Geriausi CPAP aparatai ir miego terapijos priedai

„Getty Images“

Ar ši mašina yra atsakymas į geriausią miegą?

„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.


Nors koledže jūs galėjote miegoti iš esmės bet kur - nuo brolijos namų iki bičiulio pelėsiais kvepiančios sofos - su amžiumi atsiranda daugybė pokyčių, ir vienas iš jų, deja, yra miego įpročiai.





Apie 70 milijonų amerikiečių kenčia nuo tam tikro tipo miego sutrikimų. Miego sutrikimų pogrupis, susijęs su kvėpavimu, paveikia 20 procentų gyventojų, todėl jis yra toks pat paplitęs kaip diabetas ar astma. Ir tiesiog pagalvokite, kiek pažįstamų žmonių serga diabetu ar astma, Dr. Sabrina Magid-Katz, DMD , sako miego apnėjos specialistas.

Nors yra daugybė įprastų problemų - nuo nemigos iki neramių kojų sindromo - vienas iš rimtesnių ir intensyvesnių sutrikimų yra miego apnėja. Ši būklė, kuri dažniau būdinga vyrams nei moterims, negydoma ar nediagnozuota gali sukelti ilgalaikę žalą. Ir dabar daugelis pacientų, norėdami gydyti sutrikimą, kreipiasi į CPAP arba nuolatinę teigiamą kvėpavimo takų slėgio terapiją. CPAP aparatai padidina slėgį gerklėje, todėl miego apnėją turintys asmenys gali lengviau išvengti gerklės ir kvėpavimo griūties.

Nors kai kuriems vyrams gali tekti nenaudoti CPAP aparato, norint gerai pailsėti, dauguma kenčia nuo miego apnėjos. Prieš pradėdami nerimauti, prisiminkite, kad miego apnėja yra įprasta ir gydymas iš tikrųjų pagerins jūsų uždarytą akis. Štai ką turite žinoti apie šį sutrikimą ir mašiną, kuri padės jums avis skaičiuoti per trumpą laiką:

Kas yra miego apnėja?



Patikėkite ar ne, tikimybė, kad kada nors žinosite, jog turite miego apnėją, yra menka. Jūs netgi negalite tuo įtarti. Kadangi miego apnėjos simptomai pasireiškia jums ilsintis, labiau tikėtina, kad jūsų partneris bus įtrauktas į jūsų neramumą dar prieš jus.

Esmė yra tai, kad miego apnėja yra sutrikimas, dėl kurio kelis kartus per naktį nubundate nežinodami, kad maišote. Koks gi didelis dalykas, jei tai iš tikrųjų neleidžia iššokti iš lovos? Na, miego apnėjos pavojus yra tai, kaip ji veikia jūsų protą.

Negydant, tai gali būti mirtina būklė, turinti kenksmingų trumpalaikių ir ilgalaikių komplikacijų. Miegodami, jūsų smegenys jaučia, kai nustojate kvėpuoti, ir priverčia jus pabusti iš naujo ir vėl pradėti kvėpuoti. Tada vėl užmiegi ir ciklas tęsiasi. Tai gali atsitikti daug kartų per valandą, net jei nepamenate pabudimo, aiškina miego medicinos ir neurologijos gydytojas, patvirtinęs dvigubą lentą ir vyriausiasis medicinos patarėjas SoClean , Dr. Juozapas Kraininas .

Skirtingi miego apnėjos tipai



Nors dr. Kraininas paaiškina, kad daugiau nei 22 milijonai suaugusiųjų kenčia nuo miego apnėjos, yra keletas tipų, kuriuos patiria žmonės:

Obstrukcinė miego apnėja (OSA) : Kaip dažniausiai pasitaikanti šio miego sutrikimo forma, dr. Kraininas sako, kad OSA atsiranda, kai išsiplėtę ir (arba) atsipalaidavę gerklės raumenys užstoja viršutinius kvėpavimo takus, blokuoja orą, patenkantį į plaučius.

Centrinė miego apnėja (CSA) : Pasak dr. Krainino, šio tipo miego apnėja pavadinta dėl ryšio su centrine nervų sistema. CSA atsiranda, kai smegenys nustoja signalizuoti kūną kvėpuoti, kol aptinka deguonies trūkumą ir (arba) padidėjusį anglies dioksido kiekį, kurį reikia iškvėpti, aiškina jis.

Kaip miego apnėja veikia sveikatą

Be to, kad miego apnėja gali erzinti miegančią partnerę beveik šimtus kartų per naktį gaudant orą ir trikdyti jos grožio poilsį, miego apnėja gali turėti nedidelį ir didelį poveikį jūsų sveikatai ir savijautai, toli už miegamojo ribų. Daktarė Magid-Katz aiškina, kad tyrimai sieja daugybę rimtų ir net gyvybei pavojingų lėtinių ligų su miego apnėja, įskaitant insultą, širdies nepakankamumą, aukštą kraujospūdį, diabetą, nutukimą ir koronarinę širdies ligą. Ir kasdien ji priduria, kad miego apnėja taip pat gali prisidėti prie prastų darbo rezultatų, autoįvykių, depresijos ir kai kuriais atvejais - impotencijos.

Daugumai diagnozuotų pacientų diagnozė apima CPAP aparatą. Štai ką turite žinoti apie šiuos blogus berniukus, kurie rūpinasi šia rimta būkle:

Ką turėtumėte žinoti apie CPAP mašinas



Mes susitarsime su jumis: nors neįtikėtinai veiksmingas ir labai rekomenduojamas miego specialistų, gydytojų ir odontologų, kai pirmą kartą pažvelgsite į tai, ji atrodo kaip dujokaukė. Taigi, kas yra ši beprotiškai atrodanti išvirta? „CPAP“ reiškia „nuolatinį teigiamą kvėpavimo takų slėgį“ ir daro tai, ką rodo pavadinimas: jis reguliuoja jūsų kvėpavimą, padeda miegant palaikyti pakankamą deguonies srautą.

CPAP aparatai yra ventiliatoriaus forma, užtikrinanti pacientui nuolatinį slėgio oro srautą. Ši oro srovė neleidžia žlugti kvėpavimo takams, kurie priešingu atveju trukdytų kvėpuoti visą naktį, aiškina Amerikos miego ir kvėpavimo akademijos prezidentas, Daktaras Kentas Smithas , DDS, D-ABDSM, ASBA.

Tai kodėl ši mašina, kuri atrodo kaip iš 1980-ųjų „SciFi“ filmo, veikia?

Vienas iš šios kaukės privalumų yra tai, kaip greitai ji pakeis jūsų miego ir kvėpavimo būdą - du komponentai, kurie pagerins jūsų sveikatą, tiesiogine prasme per naktį. Dr. Kraininas priduria, kad kadangi su CPAP aparatu nėra receptinių vaistų, tai taip pat yra natūralus būdas pertvarkyti miegą.

Nors yra daugybė skirtingų formų ir dydžių kaukių, dr. Smithas sako, kad kiekvieną mašiną sudaro variklis, vamzdeliai ir kaukė. Bet nesijaudinkite, jūs nenuglausite generatoriaus, kol linktelsite, nes dr. Smithas sako, kad CPAP aparato variklis sėdi ant naktinio stalelio stalo šalia lovos, o tada vamzdžiai eina nuo variklis prie veido kaukės.

Dr. Kraininas paaiškina pagrindinį CPAP aparato mechaninį modelį: CPAP aparatus sudaro „srauto generatorius, kuris yra variklis, generuojantis oro slėgį, ir speciali elektronika, užtikrinanti nuolatinį reikiamą slėgį, sako jis. Oro slėgis pacientui tiekiamas per vamzdžius, sujungtus su mašina, ir kaukę, kuri yra ant veido. Didžioji dauguma šių dienų mašinų turi vidinį šildomą drėkintuvą, kuris labai pagerino terapijos toleravimą.

Skamba kaip nesąmoningas, tiesa? Tai yra. Bet net ir taip dr. Magid-Katz pažymi, kad daugelis žmonių bando CPAP vieną kartą ir niekada daugiau. Deja, CPAP veikia tik tol, kol jį dėvite. Nors CPAP yra pirmos eilės gydymas tiems, kuriems yra sunki miego apnėja, bent pusė tų, kuriems skirta CPAP, jo nenaudoja, sako ji. Net jei jūsų gydytojas diagnozuoja miego apnėją ir siūlo atsigauti padėti CPAP aparatą, tai nereiškia, kad bandant miegoti lengva nešioti svetimą, sunkią kaukę, dengiančią veidą. Pasak daktaro Smito, daugelis pacientų stengiasi priprasti prie savo naujo naktinio įpročio.

CPAP aparatai yra puikus būdas gydyti sunkią miego apnėją, tačiau jie turi trūkumų, sako jis. CPAP kaukės gali priversti kai kuriuos nešiotojus pajusti klaustrofobinį ir veido dirginimą, o CPAP kaukių dirželiai gali atsirasti. Taip pat gaila, kad CPAP vartotojai negali miegoti ant pilvo, o CPAP gali sukelti burnos džiūvimą ryte.

Be to, kad bando rasti naują patogų miego būdą, dr. Smithas priduria, kad kai kurie pacientai gali jaustis nepatogūs, kai svečiai pamato savo CPAP ir tai pakeičia kelionių žaidimą, nes daugumą mašinų nėra lengva transportuoti. Nors tai gali užtrukti kelias savaites ar mėnesius, kai tai padarysite, gydytojai sutinka, kad pamatysite didelį pagerėjimą jausdamasis gerai pailsėjęs, o ei, net gali prireikti tik vieno puodelio kavos AM vietoj trijų.

Miego apnėja vyrams

Gydytoja Katz-Magid sako, kad jei nerimaujate dėl miego apnėjos ir galbūt nerimaujate dėl minties dėvėti CPAP aparatą, ji pirmiausia ragina pažvelgti į jūsų šeimos istoriją. Kadangi miego problemos, pvz., Miego apnėja, kyla šeimose, jei jūsų tėvas kentėjo nuo probleminių miego problemų, galite labiau rizikuoti patys. Taip pat svarbu pažymėti, kad jūsų amžius yra didelis miego apnėjos veiksnys, dėl kurio taip pat gali pasireikšti tos rimtesnės būklės, ypač priaugti svorio. Vyrams, antsvorio turintiems žmonėms ir vyresniems nei 40 metų žmonėms yra didesnė miego apnėjos rizika “, - sako Katz-Magid. „Tačiau prieš sakydami„ Na, aš tik numesiu šiek tiek svorio ir tada pamatysime “, turėtumėte žinoti, kad negydoma miego apnėja iš tikrųjų apsunkina svorio metimą.

'Miego sutrikimas veikia hormonus, kurie kontroliuoja visą savijautą ir maisto pasirinkimą, sukurdami užburtą ratą, nes priaugus svorio, apnėja gali pablogėti', - pridūrė ji. „Ir nemanykite, kad esate atleistas, jei esate jaunas ir tinkamas. Miego apnėja yra labai susijusi su žandikaulių, dantų padėties, minkštųjų audinių gerklės gale ir kaklo dydžio santykiu. Taigi būkite atsargūs, kai keliate svorį, per daug nesusitelkite į kaklo raumenis.

Kaip sužinoti, ar jums reikalinga CPAP mašina

Nors taip, asmuo, su kuriuo dalijatės savo lova, greičiausiai bus pirmasis jūsų miego apnėjos detektorius, yra daugybė kitų simptomų, kurie gali padėti nustatyti, ar kovojate su šiuo sutrikimu. Dr. Smithas nustatė, kad šie simptomai yra pagrindiniai rodikliai, rodantys, kad tarp saulėlydžio ir saulėtekio vyksta kažkas nemalonaus:

  • garsus ar atkaklus knarkimas
  • dėmesio trūkumas ar nesugebėjimas susikaupti dėl nuovargio
  • tylios pauzės kvėpuojant miegant
  • nakties dusulys
  • kosulys ar smaugimas
  • ryto galvos skausmai
  • sunku išsimiegoti
  • dirglumas, depresija ar nuotaikų kaita
  • burnos džiūvimas ar gerklės skausmas pabudus
  • dažnai reikia šlapintis nakties metu

Tada turite nustatyti savo būklės rimtumą ir išsiaiškinti geriausią elgesio būdą miego apnėjai gydyti. Bet dar prieš tai? Savo riziką galite išsiaiškinti tiesiai iš savo miegamojo. Dr. Kraininas taip pat yra Vienkartinis miegas , kuris siūlo miego apnėjos testavimo namuose rinkinį, kuris jums praneš, jei turėtumėte judėti į priekį ir kreiptis į gydytoją. Turimas 40 valstijų, tai dažnai yra pirmas žingsnis į jūsų kelionę į taikią, svajonių šalį.

Tada pasitarkite su gydytoju. Jei jūsų miego tyrimas rodo, kad turite miego apnėją, turėsite aptarti rezultatus ir suplanuoti gydymo planą su kvalifikuotu gydytoju. Yra daugybė gydymo galimybių, įskaitant CPAP geriamojo aparato terapiją ir chirurgiją, sako dr. Kraininas. Gydymas CPAP yra dažniausiai skiriamas, o maždaug 80 procentų sergančiųjų miego apnėja jį naudoja kaip gydymo būdą.

Skirtingi CPAP mašinų tipai

Kai jums oficialiai bus nustatyta diagnozė, miego specialistas padės išsiaiškinti, kokia mašina jums tinka. Priklausomai nuo jūsų miego apnėjos sunkumo ir jūsų komforto lygio, tampant ir sukantis užmigti, dr. Smithas sako, kad yra trijų skirtingų tipų CPAP aparatai: kaukė, kuri uždaro nosį ir burną, kaukė, kuri uždaro tik nosį ir kaukė su šakėmis, kurios įkišamos tiesiai į nosį. Yra keli žinomi CPAP aparatų gamintojai, ir kiekvienas jų siūlo daugybę veislių. Kai pacientas yra montuojamas, jis gali išbandyti keletą kaukių dizainų ir nuspręsti, kuris iš jų labiausiai tinka, sako jis.

Pasak dr. Krainino, yra keletas dažniausiai naudojamų mašinų, kurias rekomenduoja gydytojai:

„ResMed AirSense 10“ automatinis nustatymas

„ResMed“ pagamintas dr. Kraininas sako, kad tai yra viena iš populiariausių mašinų ir kad ji teikia daugybę privalumų. Viena iš pagrindinių jo savybių yra „AutoRamp“, kuris pastebi, kai pradedi užmigti, užtikrindamas žemą slėgį, kad galėtum lengviau atitolti. Tada, kai jūs miegate, slėgis padidėja iki jūsų nustatyto lygio. Tai taip pat viena iš tylesnių mašinų, todėl nemaišysite savo geriausio galo.
808,00 USD CPAPShop.com

„ResMed AirMini“

Jei jūsų laukia atostogos artėjant atostogoms ir norite užtikrinti, kad jūsų kvėpavimo takai būtų tokie sveiki, kaip jūsų mąstymas prie paplūdimio, galbūt norėsite pakuoti šį mažą, bet galingą CPAP. Iš tikrųjų „AirMini“ yra mažiausia pasaulyje CPAP mašina, idealiai tinkanti išvykoms ir ekskursijoms.
880,00 USD CPAPShop.com

„DreamStation Whisper Quiet“

Remiantis klientų atsiliepimais ir atsiliepimais, jei esate jautrus triukšmui, tikriausiai norite pasirinkti šią mašiną. Jis laikomas tyliausiu rinkoje, todėl vis tiek padės įsitikinti, kad jums reikalingas sveikas užmerktas akys, tačiau tai netrukdys mėtytis ir bandyti nutildyti triukšmą.
449,00 USD CPAPShop.com

Kaip įdėti į CPAP mašiną

Kai išsiaiškinsite geriausią miego įpročių ir gyvenimo būdo mašiną, miego specialistas ar pirminės sveikatos priežiūros gydytojas padės jums tinkamai užsidėti kaukę, kol nenuleisite galvos pailsėti. Toliau pateiktos instrukcijos yra pagrindinis būdas tinkamai apsaugoti tradicinę CPAP kaukę:

1 žingsnis: Paruoškite savo naktinę spintelę

Nors atrodo, kad tai nėra protas, prieš pradėdami CPAP aparato procesą, norėsite visko, ko reikia nakčiai šalia savo lovos. Kadangi daugumos kaukių judėjimas yra sudėtingas, ir jūs turėsite ją nuimti, kad eitumėte į tualetą ar paimtumėte stiklinę vandens, prieš pradėdami turėkite viską šalia savęs.

2 žingsnis: atlaisvinkite diržus

Kai pirmą kartą gausite savo CPAP aparatą, jūsų gydytojas įsitikins, kad jūsų veido dirželiai yra sugriežtinti, kad puikiai tiktų. Bet prieš kiekvieną uždėdami kaukę, turėsite jas atlaisvinti kiekvieną vakarą, kad turėtumėte pakankamai vietos, kad galėtumėte prijungti dalis prie burnos, nosies ar abiejų, priklausomai nuo to, kokio tipo mašiną jums paskyrėte.

3 žingsnis: uždėkite kaukę ant veido

Beveik laikas veiksmams! Kaukę atsargiai uždėkite ant veido, užtikrindami, kad ji ilsėtųsi kuo patogiau, nebūtų per daug laisva ar per ankšta. Šiuo metu galite pradėti matyti vandens nutekėjimą, bet nesijaudinkite! Kadangi nesugriežtinote diržų ir tinkamai nesureguliavote, tai yra įprastas reiškinys. Dabar atsigulkite ir gaukite norimą miego padėtį.

4 žingsnis: sureguliuokite apatinius diržus

Dabar atėjo laikas kuo griežčiau užfiksuoti tuos apatinius diržus, nesukeliant skausmo ar diskomforto. Sugriežtindami kiekvieną apatinį diržą norėsite likti kuo ramiau. Jūs žinosite, ar tai padarėte teisingai, jei kaukė sukuria vakuuminį antspaudą aplink burną, nosį ar abu, atsižvelgiant į jūsų kaukę.

5 žingsnis: sureguliuokite viršutinius diržus

Dar kartą pakartokite ketvirtą žingsnį, įsitikindami, kad viršutiniai diržai yra ne tik vienas su kitu, bet ir apatiniai. Pagrindinė viršutinių dirželių pareiga yra išlaikyti kaukę vietoje visą naktį. Jums gali pasirodyti, kad viršutiniai diržai yra šiek tiek nepatogesni nei apatiniai - ypač todėl, kad jie kasti į kaktą - todėl jie gali būti šiek tiek laisvesni, jei tik jie vis dar yra saugūs.

6 žingsnis: įsitikinkite, kad tai patogu
Jei jūsų kaukėje yra kokių nors kitų dalių - galbūt įdėklas nosiai ar reguliuojamas gabalas prie kaktos - įsitikinkite, kad šiuo metu viskas yra pritvirtinta. Taip pat turėtumėte patikrinti, ar kaukė yra saugi, švelniai ją atitraukiant nuo veido, kad įsitikintumėte, ar ji nepriglaudusi prie jūsų odos. Taip pat turėtumėte šiek tiek pajudėti, kad pamatytumėte, kaip tai atitiks bet kokius laukinius sapnus ar judesius, kuriuos turite per naktį. Dabar - kvėpuok ir miegok!

Kiti miego priedai, kurie gali būti naudingi

Be jūsų CPAP aparato, yra keletas kitų priedų, kurie padės jums pailsėti, padaryti kaukę patogesnę ir užtikrinti, kad joje nėra bakterijų. Štai ką reikėtų apsvarstyti:

Naktinis sargybinis

Nors CPAP aparatas yra geriausia rekomendacija tiems, kuriems yra sunki miego apnėja, dr. Magid-Katz pažymi, kad jei turite švelnesnę miego apnėjos atvejį, svarbu kalbėtis su odontologu, kuris gali pasiūlyti kitą sprendimą, kuris nėra toks didelis. miegoti su. Gydymas tiems, kurie yra lengvi ar vidutinio sunkumo ar netoleruoja CPAP, gali būti toks pat paprastas, kaip speciali naktinė sargyba, kurią sukūrė miego treniruojamas odontologas, aiškina ji. Pasirinktinis burnos aparatas veikia išlaikant žandikaulį į priekį kontroliuojamu kiekiu, o tai atveria kvėpavimo takus. Jis gali būti naudojamas net tiems, kuriems nustatyta, kad nėra miego apnėjos, tačiau nori nutildyti knarkimą.

„SoClean CPAP Cleaner“ ir „Sanitizer“

Kad išvengtumėte išsiveržimų ir infekcijų ar net galimo susikaupimo, kurio tikrai nenorite įkvėpti kiekvieną vakarą, būtina išlaikyti savo CPAP aparatą švarų. Šis produktas veikia užtikrinant, kad kaukė ir tūbelė būtų išvalyti kiekvieną kartą, kai ją naudojate. CPAP aparatą reikia valyti kasdien. Muilo ir vandens naudojimas yra efektyvus būdas valyti CPAP įrangą. Tačiau tiems, kuriems šis procesas yra nuobodus ir daug laiko reikalaujantis, jie gali naudoti vienintelį rinkoje automatizuotą CPAP dezinfekavimo įrenginį „SoClean“. „SoClean“ naudoja aktyvinto deguonies - dar vadinamo ozono (O3) - technologiją saugiai ir tinkamai išvalyti CPAP mašinas. Natūralus požiūris į CPAP dezinfekciją sunaikina 99,9% CPAP prietaiso mikrobų ir bakterijų, o tai suteikia daug sveikesnio kvėpavimo patirties, sako dr. Kraininas.
299,00 USD „Amazon.com“

Paciento miego reikmenys CPAP kaukių servetėlės

Keliaudami apsvarstykite galimybę juos susidėti su savimi, kad įsitikintumėte, jog įrenginys yra švarus. Ypač jei esate link kažkur atogrąžų ir klampių, veido prausimasis ir kaukės nuvalymas padės išvengti lūžių. Galų gale, kas nori būti paplūdimyje su nepageidaujamu malonumu, dėka jūsų miego kaukės?
7,95 USD „Amazon.com“

Priglausti odos diržų gaubtus

Jei „tiesiog negalite“ su tais diržų gaubtais, naudokite šias audinio perdangas, kurios padarys ją minkštesnę ir patogesnę dėvėti. Tiesiog įsitikinkite, kad kiekvieną savaitę plaunate šiuos blogus berniukus, kad kiekvieną vakarą būtų švaru ir saugu padengti odą.
15,00 USD „Amazon.com“


„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .