# 39 Geresnis seksas per sąmoningumą su dr. Lori Brotto

Šiandienos laidoje sveikiname dr. Lori Brotto, Britų Kolumbijos universiteto Akušerijos ir ginekologijos katedros profesorių ir Kanados moterų seksualinės sveikatos tyrimų pirmininkę.



Lori taip pat turi knygos autorių, Geresnis seksas per sąmoningumą: kaip moterys gali ugdyti norą. Šiame epizode aptariame seksualinį potraukį ir tai, kaip žemas troškimas ar nesidomėjimas seksu yra bene labiausiai paplitęs seksualinis rūpestis ne tik moterims, bet ir vyrams. Daugelis žmonių kovoja dėl skirtingų priežasčių tiek psichologiškai, tiek socialiai. „Lori“ padeda mums šiandien atskleisti tas kovas ir tas priežastis ir peržengti mūsų neigiamus įsitikinimus, kad mūsų sąmoningumas sustiprintų seksualinius norus. Jei norite neįtikėtinai įžvalgaus pokalbio, būtinai prisitaikykite prie šiandienos epizodo!

Pagrindiniai šios serijos dalykai

  • Sužinokite daugiau apie Lori ir kaip ji tapo sekso tyrinėtoja ir sekso terapeute.
  • Tyrėjų išvados dėl priežasčių, dėl kurių moterys patiria mažą lytinį potraukį.
  • Kodėl mažas seksualinis potraukis dažnai painiojamas.
  • Supratimas, kaip nuotaika ir depresija slopina norą.
  • Kaip jūsų įsitikinimai gali paveikti jūsų norą.
  • Kognityvinė elgesio terapija ir kaip ji gali veiksmingai gydyti seksualinius nusiskundimus.
  • Fizinės sąlygos, kurias žmonės gali turėti, gali sutrikdyti lytinę funkciją.
  • Moteriškas „Viagra“ sprendimas moterų seksualinio susijaudinimo sutrikimui ištaisyti, koks jis gali būti baisus?
  • Stengiatės pasiekti orgazmą sekso metu: ar jums trūksta noro, ar jo pilna.
  • Kaip sąmoningumas gali padėti moterims ir vyrams būti labiau esamiems ir vėl parodyti norą.
  • Lori dalijasi keliomis savo knygos istorijomis apie tai, kaip sąmoningumas gali būti naudingas.
  • Įprasta budrumo mankštos praktika ir proto raumenų įtraukimas.
  • Ir dar daugiau!

Pincetai

„Mažas troškimas arba nesidomėjimas seksu yra bene dažniausiai pasitaikantis seksualinis susirūpinimas ne tik moterims, bet ir vyrams“. - @DrLoriBrotto [0:04:01]



„Neigiami įsitikinimai smegenyse taip pat gali paskatinti tam tikrus smegenų kelius, kurie trukdo troškimui ir žadina“. - @DrLoriBrotto [0:11:21]



„Beveik viskas, kas daro įtaką hormonams, gali paveikti seksualinę reakciją“. - @DrLoriBrotto [0:14:35]

„Jei ketini pasimylėti, gali taip pat pasirodyti.“ - @DrLoriBrotto [0:27:30]

Papildomi daiktai

Šaltinius, išplėstines parodomąsias pastabas ir išsamią informaciją apie Lori galite pasiekti apsilankępaspaudę čia.

Prenumeruokite naujausius epizodus

Prenumeruokite „Apple“ transliacijose

Prenumeruokite „Google“ transliacijose

Prenumeruokite „Spotify“

Prenumeruokite „Soundcloud“

Prenumeruokite „Castbox“

Prenumeruokite „Stitcher“

Prenumeruokite „iHeartRadio“

Prenumeruokite „Android“

Atsisiųskite šį epizodą

Nuorašas

[0: 01: 20.3] Seanas Jamesonas: Šiandien kalbuosi su profesore Lori Brotto, ji yra Britanijos Kolumbijos universiteto Akušerijos ir ginekologijos katedros profesorė ir Kanados moterų seksualinės sveikatos tyrimų katedros profesorė. Lori taip pat parašė knygą, Geresnis seksas per sąmoningumą: kaip moterys gali ugdyti norą. Lori, ačiū už pasirodymą „The Bad Girls Bible Podcast“.

[0: 01: 43.6] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Labai ačiū, kad turėjai mane Sean.

[0: 01: 45.2] Seanas Jamesonas: Mielai pradėčiau šiek tiek apie jūsų išsilavinimą ir tai, kaip atėjote studijuoti seksualinės sveikatos ir kaip tada mokėtės.

[0: 01: 55.3] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Aišku. Na, aš pradėsiu sakydamas, kad niekada neįsivaizdavau, kad esu sekso tyrinėtojas ar sekso terapeutas, tai buvo vienas iš tų sedingų dalykų. Aš visada ilgą laiką domėjausi tyrimais, o iš tikrųjų mano pagrindinis tikslas buvo suprasti depresijos gydymą. Aš turėjau galimybę savanoriauti mokslinių tyrimų laboratorijoje gana anksti, kai studijavau universitete, ir toje laboratorijoje pagrindinis dėmesys buvo skiriamas seksualinės disfunkcijos supratimui naudojant gyvūnų modelius. Iš esmės žiurkėms suleisdavau įvairių vaistų arba paleisčiau juos į lėtinį stresorių ir tada pamatyčiau poveikį jų seksualiniam aktyvumui.

