Privalumai miegant nuogam

„GettyImages“



Stebina miego nuogo nauda, ​​atskleista

Sharon Celebrations papildymai


Kalbant apie naktinius drabužius, skirstymas yra gana gilus: yra tokių, kurie dėvi išimtinai pižamas, ir yra tokių, kurie, atrodo, neturi nulinio slopinimo, kai reikia būti mėgėju. Pastarosios kategorijos atstovai gali būti linkę į kažką. Bent jau kalbant apie snaudimą nuogoje. Vis dėlto raktinis žodis yra Gegužė nes studijuoti tai laboratorijoje nėra visai lengva.



Nėra dvigubai aklų, atsitiktinių imčių kontrolinių tyrimų, kuriuose kalbama apie miego nuogą naudą, pažymi Rajkumaras Dasgupta, MD, miego ekspertas ir klinikinės medicinos docentas Kecko medicinos mokykloje Pietų Kalifornijos universitete (nors mes manau, kad tai būtų puikus mokslinių tyrimų projektas). Nepaisant to, ekspertai sutinka, kad miegant nuogoje yra daugybė galimų privalumų sveikatai.



Turint tai omenyje, pažvelkime, kodėl galbūt norėsite praleisti pižamą bent jau vienai ar dviem naktims.

1. Pagerės jūsų miego kokybė

Apskritai kūno šerdies temperatūra atsigula, o atsikėlusi atšyla, sako dr. Dasgupta. Problema ta, kad viskas, pradedant mankšta per arti miego, baigiant karštu dušu prieš bandant miegoti, jūsų kūnas gali tinkamai neatvėsti. Kas padeda: dėvėti mažiau drabužių. Kūno vėsinimas gali būti raktas siekiant išvengti kelių naktinio pabudimų ir pataikyti į tuos gilius (ir atkuriamuosius) miego etapus, vadinamus REM miegu ir DELTA miegu, sako dr. Dasgupta.

Apatinė eilutė: turėdami mažiau drabužių, galite ne tik greičiau užmigti, bet ir padėti pasiekti gilius miego etapus, kurių galite praleisti, jei prakaituojate. Maža to, tai yra daug pigiau nei kintamosios srovės sukimas.



2. Vengsite svorio

Geras nakties miegas yra kritinis dėl daugelio akivaizdžių priežasčių, tokių kaip budrumas, tačiau jis taip pat svarbus dėl mažiau akivaizdžių priežasčių, pavyzdžiui, svorio metimo, todėl, atsižvelgiant į ankstesnį punktą, nuogas miegas iš tikrųjų gali padėti numesti svorį. Pasak dr. Dasgupta, giliuoju miego etapu jūs išskiriate daugiau hormono, vadinamo leptinu, kartais vadinamu sotumo hormonu, kuris gali padėti išvengti apetito ir išlaikyti svorį. Taigi, kas atsitiks, jei užsirašysite į nemalonų, neramų miegą, nes perkaitote nuo vilnos pižamos? Jūsų kūnas gamina daugiau hormono, vadinamo grelinu, kuris sukuria alkio jausmą. Tiesą sakant, a vienos nakties miego trūkumas pakanka grelino kiekiui pakelti (jei susimąstėte, kodėl pasiekėte ketvirtą picos & hellip; gabalėlį).

3. Pagerinsite savo seksualinį gyvenimą

Nors tai gana intuityvi, ne visai mokslinė 1000 britų apklausa nustatė, kad tie, kurie miegojo nuogi, buvo laimingesni nei su tais, kurie pasipuošė lovai - o tai reiškė, taip, daugiau šansų pasisekti. Yra keletas pop mokslo, anekdotinių duomenų apie oksitocino (dažnai vadinamo „meilės hormonu“) išsiskyrimą, sako dr. Dasgupta. Mažiau drabužių, daugiau oksitocino, daugiau sekso?

4. Pagerės jūsų spermos kokybė

Norite išlaikyti savo plaukikų formą? Miegoti bokseriuose - ypač griežtesniuose - galėtų pakelti sėklidžių tempą, pakenkti spermos gamybai . Iš tiesų, tyrėjai nustatė kad nuoga snaudžiančių vaikinų spermoje „DNR fragmentų“ buvo 25 procentais mažiau nei vyrų, kurie miegodami dėvėjo aptemptus apatinius.

5. Tai paprasčiau

Gyvenimas kupinas komplikacijų, sunkių sprendimų ir streso. Miegas mėgėjuje reiškia, kad reikia galvoti, padaryti ir apsipirkti mažiau. Be to, nors jums gali tekti dažniau skalbti savo paklodes, turėsite mažiau drabužių, kuriuos galite mesti į skalbinius.




Jūs taip pat galite kasti