos pašalina daugybę pasiteisinimų praleidžiant treniruotę: eidamas nesinori važiuoti į sporto salę, neturi laiko, pamiršai ausines ir pan. Jau nekalbant apie tai, kad kai kurios programos yra siaubingai gerai - gal net geriau - priversti tave atsiskaityti už pasirodymą.
Pasirengę įveikti kitą jūsų fitneso iššūkį? Čia yra šešios geriausios asmeninio trenerio programos, kurios padės jums pagerinti savo fizinę būklę bet kur.
Geriausios asmeninio trenerio programos
Ateitis
Ateitis Geriausia: Atskaitomybė
Platformos: iOs
Argumentai už:
- Tikri treneriai, kurie jus patikrina ir motyvuoja
- Kaip arti asmeninės patirties
- Komplektuojama su „Apple Watch“ integracija, siekiant suasmeninti ir atsiskaityti
- Atsparūs treneriai ir prisitaikantys planai
Minusai:
- Daug brangesnė nei vidutinė programa
- tik dabar
Kaina: 150 USD per mėnesį (pirmąjį mėnesį išbandykite nerizikingai ir gaukite pinigų grąžinimą, jei nuspręsite atšaukti)
Nors kai kuriose programose yra iš anksto įrašytų vaizdo įrašų ir dirbtinio intelekto sukurtų pranešimų, „Ateitis“ jus suderina su tikru, žmogišku asmeniniu treneriu, kuris jums sukuria pasirinktines treniruotes ir rašo jums tekstus, kad įsitikintumėte, jog nepraleisite savo prakaito.
Prisiregistravę ir atsakę į kelis klausimus apie savo tikslus ir dabartinį kūno rengybos lygį, pasirinkite savo trenerį ir pradėkite viską 15 minučių trukmės vaizdo skambučiu. Jūsų sveikinimo rinkinyje yra „Apple“ laikrodis - sumokėkite užstatą, kad pasiskolintumėte arba tiesiog susietumėte savo, jei jau turite, kad galėtumėte stebėti savo pažangą ir toliau pritaikyti savo kasdienybę.
Perspektyvi apžvalga: Pirmus šešis „Covid“ mėnesius buvau pasimetęs. Prieš tai vienintelis būdas išsimokėti buvo nueiti į F45 klasę. Tiesiog negalėjau savęs motyvuoti mankštintis namuose. Kiek daugiau nei prieš mėnesį atsitiktinai susidūriau su „Future Fit“. Nuo pradžios dirbau 4-5 dienas per savaitę (niekada gyvenime nebuvau tokia nuosekli) ir jaučiuosi geriau nei bet kada! Ši programa gali būti skirta ne visiems, bet man ji yra tobula, - Heatherpizzle
Sužinokite daugiau „Future.co“
„Nike Training Club Premium“
Geriausia: Įvairovė
Platformos: iOs, „Android“
Argumentai už:
- Lankstūs mokymo planai, kurie laikui bėgant progresuoja
- Daugiau nei 190 nemokamų treniruočių
- Kuruojamos treniruočių kolekcijos leidžia lengvai naršyti
- Trenerių ir disciplinų įvairovė: joga, bėgimas, HIIT, kūno svoris ir kt.
Minusai:
- Labiau treniruotės programa, o ne asmeninis treneris
- Gali pasidaryti bagiu
Kaina: Laisvas
„Nike Training Club“ pasiekė koronavirusą savo aukščiausios klasės versija - ji taip pat apėmė daug namų treniruočių, kad palaikytumėte motyvaciją pandemijos metu.
Programoje yra keturi 4–6 savaičių treniruočių planai, pagrįsti skirtingais tikslais, tačiau jei nesate nusiteikęs kelias savaites laikytis konkrečios programos, visada galite naršyti kuruojamas treniruočių kolekcijas. Nuo mankštos tvarkos, organizuojamos pagal tikslines sritis, iki jogos srautų, viską lengva maišyti atsižvelgiant į jūsų nuotaiką.