Aš tai tęsiau ateinančius šešerius metus ir vis labiau domėjausi supratimu apie kai kurias seksualinių problemų aplinkos priežastis. Žinoma, kadangi žiurkės yra - duokite tik siaurą langą į žmogaus seksualinę patirtį. Tai buvo metai, kai „Viagra“ buvo patvirtintas Kanadoje, o 1999 m. Aš pradėjau pereiti prie žmonių tyrimų ir tai buvo derinys su „Viagra“ patvirtinimu, taigi staiga turime šį veiksmingą ir lengvai prieinamą, mažą šalutinį poveikį, mažos rizikos vaistą. gydyti vyrų seksualinę disfunkciją, tačiau tais pačiais metais pasirodė gana didelis leidinys, kuriame nustatyta, kad beveik pusė moterų turi seksualinių problemų.

Nebuvo tinkamo farmakologinio gydymo, skirto didelėms seksualinių problemų turinčių moterų populiacijai. Tais metais tikrai pradėjau mokytis moterų.

[0: 03: 42,7] Seanas Jamesonas: Nuostabu. Gal galėtumėte šiek tiek pasikalbėti apie savo atradimus, o gal mokslo bendruomenės ir tyrėjų išvadas apie kai kurias priežastis, dėl kurių moterys gali patirti mažą lytinį potraukį ar žinote, kad lytinis potraukis yra sutrikęs?

[0: 04: 01.7] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, mažas troškimas ar nesidomėjimas seksu yra bene labiausiai paplitęs seksualinis susirūpinimas ne tik moterims, bet ir vyrams. Žmonės dažnai būna nustebę tai išgirdę, nes tiesiog mano, kad erekcijos problemos yra dažniausiai pasitaikantis rūpestis, tačiau iš tikrųjų tai nesidomėjimas seksu. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriais siekiama suprasti, kodėl mes prarandame norą, kodėl kai kurie žmonės gimsta turėdami labai žemą lytinį potraukį, yra perkami ir dideli, šie tyrimai rodo, kad nors tam tikrų priežasčių gali būti daugybė, daug žmonių, šios priežastys paprastai būna psichologinės ir socialinės ar sociokultūrinės.

Kai kurie didieji pagrindiniai žaidėjai yra nuotaikos. Prasta nuotaika ar depresija yra labai susijusi su noro praradimu, taip pat stresas ir nerimas. Yra daugybė kitų su įsitikinimu susijusių priežasčių, todėl jei manote, kad jums lemta blogas lytinis gyvenimas arba jei manote, kad nesugebate patenkinti sekso, šie įsitikinimai iš tikrųjų gali atlikti gana reikšmingą vaidmenį nustatant, ar jūs ketinate turėti mažai noro ar ne.

Tyrimas nėra skirtas teigti, kad biologija ir hormonai bei fiziologinė funkcija nėra svarbūs, jie yra, jie absoliučiai yra. Tiesą sakant, jie yra kritiški. Pagrindinės priežastys yra labiau psichologinės ir socialinės.

[0: 05: 23.8] Seanas Jamesonas: Mielai pakalbėsiu apie šias psichologines priežastis per minutę, bet gal galėtum pakalbėti apie tai, kodėl kai kurios moterys gali painioti turėdamos mažą seksualinį potraukį ar iš tikrųjų tik suprato, kaip reaguoja jų kūnas, galbūt dar labiau reaguoja į susijaudinimo modelį? Ten, kur iniciacija turi įvykti anksčiau nei jie iš tikrųjų vyksta, tam tikra fizinė iniciacija turi vykti prieš jiems iš tikrųjų jaučiant norą. Ar galėtum šiek tiek apie tai pakalbėti?

[0: 05: 52,7] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, jūs esate visiškai teisus Seanas ir aš džiaugiuosi, kad atkreipėte į tai dėmesį, nes, manau, kad vyrauja mitas, kad turime lytinių santykių, nes mes norime, tiesa? Staiga jus užklumpa nuotaika ar ragus jausmas arba trokštate sekso, o tai vėliau palieka žmogų ieškoti lytinio akto. Vis dėlto didelė jų tyrimų dalis, ypač moterims, nors ir ne tik. Tačiau ypač ilgalaikių santykių žmonėms yra daug labiau įprasta, kad jie pradeda užsiimti seksualine veikla, o tada, kai jų kūnas pradeda rodyti susijaudinimo požymius, atsiranda sekso potraukis, kurį jie jau jaučia. malonumas.

Jie pradeda derintis su tuo, kas vyksta, jie yra susitelkę į poelgį ir savo partnerį. Labai įprasta turėti nuotrauką, kur pirmiausia žmogus gali susijaudinti dėl phalli, o tada atsiranda lytinis potraukis.

Svarbu, kad visuomenės klausytojai tai suprastų, nes nenorime, kad žmogus, kuris iš pradžių nejaučia noro, galvotų, kad jiems būtinai yra kažkas blogo.

[0: 07: 03.0] Seanas Jamesonas: Taip, tai be galo prasminga. Galbūt kai kurie klausantys žmonės turėtų apie tai pagalvoti, gali būti visiškai nieko blogo, bet jiems gali prireikti, kad kažkas įvyktų pirmiausia, kol jie iš tikrųjų pradeda jausti norą.

[0: 07: 15.6] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Teisingai.

[0: 07: 17.0] Seanas Jamesonas: Gal galėtumėte šiek tiek pakalbėti apie tai, kaip šie dalykai sako, kad minėjote nuotaiką ir depresiją, kaip jie veikia ką nors slopindami jų norą?

[0: 07: 29.1] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Na, o kai pagalvoji apie depresiją, vienas iš „Hallmark“ depresijos požymių yra apatija arba nebeįdomumas dalykais, kurie tau teikė malonumą ar domėjimąsi. Galbūt tai yra tam tikra veikla ar tam tikros rūšies maistas, apie kurį žmogus tiesiog sako, daugiau tuo nesimėgaukite. Tas pats simptomas galioja ir seksui. Net jei žmogus anksčiau iš tikrųjų mėgavosi seksu, jei jo nuotaika prasta ar jis net diagnozavęs didelę depresiją, jis mažiau domėsis visais dalykais, kurie anksčiau teikė malonumą, o seksas buvo tik vienas jų.

Tai iš tikrųjų yra susiję su depresija ir troškimu. Stresas ir nerimas veikia tikriausiai šiek tiek skirtingai. Mes žinome, kad stresas turi dvi dalis: vieną poveikį daro kūnas, taigi jūs turite įjungtą kovos ar skrydžio sistemą arba simpatinę nervų sistemos reakciją, o ta sistema tiesiogiai priešinasi seksualinei susijaudinimo sistemai.

Jei žmogus užsiima kova ar skrydžiu, sakyk, kad teko susidurti, žinai, tai, ko jam reikia bėgti, arba įsibrovėlis, arba kažkas, kas ketina juos apiplėšti. Kova ar skrydžio sistema įsijungs ir ji užblokuos seksualinio susijaudinimo sistemą, ir tai yra prasminga, nes norime būti mobilizuoti bėgti ar kovoti.

[0: 08: 47.5] Seanas Jamesonas: Gal neturite lytinių santykių toje situacijoje.

[0: 08: 49.4] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Neturi sekso, tai tau nepadėtų tuo momentu, jei tavo namuose būtų įsibrovėlis.

[0: 08: 53.2] Seanas Jamesonas: Jei tai aišku, tada.

[0: 08: 56.3] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Tada yra kita streso dalis, kuri yra psichologinė, tiesa? Kai patiriame stresą, mes galime būti priversti domėtis tam tikromis mintimis, būti atitraukti, mes labai mąstysime, kas nutiks, kas nutiks ateityje ir todėl visi šie dalykai vėl trukdo mūsų galimybėms. akimirką tapti subjektyviai ar emociškai sužadintiems.

[0: 09: 17.8] Seanas Jamesonas: Tai gerai žinoti, todėl nerimas yra tas pats, ką jūs sakote.

[0: 09: 21.5] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, nerimas tikriausiai yra ekstremaliausias streso variantas, turiu omenyje, kad realybė yra tokia, kad daugybė šiuolaikinės visuomenės rūšies žmonių sakys, kad patiria stresą ir tai yra tiesiog iš kasdienio darbų sąrašo, tiesa? Mes vaikštome patirdami lėtinį ir beveik epideminį stresą.

Nerimas būtų ekstremalesnė versija, kai jums gali kilti labai specifinis nerimas dėl situacijos ar objekto arba gali kilti nerimo minčių ar nerimo dėl savo sveikatos ar ateities. Jie labai susiję, bet šiek tiek skiriasi.

[0: 09: 58.3] Seanas Jamesonas: Jūs taip pat minėjote įsitikinimus, ar galėtumėte kalbėti apie tą Lori? Kaip tai paveikia kažkieno norą.

[0: 10: 06.8] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, tai buvo tikrai žavinga tyrimo dalis, parodanti, koks poveikis gali turėti įtakos norui skatinti arba visai jį užgesinti. Žinote, jau seniai nuo meistrų ir Johnsono laikų žinome, kad žmonės, linkę į seksualinius sunkumus, gali turėti ypač neigiamų ar net katastrofiškų įsitikinimų apie seksą.

Tokie dalykai, kaip tai, kad nepasiekiu orgazmo, mano partneris mane paliks arba esu tikra, kad nesiruošiu sujaudinti, nes žinote, kad viskas ne taip. Šie įsitikinimai yra gana tinkami, kai reikia susijaudinimo ir noro. Iš tikrųjų yra naujesnių tyrimų, kurie parodo, kad labiau tikėtina su seksu susijusi.

Tokie dalykai kaip tikėjimas, kad jūsų lytinis gyvenimas baigiasi tam tikru amžiumi ar moterims, manant, kad seksas baigiasi menopauzės metu, arba tikėjimas, kad netinka užsiimti masturbacija, visi tokie neigiami su seksu susiję įsitikinimai gali paveikti seksualinį potraukį, Vėlgi, turbūt skirtinga skirtingų mechanizmų įvairovė, kuria tai atsitinka, tačiau galiausiai, jūs žinote, neigiami įsitikinimai smegenyse taip pat gali paskatinti tam tikrus smegenų kelio būdus, trukdančius troškimui ir susijaudinimui.

[0: 11: 29.5] Seanas Jamesonas: Tai, ką jūs sakote, gal net kažkas seniai užaugo tokioje aplinkoje, kurioje galbūt nebuvo svarstomas seksas arba jei apie tai buvo diskutuojama, mintis, kad galėtumėte pasimėgauti seksu, nebuvo pozityvi, nebuvo siejama su teigiama emocijas?

[0: 11: 47.1] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Kaip seksualinės būtybės, mes esame gyvenimo patirties šalutiniai produktai, taip pat tai, kas vyksta čia ir dabar. Savo klinikinėje praktikoje matau daugybę žmonių, kurie sakys, žinai: „Aš esu suaugęs, subrendęs, įgaliotas, išsilavinęs žmogus ir vis dėlto aš vis dar laikausi šių neigiamų įsitikinimų nuo vaikystės, kur buvau susidūręs. į aplinką, kuri buvo labai ambicinga “arba„ Man buvo pasakyta, kad masturbacija yra nuodėmė arba kad užsiimti priešvedybine seksualine veikla reikštų, kad niekada nerasiu ilgalaikio partnerio “.

Kartais žmonėms atrodo sunku sugniuždyti tuos įsitikinimus, kurie įsitvirtina jauname amžiuje, nors ir būdami suaugę, jie turi realių įrodymų, kad yra priešingai.

[0: 12: 33.7] Seanas Jamesonas: Aš tik tada stebiuosi, ar įsitikinimai gali veikti priešinga linkme. Ar galėtum duoti placebą ir pasakyti jiems: „Ei, tai sutvarkys jūsų lytinį gyvenimą. Ar tai galėtų veikti beveik tokiu būdu?“ Aš žinau, kad tai šiek tiek atsitiktinis klausimas.

[0: 12: 50.0] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, gerai, mes tai vadiname kognityvine elgesio terapija. Yra visa terapijos sistema, apimanti probleminių įsitikinimų nustatymą ir jų iššūkį bei jų pakeitimą tikslesniais įsitikinimais, o CBT yra plačiai žinomas daugelio skirtingų ligų ir depresijos, nerimo ir kt. Gydymo būdas.

Tai taip pat gali būti tikrai veiksmingas seksualinių nusiskundimų gydymas. Aš manau, kad vienas iš kitų aspektų, į kuriuos jūs atkreipiate dėmesį, yra jūsų žinomas dalykas: „Ar galime žmones pritarti kai kuriems galbūt per daug optimistiškiems įsitikinimams. Net jei jie nerealūs ir ar tai iš tikrųjų gali jiems padėti? “ Tai iš tikrųjų buvo padaryta eksperimentinėje aplinkoje laboratorijoje, kur moterys, turinčios mažą norą, buvo įvestos ir išmetė nuotaikos įvedimo paradigmą, klausėsi šių garso įrašų, kuriuose buvo perduodamos žinutės, tokios kaip man patinka mano seksualumas. Aš esu moteris, įgaliota.

Aš esu visiškai jausminga seksuali moteris. Tada jie parodė moterims erotinius filmus ir išmatavo tiek savo fizinę reakciją, tiek savo pačių seksualinę reakciją. Šie įsitikinimai darė įtaką net eksperimentiniu būdu, bandydami šiuos įsitikinimus, net ir trumpam, iš tikrųjų gali paskatinti seksualinį susijaudinimą. Tai buvo kažkas, ką mes bandėme išnaudoti klinikinėje aplinkoje.

Ar žmonėms gali būti naudinga išbandyti šiuos teigiamus įsitikinimus? Pasakykite, prieš seksualinį susitikimą ar jo metu.

[0: 14: 16.2] Seanas Jamesonas: Nuostabus, gerai žinoti, kad gali veikti priešinga kryptimi. Kalbėjome apie tokias psichologines problemas. Ar taip pat gali būti tokių fizinių sąlygų, kurios gali sutrikdyti moters ar vyro lytinę funkciją?

[0: 14: 32.5] „Brotto“ sunkvežimis: Taip, daug fizinės būklės. Beveik viskas, kas daro įtaką hormonams, gali paveikti seksualinę reakciją. Cukrinis diabetas ar skydliaukės liga ar policistinių kiaušidžių sindromas ar vaistai nuo šio klausimo, kurie gali paveikti hormoninį atsaką, ir, žinoma, yra daugybė vaistų, tokių kaip antidepresantai ar net kai kurie lėtinio skausmo vaistai ar nerviniai leptinai, taip pat gali trukdyti pasiekti orgazmą. . Tada jūs žinote, lėtinės sveikatos būklės apskritai.

Visi dideli tyrimai parodė, kad lėtinėmis sveikatos ligomis sergantys žmonės taip pat labiau linkę į žemą lytinį potraukį nei tie, kurie neturi lėtinių sveikatos sutrikimų. Arba tiesiog prasta sveikatos būklė. Jie taip pat gali veikti kaip pažeidžiamumo veiksnys. Tikslūs mechanizmai, kaip kai kurie iš šių lėtinių sveikatos sutrikimų daro žmogų pažeidžiamą dėl mažo noro ar seksualinės disfunkcijos, mes to visiškai nesuprantame, nes galbūt yra koks nors kitas paaiškinimas, kuris atspindi tiek mažą norą, tiek ir lėtinė sveikatos būklė.

Tai vieta, kur, mano manymu, mokslas dar turi eiti.

[0: 15: 51.8] Seanas Jamesonas: Gerai, aš tiesiog atspėjau tiek daug sąlygų, kaip minėjote, vaistus joms gydyti, net senstant, pavyzdžiui, keičiantis jūsų hormonams ir galbūt tai yra kažkas, apie ką žmonės turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.

[0: 16: 07.0] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Absoliučiai. Žinote, aš manau, kad svarbu bent jau iš pradžių atmesti, ar tai gali būti lengvesnis, mažai kabantis vaisių faktorius. Žinote, jei tai vaistas, kuris vis labiau populiarėja, ar jį galima pakeisti kitu vaistu, ir tai visada vyksta su antidepresantais. Daug antidepresantų yra pagrindiniai kaltininkai treniruotėms.

[0: 16: 30.7] Seanas Jamesonas: Ar aš galvoju apie SSRI?

[0: 16: 31.7] „Brotto“ sunkvežimis: Tiksliai, taip. SSRI, taigi, juos galima iškeisti į vieną iš seksui draugiškesnių antidepresantų. Manau, kad jūsų mintis kalbėtis su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais yra tikrai pirmas žingsnis. Deja, yra daugybė įrodymų, mokslinių įrodymų, kad ne visi pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai jaučiasi patogiai kalbėdami apie seksualumą arba gali nesijausti turintys tinkamų žinių atsakyti į su lytimi susijusius klausimus. Taigi aš visada sakau žmonėms, jei esate nepatenkinti pirmąja sveikatos priežiūros paslaugų teikėja, su kuria kalbėjote dėl jūsų lytinės funkcijos, tada paprašykite, kad ją nukreiptų kitam.

[0: 17: 10.7] Seanas Jamesonas: Nuostabus puikus patarimas. Taigi jūs minėjote, kad „Viagra“ išėjo 1999 m. Ar po 20 metų yra moterų „Viagra“ sprendimas, kaip ištaisyti moters seksualinį susijaudinimo sutrikimą?

[0: 17: 24.9] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Yra, tai pagaliau čia ir baisu. Taigi bent Šiaurės Amerikoje ir JAV ir Kanadoje yra vaistų, vadinamų Flibanserinu. Taigi jis buvo patvirtintas 2015 m. JAV ir tik praėjusiais metais Kanadoje. Šiek tiek klaidinga vadinti ją „Viagra“ moterimi, nes ji tiek daug skiriasi. Visų pirma, jis veikia smegenis skirtingai nuo „Viagra“, veikiančio lytinius organus. Kitas dalykas - jo reikia vartoti kiekvieną dieną, norint pamatyti kai kuriuos Flibanserino pranašumus.

Taigi, skirtingai nei „Viagra“, kuris vartojamas prieš pat planuojamą lytinį aktą ir beveik po kelių valandų pasišalina iš kraujotakos, „Flibanserinas“ dėl to, kaip jis veikia smegenis, norėdamas reguliuoti ir žemyn reguliuoti kai kurias neuromediatorių sistemas, kurios dalyvauja noras, jo reikia vartoti kiekvieną dieną. Taigi aš buvau truputį įžūlus sakydamas, kad tai yra baisu, tačiau tam yra tiesa, nes tyrimų tyrimais nustatyta, kad tai veikia tik labai, labai maža moterų, turinčių mažai noro, atranka.

Maždaug 30% jų turėjo tokį šalutinį poveikį kaip alpimas ar silpnumas, o alkoholio vartojimas yra visiškai draudžiamas. Taigi, nors moterys tai vartoja, jos išvis negali vartoti alkoholio.

[0: 18: 49.7] Seanas Jamesonas: Gerai, taip, ar jūs manote, kad mes esame gana toli nuo to, kad važiavotumėte tokiu pat veiksmingumu kaip vyriškas „Viagra“, kaip „Cialis“ ar kokie kiti?

[0: 19: 02.7] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, todėl jūs žinote, manau, kad vieną dieną galime ten patekti. Yra buvę - jūs žinote, kad „Flibanserinas“ buvo tik pirmasis, kuris kirto finišo liniją, tačiau dar yra keli kiti, kurie tikisi, kad finišo tiesiąją kirs antrą ir trečią, o kiti vaistai turi skirtingą veikimo mechanizmą. Taigi manau, kad greičiausiai atsiras ir kitų. Žinote mano požiūrį, kad dauguma mažo noro priežasčių yra susijusios su asmeniniais, psichologiniais ir socialiniais kultūriniais veiksniais.

Aš labai abejoju, ar kuris nors iš šių vaistų sugebės užpildyti spragą tarp visų moterų, kurios mažai nori. Taigi aš manau, kad jie turės vietą žaisti tik tarp labai, labai mažo pogrupio.

[0: 19: 51.4] Seanas Jamesonas: Kaip manote, kodėl ji apims tik nedidelę imtį?

[0: 19: 55.6] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taigi tyrimuose, kurie paskatino Flibanserin patvirtinimą, dalyvavo 11 000 moterų, kurios dalyvavo, jei jos turėjo ilgą pašalinimo kriterijų sąrašą. Jie jau turėjo būti seksualiai aktyvūs. Jie jau neturi patirti sujaudinimo ar orgazmo sunkumų. Jie negalėjo vartoti tam tikrų vaistų. Jie neturi turėti jokių santykių ar konfliktų su savo partneriu problemų, todėl tiesiog neatstovauja daugumai moterų, kurias matome klinikinėje praktikoje.

Aš galvoju apie tas, kurios susiduria su seksualinio potraukio problemomis, kurios atrodo kaip tyrimuose dalyvavusios moterys, taip, kad Flibanserinas gali ten žaisti.

[0: 20: 39.1] Seanas Jamesonas: Gerai, tikiuosi, kad per ateinančius penkerius, 10, 20 metų viskas bus teigiama.

[0: 20: 47.8] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Gal būt.

[0: 20: 49.7] Seanas Jamesonas: Moterys, kurios sekso metu stengiasi pasiekti orgazmą, ar jos visuomet susijusios su noro stoka, ar moteris gali jausti norą ir turėti lytinių santykių kiekvieną dieną kiekvieną vakarą, bet taip pat kovoja su orgazmu?

[0: 21: 06.9] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Pastaroji labai teisinga. Taigi yra daugybė moterų, kurios trokšta daug, neturi sunkumų susijaudindamos ir tada tiesiog patiria sunkumų siekdamos orgazmo, ir, be abejo, kai užduodame moterų klausimus, svarbu tas erzinti. Taigi ar tai kažkas, kas turi abu? Jūs žinote, kad jie patiria orgazmo sunkumų dėl to, kad ji neturi noro. Gal ji išsiblaškė ir nedalyvauja ar yra taip, kad ne, ne, ne ji tikrai nėra. Ji tikrai yra nusiteikusi ir tiesiog patiria šį labai specifinį sunkumą pasiekti orgazmą.

[0: 21: 44.1] Seanas Jamesonas: Kalbėdamas apie buvimą, jūs parašėte knygą, Geresnis seksas per sąmoningumą: kaip moterys gali ugdyti norą. Ar galėtumėte pakalbėti apie tai, kaip sąmoningumas gali padėti moterims ir vyrui būti daugiau, o gal taip pat gali padėti esant mažo lytinio potraukio problemoms ar net susijaudinimo praradimui?

[0: 22: 03.8] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, aš turiu galvoje, kad sąmoningumas nėra nieko naujo, jis egzistavo rytų budizmo praktikoje maždaug 4000 metų, tačiau iš tikrųjų pastaruosius 40 ar daugiau metų kelias į Vakarų sveikatos priežiūrą dažniausiai nukreiptas į lėtinio skausmo prevenciją. didina nerimą ir depresiją bei bendrą savijautą. Sąmoningumas susidomėjo, kai pirmą kartą apie tai sužinojau 2002 m., Kai dirbau Sietle Vašingtono universiteto medicinos centre.

Ir aš tiesiog turėjau šiek tiek lemputės momento. Aš tyrinėjau moteris, turinčias seksualinių sunkumų po vėžio, ir daugelis tų moterų kalbėjo apie atsiribojimą nuo savo kūno. Taigi malonumo nebuvimas, nieko nejausdamas, net negalėjęs pasakyti, ar jų partneriai liečia jų lytinius organus ir visa, ką aš sužinojau apie sąmoningumą ir taip pat manimi mokėsi sąmoningumo, pasiūlė: „Hmm, man įdomu, ar tai galbūt galėtų padėti šioms moterims įsijausti į tai, kas egzistuoja, net jei tai sumažėja nuo to, kas buvo anksčiau “.

Taigi, tai iš tikrųjų prasidėjo kaip didelis eksperimentas ir aš, mokydamasis sąmoningumo, mokiau moteris, kurias mačiau toje tyrimo aplinkoje, ir tada mes atlikome pirmąjį bandomąjį tyrimą. Žemai ir štai, mes nustatėme, kad šios moterys, kurios įsitikinę, kad jų kūnas nebeįstengia gaminti malonumo ar jie jaučia jaudulį sekso metu, staiga vėl pradėjo jausti tuos pojūčius ir jie taip pat pranešė apie padidėjusį savo norą.

Taigi tai buvo pirmas tyrimas, o paskui iš jo pradėta daugybė didesnių tyrimų, kuriuose dalyvavo skirtingos seksualinių problemų turinčių moterų populiacijos.

[0: 23: 50.7] Seanas Jamesonas: Taigi turiu omenyje skeptiškus žmones, kuriems gali kilti klausimas, ar tai yra hipių rezervas. Tai viskas woo-woo. Iš to, ką girdžiu, spėju, kad šie tolesni didelio masto tyrimai patvirtina sąmoningumo auginimo troškimą.

[0: 24: 10.9] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip ir jūs žinote, kad, jūsų manymu, tai yra gera mintis, nes sąmoningumas tampa toks populiarus ir atrodo, kad visi kalba apie protingą požiūrį, tarsi tai būtų universali panacėja, tačiau tai neužgožia tikrai specifinės praktikos. Tiesiog nekreipiame dėmesio, bet kalbame apie tai, kad nekreipiame dėmesio ir nepastebime akimirkos, o atlikdami savo tyrimą iš tikrųjų mes žiūrėjome, ar tai yra moterys, kurios rūpestingai mąsto.

Arba išgėrė šiltos budrumo pagalbos, kad galėtų pasakyti, kur jie buvo naudingi, ir paaiškėja, kad jie nebuvo taip, kad, nepaisant to, kiek jie tuo tikėjo, ar ne, visos moterys pagerėjo tokiu pat laipsniu. Taigi aš manau, kad imkitės žinios apie tai, kad tai praktika, kuri tikrai gali būti naudinga bet kam, nepaisant to, ar esate užsiėmęs sąmoningumu ar joga, ar nepriklausomai nuo savo religinės priklausomybės. Tai yra labai specifinio įgūdžio lavinimas norint ugdyti norą.

[0: 25: 15.4] Seanas Jamesonas: Nuostabu, ar turėtumėte kokių istorijų, galbūt iš savo knygos galite pasidalinti apie tai, kaip pacientas ar kažkas naudojasi sąmoningumu.

[0: 25: 23.6] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taip, tiek daug. Žinote, gal pateiksiu tikrai tipišką, nes tai vėlgi atspindi daugybę moterų, kurias matau savo praktikoje, ir tai yra moters, kuri didžiuojasi galinti visa tai padaryti, istorija. Jūs žinote, kad ji turi puikų darbą, kuris yra labai naudingas. Ji yra aukšto lygio vadovė, valdo didelę komandą, savanoriauja savo bendruomenėje, sėdi įvairiose valdybose, ant skirtingų fondų ir savo sluoksniuose, kur gyvena.

Turi vaikų, užsiimančių įvairiomis veiklomis, kurioms reikalingas tėvų įsitraukimas ir dalyvavimas. Tai yra žmogaus, turinčio lėtinį sąrašą, istorija, niekada nesibaigiantis darbų sąrašas, ji yra santykiuose ir myli savo partnerį bei yra įpratusi labai mylėti. mėgaukitės seksu ir viršvalandžiais, kas nutiko, kad seksas buvo atiduotas vėlai vakarais po 11 valandos vakaro. Tai tapo kažkuo - dar vienas dalykas, kurį ji įtraukė į darbų sąrašą ir viršvalandžius, ji atsisakys tų dalykų, kurie jai teikė malonumą.

Taigi tokie dalykai kaip prisilietimas ir bučiavimasis, o galbūt oralinio sekso gavimas ir ji tiesiog imsis veiksmų greitai patekti į lytinius santykius dėl įsitikinimo, kad viskas, kas šiaip ar taip svarbu.

[0: 26: 44.8] Seanas Jamesonas: Mes galime jį išbraukti iš sąrašo.

[0: 26: 46.9] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Išbraukite jį iš sąrašo, kaip skalbdami skalbinius ir pirkdami maisto produktus.

[0: 26: 50.7] Seanas Jamesonas: Labai romantiška.

[0: 26: 52.2] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Liūdniausia yra tai, kad realybėje yra tiek daug žmonių, todėl šios moters sąmoningumas jai turi tiek daug skirtingų ir unikalių pranašumų. Taigi, ar ji gali atkreipti dėmesį į tai, ką daro, taip pat ir į seksą. Kadangi ji yra lėtinė daugiafunkcė užduotis, tai reiškia, kad užsiimdama seksualine veikla, jos tikrai nėra. Ji yra kitur. Ji planuoja savo pokalbį rytoj. Ji planuoja, kas turi būti maisto prekių sąraše ir kt.

Taigi nerūpestingumas jai yra vienas iš būdų ten būti ir aš dažnai sakau žmonėms, kad jei jums seksis, galite taip pat pasirodyti, tiesa? Reiškia, jei jūs ketinate išgyventi bėdas, taip sakant, užsiimti seksu, bent jau būkite ten, bent jau būkite šalia ir pasinaudokite šia proga tikrai užmegzti ryšį. Taigi tai yra vienas iš būdų, kad sąmoningumas jai galėtų būti naudingas. Manau, kitas būdas yra tiesiog valdyti bendrą streso lygį.

Ir kaip jau kalbėjome anksčiau savo pokalbiuose, stresas gali sužlugdyti seksualinę reakciją. Taigi sąmoningumas, kuris, kaip buvo nustatyta, padeda sureguliuoti reagavimo į stresą sistemą, gali pradėti tai daryti tokiu būdu, kuris, tikiuosi, sumažins neigiamą streso poveikį jos gebėjimui sukilti ir sugebėjimui ugdyti norą, o tada pagalvoju trečiasis ir tikrai labai svarbus komponentas, kodėl sąmoningumas jai naudingas, yra užuojauta ir mokymas.

Taigi jūs žinote, kad jos sąraše yra dalykų, kuriuos ji gali pradėti leisti, ji gali pavesti kitam asmeniui, ir jūs turite būti be galo maloningas sau, sakydamas: „Žinai ką? Aš tiesiog negaliu to padaryti ir man viskas gerai. Aš gerai sakau „ne“. Aš gerai, jei tai pavedžiu kam nors kitam, kad galėčiau šiek tiek daugiau laiko išnaudoti ir suplanuoti seksą per tą laiką. Taigi, aš manau, kad tai yra labai įprastas pristatymas ir aprašau tokį atvejį kaip mano knygoje.

Yra daugybė kitų skirtingų pristatymų, kodėl ir kaip troškimas pasireiškia, tačiau neabejotinai su tuo gali susieti daugybė žmonių.

[0: 29: 03.5] Seanas Jamesonas: Kaip tada gali žmonės, jei kas nors klauso ir nori nuovokiai pradėti, ar turėtumėte kokių pratimų ar knygų, galbūt savo knygą, kurią jie turėtų perskaityti?

[0: 29: 13.1] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Žinoma taip. Pirmas žingsnis yra gauti savo knygą „Geresnis seksas per sąmoningumą“, tačiau būdamas sąžiningas, turiu omenyje, kad būtent todėl ją parašiau. Jūs žinote, kad esu akademinis tyrėjas ir gana ilgą laiką dokumentuojame sąmoningumo gydymo poveikį tiriamuosiuose tyrimuose, tačiau problema ta, kad tyrimų studijos lieka palaidotos medicinos studijose ir didžioji visuomenės dalis jų neskaito. Taigi nusprendžiau knygą parašyti taip, kad ji būtų vienoje vietoje.

Bet jūs apskritai žinote, ką aš rekomenduočiau, nes tai yra geras dalykas jūsų smegenims. Tai yra geras dalykas jūsų sveikatai, kai pasirenkate įprastą budrumo mankštą, nesvarbu, ar tai būtų 10 ar 15 minučių per dieną kiekvieną dieną, ar šiek tiek ilgesnės mankštos porą kartų per savaitę, tačiau pradedate sudominti tą proto raumenį, kad jūs gali pradėti daug geriau žinoti, kaip greitai protas ima ir nesąmoningai atsiriboja.

Taigi turėti tvirtą bendrosios sąmoningumo praktikos pagrindą yra tikrai labai naudinga, o po to jūs galite pamažu tuos įgūdžius pritaikyti seksualiniuose susitikimuose su savimi, tiesa? Taigi, jūs galite įsivaizduoti pratimą, kai žmogus visą save liečia. Jie galėtų tai daryti apgalvotai, tiesa? Jie galėtų įsijausti į tai, ką jaučia pojūčiai, kur juos jaučiu, o po to palaipsniui iš ten integruoti tuos įgūdžius, kai turi lytinių santykių su partneriu.

[0: 30: 41.0] Seanas Jamesonas: Lori, tai buvo fantastiška. Aš daug ko išmokau asmeniškai, manau, kad daug mūsų klausytojų ketina daug ką atimti. Taigi, jei žmonės nori daugiau sužinoti apie tave, jei nori daugiau sužinoti apie geresnį seksą per protingumą ar galėtų susisiekti su tavimi, koks yra geriausias būdas jiems tai padaryti?

[0: 30: 58.4] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Taigi esu pakankamai prieinamas ir reaguoju į „Twitter“. Taigi mano ranka yra gydytojas Lori Brotto, gydytojas yra tiesiog gydytojas, tai greičiausiai greičiausias būdas mane pasiekti. Mes taip pat turime tyrimų svetainę. Taigi URL yra brottolab.com ir ten turime nuorodas į visus mūsų leidinius. Mes turime apie 150 publikacijų. Taip pat turime nuorodų į visus mūsų vykdomus tyrimus ir ten, kur yra naujausia žiniasklaida, su kuria aš ar kai kurie mūsų laboratorijos nariai įsitraukėme.

Knygą „Geresnis seksas per sąmoningumą“ galima įsigyti per „Amazon“. Jį taip pat galima rasti skyriuose, chapters.ca arba chapters.com ir visai neseniai atsirado garso versija, kuri buvo išleista praėjusį mėnesį. Taigi yra minkšto viršelio kopija ir garso versija.

[0: 31: 51.2] Seanas Jamesonas: Nuostabu, aš įtrauksiu visus tuos į laidos užrašus. Lori, ačiū už pasirodymą „The Bad Girls Bible Podcast“.

[0: 31: 57.2] Dr. „Brotto“ sunkvežimis: Labai ačiū, kad turėjai mane Sean. Buvo puiku, kai su savimi kalbėjomės.

Galite to norėti

Mano galingiausių sekso gudrybių ir patarimų nėra šioje svetainėje. Jei norite prie jų prieiti ir suteikti savo vyrui gaubiančius, kojų pirštų garbanojimo, rėkiančius orgazmus, kurie liks jį seksualiai apsėstiems jumis, galite išmokti šių slaptų sekso metodų mano asmeninis ir slaptas informacinis biuletenis. Taip pat išmoksite 5 pavojingas klaidas, kurios sugadins jūsų lytinį gyvenimą ir santykius. Gaukite čia.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |