„AskMen“ pasirenka: „MOTR“ viso kūno treniruočių sistemą

Motr grafiniame fone

Produktų nuotraukos iš mažmenininkų svetainių.



Ar ši viso kūno mokymo sistema gali būti atsakymas į tvirtą pagrindą?

Mackenzie Shand 2020 m. Spalio 7 d. Dalintis Tweet Apversti 0 akcijų

„AskMen“ redakcijos komanda kruopščiai tiria ir peržiūri geriausius įrankius, paslaugas ir pagrindinius komponentus visam gyvenimui. „AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą.


Šie metai paskatino daugelį mūsų tapti vis kūrybiškesniais, kad išliktų aktyvūs ir tinkami. Nuo norėdami įkvėpti mūsų transliacijos paslaugų ir parsisiunčiant programas stebėti pažangą iki pastatome gatvės dviračius verpimo uždaroms patalpoms sesijoms , mes visada ieškome įrankių ir metodų, kurie galėtų padėti prakaituoti, likdami saugūs namuose. Štai kodėl, kai išgirdome apie MOTR viso kūno treniruočių sistema , mums buvo įdomu sužinoti, ar ji taip pat nusipelnė vietos mūsų vis didėjančiame sąraše fitneso sprendimai namuose .

Dalis pilateso reformatoriaus, dalis putplasčio volo, dalis atsparumo treniruoklio, MOTR („Movement on the Roller“) žada suteikti vartotojams įvairiapusę viso kūno kūno rengybos patirtį iš pat savo namų. Pasirinkus galimybę treniruotis aštuoniose skirtingose ​​kūno padėtyse ir bet kuriuo metu padidinti ar sumažinti pasipriešinimą, atrodo, kad tai gali išpildyti šį pažadą.



SUSIJĘS: Kodėl vyrai turėtų pradėti vartoti pilatesą

Vis dėlto, turint omenyje, kad ši fitneso įranga kainuoja brangiau, tiksliau - 349 USD, norėjome suskirstyti jos ypatybes ir galimus trūkumus, kad sužinotume, ar verta investuoti.

MOTR viso kūno treniruočių sistema

MOTR viso kūno treniruočių sistema

349 USD „Pilates.com“




MOTR specifikacijos


  • Bendras svoris: 20 kg (9 kg)
  • Aukštis: 43 (109,2 cm)
  • Į paketą įeina: ritinėlis, prailginimas su dviem kintamo pasipriešinimo moduliais (VRM), du stabilumo pleištai, fiksavimo dangtis, traukimo ir nešiojimo diržai, dvi universalios rankinės dirželiai
  • Įtraukti treniruotės ištekliai: Mokomoji atvirukų knyga, prieiga prie nemokamų vaizdo įrašų „Balanced Body“ srautinio perdavimo platformoje

Pagrindinės MOTR savybės


  • Trys reguliuojami pasipriešinimo lygiai kairėje ir dešinėje prietaiso pusėje
  • MOTR pagrindas gali būti naudojamas kaip putplasčio volelis
  • Ritininius ir atsparumo elementus galima atskirti ir naudoti atskirai
  • Tinka pilatesui, jėgos treniruotėms ir kardio treniruotėms

MOTR apžvalga


Sudėtis ir struktūra

Iš pirmo žvilgsnio MOTR viso kūno treniruočių sistema beveik atrodo kaip labai didelis putų volelis - nors ir ne toks lengvas. 43 colių ilgio tai nėra mažas įrankis, tačiau tai, kad visi jo komponentai yra įstrigę ilgoje rąsto formos konstrukcijoje, yra nepaprastai patogu.

Vykdydamas instrukcijų vadovą, galėjau atrakinti dangtelį viršuje ir ištraukti visus treniruotei reikalingus komponentus. Komponentus sudarė du stabilumo pleištai (kurie dedami ant grindų po voleliu), du pasipriešinimo pratęsimo komponentai, rankiniai diržai ir nešiojimo dirželiai, todėl galite lengvai perkelti MOTR į kitą vietą.

Nors MOTR ir stabilumo pleištai galėjo techniškai būsiu pastatytas tiesiai ant tavo grindų, aš nusprendžiau pastatyti savo ant mano jogos kilimėlio, kad galėčiau palaikyti, kai tam tikriems judesiams keliai, kojos ar rankos turi būti nuo MOTR - jei esate didelis megztinis, rankšluostis po apačia taip pat padėtų išvengti prakaito nusileidimo ant jūsų grindų.

Jie rekomenduoja pleištus pastatyti prie pat MOTR galo. Pastebėjau, kad MOTR nejudėjo per daug, kai buvo uždėta ant pleištų, jie tvirtai laikėsi mano kilimėlio. Kartais baras, esantis gale su ratų komponentais, atsitrenkdavo į grindis, kai aš išeidavau iš pusiausvyros, todėl džiaugiausi, kad ten turiu savo jogos kilimėlį, nes ratai galėjo nudribti grindis.



Pratimams, kuriems reikia atsigulti ant nugaros ant MOTR, padėjau rankšluostį po galva. Treniruočių kortelėse nerodomas rankšluostis ar antklodė, tačiau man pasirodė, kad kieta jo struktūra yra skausminga pati galvą ir pečius.

Universalios treniruočių parinktys

Instrukcinės kortelės, pateikiamos kartu su MOTR pradėjau treniruotis viso kūno treniruočių sistemoje. Yra pora puikių (ir sudėtingų!) Treniruočių vaizdo įrašų, sukurtų specialiai tiems, kurie naudoja MOTR Subalansuoto kūno srautinio perdavimo puslapis , bet man patiko, kad dirbdamas galėjau žiūrėti ar klausytis ką nors savo pasirinkto, jei įkvėpimui naudoju korteles. Atvirukus taip pat galite įsigyti per MOTR programa , jei pamestumėte spausdintą kopiją arba treniruotes išeitumėte iš namų.

Kortelėse rasite 35 skirtingus treniruočių pavyzdžius, apimančius šerdį, apatinę kūno dalį, viršutinę kūno dalį ir visą kūną. Ant kiekvienos atminties kortelės yra nuotrauka, kurioje nurodoma, kaip atliekamas judėjimas ir kaip turėtumėte įsitaisyti MOTR, be išsamios informacijos apie pratimo tikslą, kokias kūno vietas jis veikia, išsamų pradinių padėčių paaiškinimą. , judesio seka, platus variantų variantų sąrašas, ir patarimai, kaip padidinti konkretaus pratimo intensyvumą.



„Flashcard“ treniruotės judesiai apima ir „Pilates“ įkvėptus judesius, tokius kaip „V-sit“ ir „Scorpions“, ir jėgos lavinimo judesius, tokius kaip bicepso garbanos ir lentos, taip pat gerai įmetami keli kardio judesiai.

Daugybė pratimų atliekami su visuma MOTR viso kūno treniruočių sistema , bet taip pat yra nedaugelis, kuriame dalyvauja tik juosta su ratukais ir pasipriešinimo diržai. Jei keliaudavote ar treniruotę vykdavote į kitą vietą, galite apversti šiuos mažesnius daiktus ir palikti didesnį putų ritininį pagrindą namuose.

Reguliuojamas pasipriešinimas

Užklijavę atsparumo diržus ant MOTR galite lengvai reguliuoti savo pasipriešinimo intensyvumą, paspausdami mažą mygtuką šalia spaustuko į vidų arba į išorę. Iš viso yra trys skirtingi atsparumo lygiai. Aš labai vertinau šią funkciją visos treniruotės metu, nes dažnai noriu pakoreguoti pasipriešinimo lygį, kai pereinu nuo apatinės kūno prie viršutinės kūno dalies treniruočių, ir tai praverčia, kai norite padidinti intensyvumą tarp pakartojimų. Kadangi pasipriešinimo variantai yra abiejose MOTR pusėse, taip pat galite pakoreguoti savo lygį taip, kad daugiau ar mažiau intensyvumas būtų vienoje kūno pusėje.

Treniruočių procesas

Išlaikyti pusiausvyrą MOTR viso kūno treniruočių sistema tikrai reikia šiek tiek priprasti, tačiau tai taip pat yra šio įrankio naudojimo grožio dalis. Net ir atliekant iš pažiūros paprastą pratimą reikalavimas išlikti subalansuotam ir išlygintam bei užrakinti savo šerdį labai apsunkina.

Putplastis rieda

MOTR rąsto formos pagrindas gali būti naudojamas kaip putplasčio volelis prieš ir po treniruotės atliekamiems apšilimams ir atšalimams. Manau, kad jis yra šiek tiek tvirtesnis, nei man paprastai patinka putplasčio volelis, tačiau jis buvo tinkamas naudoti didesnėse raumenų vietose, pavyzdžiui, kojose ir nugaroje.


Už ir prieš


Argumentai už:

  • Neįtikėtinai universalus: gali būti naudojamas aštuoniose skirtingose ​​padėtyse ir skirtas įvairiausiems raumenims
  • Patogu laikyti su visomis dalimis, kurios telpa į pagrindinį putplasčio volelį ir lengvai pastatomos
  • Dėl putplasčio valcavimo integracijos tarnauja kaip treniruotės atkūrimo įrankis
  • Gali būti nešiojamas treniruotėms kelyje
  • Pateikiamas platus treniruočių idėjų sąrašas
  • Reguliuojamas varža
  • Daug prieinamesnė nei „Pilates“ reformatorė ir asmeninės „Pilates“ klasės

Minusai:

  • Brangu
  • Didelio ilgio, todėl gali užimti kambarį mažoje gyvenamojoje erdvėje
  • Jei jums labiau patinka vaizdo instrukcijos, yra tik kelios vaizdo įrašų parinktys
  • Gali būti sunku tiems, kurie neturi Pilateso patirties

Išvada: puikus pasirinkimas pilateso gerbėjams


Apskritai man labai patiko mano treniruotės patirtis MOTR viso kūno treniruočių sistema . Nors jis yra daug didesnis nei hantelių rinkinys ar pasipriešinimo juosta, mano knygoje didelė nauda yra tai, kad visus kūrinius galima įkišti į pagrindinę jo struktūrą ir įdėti į spintelę.

Įvairios pratybos ir pratimų variantai ant kortelių suteikia daug įkvėpimo, kad viskas būtų įdomu ir šviežia. Tačiau kadangi ten yra tik keletas MOTR treniruočių vaizdo įrašų, tie, kurie nori sekti kartu su vaizdo įrašu, gali pastebėti, kad jiems atsibodo kartoti tas pačias treniruotes.

Jei ieškote tokio intensyvaus pasipriešinimo, kokį rastumėte ant svorio mašinos, šio įrankio to nerasite. Tačiau naudodamiesi MOTR turėsite galimybę sustiprinti ir prailginti raumenis, ir yra daugybė galimybių įsitraukti ir sugriežtinti savo šerdį.

Kadangi ši priemonė kainuoja brangiau, manau, kad tai puikus „Pilates“ gerbėjų pirkinys, tačiau nėra idealus tiems, kurie mėgsta sutelkti dėmesį į kardio ir jėgos treniruotes su didesniais svoriais. Pilateso užsiėmimai gali būti brangūs, todėl net ir vėl atidarius studijas, ilgainiui sutaupysite pinigų maišydami asmenines pamokas namuose MOTR sesijos.

Jūs taip pat galite kasti:


„AskMen“ gali gauti atlyginimą, jei spustelėsite šiame straipsnyje pateiktą nuorodą ir įsigysite produktą ar paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų visą informaciją naudojimo sąlygos .