Perspektyvi apžvalga: Šią programą pradėjau naudoti nuosekliai, kai pasiekė COVID ir nebeturėjau galimybės naudotis sporto sale. Jie padarė nemokamą savo aukščiausios kokybės turinį, todėl aš buvau labiau linkęs jo laikytis. Vien jų aukščiausios kokybės turinys išgelbėjo mano sveikatą ir kūno rengybą, be jo nebūčiau radęs programos, kurios nuolat laikyčiausi “. - AAC416
Būrys
Geriausia: Konkurenciniai tipai
Platformos: iOs, „Android“, „Amazon“, „Roku“
Argumentai už:
- Gyvi užsiėmimai suteikia studijos jausmą
- Tūkstančiai užsiėmimų
- Plati veiklos įvairovė
- Aktyvi bendruomenė
Minusai:
- „Android“ versiją reikia tobulinti
Kaina: Dviejų mėnesių nemokama bandomoji versija - 16,99 USD / mėn
Nereikia turėti išgalvoto „Peloton“ dviratis mėgautis šia programa, kuri gali pasigirti aukščiausio lygio instruktoriais ir beveik privers jus pasijusti tarsi boutique fitneso studijoje.
Ryškiausias „Peloton“ programos bruožas yra tiesioginiai užsiėmimai, kuriuos lankote realiu laiku kartu su kitais dalyviais. Tai leidžia labiau išklijuoti, kai norėsite pasiduoti, nes ekrane pastebėsite kitus naudotojų vardus. Arba leiskitės į draugiškas varžybas, jei turite „Peloton“ įrangos.
Rinkitės iš įvairiausių užsiėmimų, pradedant jėgos treniruotėmis ir „bootcamp“, baigiant joga ir dviračiu.
Perspektyvi apžvalga: Programa yra nuostabi, o turinys yra aukščiausio lygio, tačiau „Android“ versija funkcionalumo prasme atsilieka nuo „iOS“ versijos (nors dabar kur kas mažiau nei buvo). Kitaip būtų 5 žvaigždės. Atrodo, kad Peloton taip pat sprendžia tai ir gana greitai, - Elaine Russ
Sužinokite daugiau „OnePeloton.com“
SUSIJĘS: Geriausi kūno rengybos stebėjimo ir laikrodžiai
„Fitbit Coach Premium“
Geriausia: Suasmeninimas
Platformos: iOs, „Android“, „Windows“
Argumentai už:
- Vadovaujamos programos, padedančios pradėti įvairius gerus įpročius
- Asmeninė treniruotė visiems sunkumų lygiams
- Apima funkcijas, skirtas pagerinti kitus jūsų sveikatos aspektus, ty miegą
- Žaidimai ir iššūkiai
- Sveikatos ataskaitos ir veiklos įžvalgos
Minusai:
- Jums reikia „Fitbit“, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti
- Investuoti gali būti verta tik tuo atveju, jei atliksite vadovaujamas programas
Kaina: 90 dienų nemokama bandomoji versija, 9,99 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus
„Fitbit Coach Premium“ yra daugiau nei fitneso programa, nes vienas iš svarbiausių programų yra vadovaujamų programų serija, padedanti sukurti sveikesnius įpročius, pradedant nuo cukraus vartojimo metimo iki miego pagerinimo.
Skirdama 360 laipsnių dėmesį sveikatai ir gerovei, programa gali greitai tapti jūsų sąjungininke, kad išlaikytumėte savo tikslus, tačiau norint tai išnaudoti reikia „Fitbit“ (kai kurie naujesni „Fitbit“ treniruoklių modeliai iš tikrųjų apima programų prenumeratos). Pasirinkite savo pasirinktą veiklą ir vadovaukitės vaizdo įrašo instrukcijomis, tada peržiūrėkite visą savo statistiką.
Perspektyvi apžvalga: Trumpos treniruotės užimtam gyvenimui, pritaikytos pagal jūsų individualų fizinį pasirengimą ir jėgos lygį (pagal kūno sritį / raumenų grupes). Nesu nesijaudinanti mankšta, bet daryk tai norėdama išlaikyti svorį ir sveikatą. Taigi šios trumpos treniruotės man gerai sekasi. Be to, ji turi šiek tiek žaidimų patirties su ženkleliais, kuriuos galite uždirbti, ir yra susieta su „Fitbit“ programa ir įrenginiais (skaičiuojami siekiant jūsų nustatytų tikslų), - Nicole Bedard
Sužinokite daugiau „Fitbit.com“
JEFit
Geriausia: Jėgos treniruotės
Platformos: iOs, „Android“
Argumentai už:
- Planuokite ir stebėkite jėgos treniruotes
- Žurnalo rinkiniai ir pakartojimai laikui bėgant
- Asmeninis treniruočių planas skirtingiems tikslams / kūno vietoms
- Puikiai tinka sunkiaatlečiams
Minusai:
- Šiek tiek sudėtinga naršyti
- Formos nurodymams turite ieškoti atskirų pratimų
- Geriau žmonėms, kurie žino, ką daro
Kaina: Nemokama, bet „Elite“ versija yra be skelbimų ir apima daugiau treniruočių po 6,99 USD / mėn. Arba 3,33 USD / mėn. Su metine naryste.
„JEFit“ puikiai tinka, jei esate treniruoklių salė ar kultūrizmas, nes tai leidžia jums visiškai suplanuoti jėgos treniruočių rutiną pagal savo tikslus ir sklandžiai sekti savo rinkinius ir pakartojimus (daug geriau nei rašiklis ir popierius).
Nemokama versija apima bendruomenės sukurtus treniruočių planus (vartotojų bazė yra gana didelė ir palaikanti), o „Elite“ suteikia platesnį programų asortimentą. Tai labiausiai tinka sportininkams, turintiems patirties, nes treniruotės metu gausite minimalias formos instrukcijas, nebent pasistengsite kasti toliau.
Perspektyvi apžvalga: Esu DIDŽIAUSIA šios programos gerbėja. Aš naudoju jį nuo 2010 m., O per daugelį metų kūrėjai atliko puikų darbą atnaujindami GUI ir pridėdami keletą puikių funkcijų, išlaikydami puikų funkcionalumą, kuris mane išlaikė laimingu vartotoju. Programa puikiai tinka programuoti treniruotes, stebėti konkrečią pažangą, kiek pakartojimų ir svorio atlikote tam tikrą pratimą per tam tikrą dieną, ir matavimams, svoriui ir paveikslėliams stebėti, - Stevedavid412
Aaptiv
Geriausia: Treniruotės be ekrano
Platformos: iOs, „Android“
Argumentai už:
- Laisvų rankų treniruotė
- Puikiai tinka širdies ir ištvermės treniruotėms, kurios gali tapti monotoniškos
- Aukštos kokybės treniruokliai
- Įtraukta muzika
Minusai:
- Naujausias atnaujinimas apėmė tam tikro turinio pašalinimą
- Garso formatu gali būti sunkiau suprasti gerą formą
Kaina: 7 dienų nemokama bandomoji versija - 14,99 USD per mėnesį arba 99,99 USD per metus
„Aaptiv“ yra garso pagrindu sukurta asmeninių treniruočių programa, ir nors treniruočių kokybė ir muzikos tempas yra įspūdingi, turėsite nuspręsti, ar formatas jums tinka.
Tai gali būti ypač malonu ištvermės treniruotėse, nes yra tikimybė, kad tiek nesistumdysi treniruodamasi varžyboms ar konkretiems tikslams be papildomos motyvacijos ausyse. Vaizdo instrukcijų nėra? Jums nereikės nepatogiai sulaužyti formos, kad žvilgterėtumėte į treniruoklių programą ekrane, ir galite paprasčiausiai susitelkti ties prakaitu.
Perspektyvi apžvalga: Ši programa man įkvėpė naujo gyvenimo ir motyvacijos. Treneriai yra nuostabūs, garso takeliai yra nuostabūs ir patogumas yra nuostabus. Jau nekalbant apie tai, kad dirbu sunkiau, nei jei turėčiau šias treniruotes atlikti savarankiškai, - hawc929
Jūs taip pat galite kasti:
- Geriausios irklavimo treniruočių programos
- Geriausios srautinės treniruotės
- Treneriai atskleidžia dažniausiai pasitaikančias treniruočių namuose klaidas
„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .